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5/20 ◯体重71.5kg ◯飯 朝玄米ご飯卵かけ。 昼鶏肉野菜煮物、漬物、味噌汁 間食バナナ 夜湯豆腐、キャベツサラダ ◯運動 ランニング10.5km ◯勉強 キャリコン昨日授業整理 #転職 #キャリアコンサルタント #マラソン #ダイエット #筋トレ #読書

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