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5/20 ◯運動 腰痛ストレッチ 腹筋ワークアウト 4分 2セット プランクワークアウト 4分 ◯食事 4037kcal P:173 F:153 C:516 ◯測定 体重:73.9g 骨格筋量:35.5kg 体脂肪率:15.7% #筋トレ #ダイエット #減量 #食事記録

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ぼとむらいふ@日々の記録@bottomlifework

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