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今日のトレーニング❗️ ダイナミックストレッチ 朝散歩約30分 階段上り下り あいうべ体操 表情筋トレーニング ウォーキング約60分 立腰体操5種類 ストレッチ 朝散歩の効果が確実に出ている❗️ 自律神経が少しずつ整いつつある❗️🤔 マイペースで頑張ろう❗️☺️💪 #トレーニング #朝散歩 pic.twitter.com/rhndMdV0f1

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トレーニング馬鹿あきちゃん@1979the0620

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