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久しぶりにランニングマシンHIIT ラン30秒 インターバル1分半4キロ ウォームアップ&クールダウン4分半 4キロ 1~2セット目13キロ 3~4セット目15キロ 5~6セット目17キロ 7~8セット目20キロ #SASUKE #NinjaWarrior #筋トレ #workout #ダイエット #自重トレーニング #うつ病 #不登校 #HSP

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古味克也@katsuyasasuke

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