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睡眠の質を上げる食事のカギは朝食。タンパク質+炭水化物でトリプトファン以外のアミノ酸が筋肉に取り込まれやすくなり、良い睡眠につながりやすくなります #睡眠 #トリプトファン #朝食 athleterecipe.com/column/19/arti…

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スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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