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ピラティスインストラクターTOMOKOさんおすすめ。飛行機のプロペラのようにブンブン両手を動かす『エアプレイン』。 立ったまま1分で代謝アップできて、スキマ時間に脂肪燃焼できるエクササイズです♪ asajikan.jp/article/270095 #ピラティス #エクササイズ #ダイエット #代謝アップ #朝時間

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