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#夜ラン は登坂走 2.5kmイージーラン 0.5km登り16m x3 0.5km下り16m x2 1kmイージーランでクールダウン #筋トレ は少なめに💦 坂道キツいけど週一はやろう💦 #ランニング #ジョギング #トレーニング pic.twitter.com/8k2X2nPbDC

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はる@走るシンパパ@singlepapa2022

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