ぽんぽん。今日のごはん。 やっぱり夜ごはんが多くなりがち。写真の餃子は4ついただきました。野菜はあまり昨日と変わらないけど、ビタミン剤はしっかり飲めたのでよし◎おやつの桃まんはお客様のご好意。美味しかったです(^^♪ 164cm/65.5kg（前日比+0.5kg） #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/mDWlXe80bO

今日の夜ご飯 豚の角煮 私は少なめしたけど 生姜が効いてておいしい！ #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/SUxkWualt9

今日のお昼ごはん 和定食弁当🍱 . 午後からもがんばろー #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/V4asgdmRz0

健康的に痩せて健康的な身体を目指してます！ 過去2回目標途中でやめてしまってるので3度目の正直です！ よろしくお願いします！！ #ダイエッタープロフ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/Kuz7T1ZwF0

ココア10日目 マンジャロ1週目 特に変化なし、食欲は抑えられてる 昨日は下剤のおかげで排便は 大量にあり。本日はまだなし。 たいは少し減った #ココアパウダーダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #マンジャロ pic.twitter.com/2PDKJ8l4gF

今日の体重/体脂肪率 79.0kg/21.6% 今日の運動 プランク ストレッチ ランニング 2.41km 15'55"(6'37"/km) 「おじいちゃんだから小さい字が見えない」って言っても家族も職場も誰も「おじいちゃん」を否定しないのだが。 （48歳） #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/sxKym28m4h

今日のごはん！ 夜ごはん多すぎたみたいでお腹ぱんぱん( ˊᵕˋ ;)内容的には栄養的だと思うんだけど、量の調整がしきれなかったな。冷蔵庫を片付けたいっていう気持ちも大きく働いちゃう。備蓄量も含めて考えていけるのが理想だね。 164cm/65.0kg（前日比-0.1） #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/cmyfyzc9Ai

＊夜ごはん541kcal＊ ロウカット玄米150g (黒豆納豆、大根、三つ葉、卵、胡麻、ニラ) いわし酢漬け ＊1日トータル1608kcal＊ #ダイエット飯 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/CDq2RCPIC5

ココア9日目 マンジャロ1週目 皮膚の疼痛はなくなったのと 胃痛もなし 排便コントロールのため 昨日下剤使用した まだ出てない😅 少し減った #ココアパウダーダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #マンジャロ pic.twitter.com/W91cxWHx1F

そして我が地方にもこれキタァ #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/GnpyOX1HQg

12000歩達成💕 #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/BRBhvDcGC7

今日のお昼ごはん 唐揚げとごはん . 母にはこのお惣菜やさんのお弁当🍱買って行ったらたべてくれました♡よかった #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/chlvjtpDLC

今日の体重　53.6kg 朝ごはん　サンドイッチ . #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/nuMqR4GiDc

昨日は水分か抜けてただけなのか、食事量が適正だったのか、ちゃんと戻った😅 でも体脂肪はいい感じ。 明日も気をつけよう。 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/mDNj2RDhRI

今日の夜は友人と社会人として刺激的な時間を過ごしてきました！ビール、ZIMA3本、レモンサワー、あとはおつまみ各種。撮る余裕がないくらい濃厚な時間でした。自分と視野や価値観の違う相手と過ごす時間は本当にプライスレス。 今日のお昼ごはん↓ 164cm/65.1kg #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/hxyF4UnkZg

100日で健康に痩せる人体実験 ・目標 71.5kg→65kg ・期間 2024/5/12→8/20 31日目 体重測ったら71.0kg アレ…早くも順調じゃなくなってるぞ💦 #腹筋 #筋トレ #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/FIKHrLgWOw

今日の夜ご飯 冷やしうどん . 娘と半分にしました✨ 今日は旦那さん夜勤 母退院できて会いに行ってきました‼️痩せちゃってたけどこれから美味しいものたべて体力つかなきゃね✨近くで支えていきたいと思います♡ #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/hqQGB1Zbrv

午後トレおわり！ 休みの日でひとりの時にしかできないからね。午前午後でがんばりました。あと1つしようと思ったけど、ぎっくり腰の予感がしたのでここまで。これからお水飲んで、歩いてスーパーに行って買い出し〜‹‹\(´ω` )/›› 164cm/65.1kg（前日比-0.5kg） #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/c5x9FQuOxY

今日のお昼ごはん 和定食弁当 いただきまぁす #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/OM1ZElZdFd

お休みで時間のある朝は、#たけまり さんのストレッチと有酸素ダンスから！もともと体が硬くて、体質的にも年齢的にも代謝が低いから、ストレッチは念入りに。朝から汗かけてうれしい！⸜( '꒳' )⸝ 164cm/65.1kg（前日比-0.5kg） #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/yfeAPRSOL8

ココア8日目 マンジャロ1週目 変化としては全身の皮膚が痛い😵💥 食後の胃痛 食欲はなくなったけど 食べるから体重減らないのかな？ #ココアパウダーダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #マンジャロ pic.twitter.com/QvWxDgS5xK

今日の体重/体脂肪率 80.3kg/22.4% 今日の運動 プランク ストレッチ ランニング 2.38km 16'16"(6'50"/km) 今週は80kgを行ったり来たりでしょう。 (о´∀`о) #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/1GoGKAVUrF

今日は朝さんぽの他にもたくさん歩いたよ！ 朝さんぽ以外はヒールで歩いていたので少し足裏が痛く疲れちゃったけれど。楽しかったし充実していたので◎ お風呂入る前には、朝より0.7kgほど減少してました！ 164cm/65.6kg #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/7QZFrv2DkU

100日で健康に痩せる人体実験 ・目標 71.5kg→65kg ・期間 2024/5/12→8/20 30日目 気がつくと1ヶ月ほどの月日が経過100日もあっという間に来るのかも🤔💦 #腹筋 #筋トレ #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/JHHIQBVwOE

今日の夜ご飯 お腹空きすぎてセブンで購入私だけ17時30分にごはん✨ . パパと娘ちゃんには椎茸のバター焼きと山賊焼 #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/0DWbzWFPaK

今日のお昼ごはん 和定食弁当🍱 . ごちそうさまでした #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/zIZoh25HSs

カフェでプリンを食べる予定。 朝一番のプリンだと血糖の急上昇が怖いので、軽く食べていきます。…と思って用意したら多すぎちゃったかな…( ˊᵕˋ ;) 164cm/65.6kg #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/huvPy8Zpxp

ココア7日目 昨日はお通じなし😱 マンジャロ1週目 なぜ？体重が増加してるんだろう？ 注射してから食欲は減った気がする んだけど、、、💦 #ココアパウダーダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #マンジャロ pic.twitter.com/VNAk3gusqW

今日の夜ご飯 アサイーヨーグルト . この後まぜまぜしたら綺麗な紫色に✨ #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/evE5uCnDRu

豚ヒレ肉をまとめて下処理。 オリーブオイルで焼きつつ、白ワインで蒸してます。 酒蒸しにするとふっくらします。 こちらもキレイに並べて冷凍、ジップロック系の袋に入れ直して冷凍保管。 #ダイエット飯 #冷凍 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢募集中 pic.twitter.com/okveoGIwpe

また、八百屋さんで見切り品のバナナが出てたので購入。 こちらの量で200円。 毎日ちょこっとづつ食べられるので、とても良いです😊 キレイに並べ直して、冷凍して、ジップロック系の袋に入れ直して保管冷凍。 #ダイエット #ダイエット中のおやつ #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/e9XoWNEhDM

我が家で使ってるきな粉はこちら。 これを毎日小さじ１杯食べてます。 プロテインをわざわざ買わないです。 食事やおやつに入れて栄養を摂るように心がけています。 #ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/sxW2CDrsJ5

母がアサイー欲しいというので探したけどどこにもない！ けど粉末だけど良さげなの買えました💕 自分の分も買ってみた 今日からヨーグルトに入れてみよう #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/y3J71KzEGY

今日のお昼ごはん ステーキ弁当 . 少し娘と分けました #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/QT3EZzUCKo

ココアパウダーダイエット6日目 外食すると覿面に増加！ 今日はマンジャロが届く日💕 #ココアパウダーダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットビフォーアフター #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/B8Azd64BLs

６月９日４８.２kg 体脂肪率２９.５％ 今月最小値更新✌️ ４７の壁がデカすぎるwww 地道に頑張るよ〜！！昨日の運動したやつ載せ忘れた！！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/WDW1Dtpurh

今日の体重/体脂肪率 80.1kg/22.5% 今日の運動 プランク ストレッチ ランニング 5.32km 35'25"(6'39"/km) 今日は、イオンレイクタウンに行きます。 お昼ご飯は何かな？ ( º﹃º｀)ｼﾞｭﾙ #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/QWyzlsb2Yl

今日の夜ご飯 鶏皮 . 今日はみんなスーパーでお惣菜買ったぁ これ、まだ胡椒ついてたんだけど多すぎるよね😳 #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/2C9jlwfGa6

100日で健康に痩せる人体実験 ・目標 71.5kg→65kg ・期間 2024/5/12→8/20 28日目 話を聴くというのはとてもエネルギーを使いますな💡 #腹筋 #筋トレ #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/2ENhCBwMin