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脳はエネルギー源としてブドウ糖をメインとする(代替としてケトン体は利用できる／脂肪は利用不可) 🧠の為のブドウ糖の一時貯蔵は肝臓へ肝グリコーゲン形で 300 kcal 程度蓄えられ、過剰分は脂質に変わる 従って 300 kcal 程度の炭水化物を血糖値スパイクを避けながら必要時にロードすることが最適解
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という理解をベースに糖質の 300 kcal をひとつの閾値として考えて生きてるんだけど 筋グリコーゲンの貯蔵分も考えるとそう単純でもなさそうだしまた知識が割りと古いのでアップデートした方が良い気もする🤔 (しかもこの分野は私はまだ体系的に学んでないし)
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もうスパムだろこれ
篠澤広のサインにふくろうが描いてあるのって、おでかけでPに似てるって言われたから…？ お前そんな些細な会話で… ほんとに嬉しかったんだな…
大阪に旅行中来たら凄い人いたｗｗｗ
ここ10年くらいずっとこれ
抜こうとしたらタイトルこれで鬱
「ねぇ！奥さんの写真見せなよ〜！」 じゃないんだよ
168cm41kgになったけど、骨ストはBMI16切らないと細くはなれないという現実に泣いてる…..
安楽死をする為にスイスで家族に見守られながら絶命するのが地上波で放送されてて衝撃的すぎる
実写ドラマ化を拒否したら設定丸パクリのドラマを２本も作られた漫画家の人がいるらしいですよ？ 今だったら大炎上してたやろなぁw
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