おはようございます👋😊 ☀️→⛅32℃ 昨日6/13と比べﾌﾟﾗｽ++0,1kg増えちゃいました😲😵ｶﾞｰﾝ 一日一食少食適度な運動40分筋トレしてます💪 プロテインバーのみ ヤバイ食生活してます。相変わらずですよー🙇 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/eQd6oiSw7l

おはようございます☆彡 今朝の体重 49.4kg 30.6% 減った👍 が しかーし 夜 鰻なんだよね…（笑） さて今日から5連休 飛行機のって実家に帰るよ✈️🩵 夫が亡くなってから ずっと肩に力入ってた 母に甘えてこよう #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/SDuMh000sU

6.14 おはようございます 昨日はジョギング後にお腹すきすぎて 白米もりもりたべました🍙笑 おみやげで頂いたお菓子も食べた𓃟！ 明日の飲み会でどれだけ増えるのだろうか🫣 今日はお菓子食べないぞ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/Ckzw9krBf1

おはようございます☀ 久しぶりの64kg台 やはり夕飯の量だな #あすけん #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/V38U2CX7po

体脂肪率28.7% 昨日のボディコンバット教室、腕がめっちゃ疲れた！あと体幹無さすぎでキックでフラフラしてた～。腹筋ほしいです。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/l238jZrfKS

おはようございます☀ 体重68.35 +0.1 めっちゃくちゃ眠いけど無理やり起きた！ まだ寝てたいけど起きなければ✋ 今日も暑いですが頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/N2M6PxAaZT

前日比－0.4kg 昨日は腰痛でウォーキングに行けなかったです💦 今日はウォーキングに行きます❗ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/orhc2uf0t6

今朝の #体重記録 ・体重:58.0kg ・ダイエット開始から:-14.0kg 昨日の運動 ・マウンテンクライマー ・スクワット ・腕立て 今日もいい1日にしましょう✨ #オデ部 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/sbE9qMj2FC

6月13日(木) 48.4キロ(＋0.1キロ) #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/JQwzwjr7xA

こんばんは！ お疲れさまです🩵 買ったプロテイン、シェイカー替えてみたら ダマ少なくなって更に飲みやすくなった✊🏻💓 運動の量は前に比べると減ったかなと思うけど それより暑さ、体力のほうが大事だから 無理せず頑張る✊🏻 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/6ny2yhzQv1

記録忘れるところだった💦 ちゃんと行きました！！えらいぞ私👏 有酸素1時間だけだけど。 宣言するって大事だな #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/h8VSkzfEub

一昨日 100点いきそうだったけど無理して食べず。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 # #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/nEQ6GGvSnv

6月13日のカロリーと体重 今日は右肘の物理療法行ってきた #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/kWfvjP2Kyh

幼児体型卒業目指してます︎^_^ よければ繋がってください🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ ♡orRPで気になった方お迎えします🙌 #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/tH2pvFXPiN

一緒に励まし合える仲間が欲しいです〜 いいねでフォロー行きます🫶 #ダイエット日記 #自分磨き垢さんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #整形垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #いいねでお迎え #ダイエッタープロフ pic.twitter.com/fUUfBBjkah

72日目夜 体重166.8kg(朝体重比+0.2) エアロバイクやっと30分休憩なしで漕げるようになってきた🤣 テレビとか動画とか見ながらできるのが良い、買って良かった 天気も関係ないし、何より外に出なくて良い← #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/sRgprI9DZb

めちゃくちゃ働いたー #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/PakVAFjn5N

#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 【55日目】6/13㈭ 今日もやり切りました👍🏻✨︎´- ■下腹部トレーニング 9分 ■腰振りダンス 6分 ■有酸素運動(ダンス)9分 ■下半身トレーニング 8分 ■全身ストレッチ 5分 トータル37分 暑すぎて滝汗💦痩せろ๛ก(ｰ̀ωｰ́ก) 今日もお疲れ様でした‼️ pic.twitter.com/cIxAMdSDZw

6/13のトレ 遅い時間やのに ジムめちゃ混んでました🤔 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/gzi7e3tiRp

お疲れ様です🌶️ 今日の運動🌶️ 今日もよーがんばりました！ #ダイエット #宅トレ #有酸素運動 #筋トレ #アゲトレ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/rbvO4tIqVc

6/13の記録५✍🏻 ︎︎︎︎☑︎写真の動画 ︎︎︎︎☑︎ピラティス 今日もピラティス❤️‍🔥やっぱ体かたすぎる😢家でもストレッチしっかりやっとこ🥺 明日はピラティスないから家でステッパーだな🔥 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/hwVp8N2LCl

お風呂上がりに、やりました。 夕方寝たのに、眠い😪 #なるねぇ #あい先生 #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/Qhcdp4SDGm

100日で健康に痩せる人体実験 ・目標 71.5kg→65kg ・期間 2024/5/12→8/20 33日目 身体のほてりが取れにくい🤔 #腹筋 #筋トレ #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/vP4p5uWfqf

しごおわ！ 遅くなったからラーメンはやめ!! えらいって褒めて欲しい✨ 今日は、これで夜ご飯とします🍚 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/P7bhZXczGS

晩御飯 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/fpL79NXnVl

🎗️6/13 カロリー 摂取○ 消費○ ~ 朝：めかぶ 昼：鯖の明太子炊き込みご飯　けいちゃん焼き　味噌汁　豆腐 間食： 夜：昼と同じ ~ 🏷️なんと【48.0kg】のった❤️‍🔥 ひとまず自分を労いつつ引き続き頑張る❤️‍🔥 #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/auZqtOKKzl

▫️Day530 ▫️2024.6.13 ▫️89.6kg/24.1%/90.3cm ▫️スクワット 　10×10set 今日もコツコツ💪 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/1nzyzmksMy

6月13日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×4セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/Nkn1gzVmrd

前日から☑︎-0.2kg 運動したのがよかったのかな？ 嫌にならない程度に続けよう…！ #ダイエット #今日の体重 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/IVZndRcsmv

6月13日(𝔻𝕒𝕪,4) ✔️食べたものの全てを記録 ✔️バストアップストレッチ ❌筋トレ ✔️水を2L飲む ✔️ラジオ体操3回 今日は暑い中お外歩いたから、筋トレちょっとお休み😭 体脂肪率少し増😭😭 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/HNWmc1F2AQ

寝てねえのに、まさかのピラティス2本からのキック。。！バカでしょ！視界がモヤっとするし、なんか朦朧としてる。。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #運動バカ #社畜 #明日はサボり切る #絶対にちゃんと仕事しない pic.twitter.com/yUmxKTyjFg

イカれたカツかと思って二度見した。 #ダイエット #筋トレ女子 #ダイエット垢さんと繋がりたい #頭回ってなかった pic.twitter.com/KqsvhBOiCH

74🍀*゜ 昼食 759kcal ・タマゴサンドとBASEプレーン ・カニカマ ・飲むヨーグルト 夕食 511kcal ・ポトフとサラダ ・バケット あまりに調子悪く早めに帰宅し寝てました💦 早めに寝ます、おやすみなさい🌛*° #あすけん #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/PcLcyrtuzc

疲れたーーー今週は休日も出勤🫠 朝:きなこミロ、いちごバタートースト、蒸し鶏、オクラめかぶ 昼:お弁当 夜:なし 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/P54G2CIOY3

本日100点でした🍚 1週間ぶりのジム！ やる気なかったけど空いてたから行ってよかった✌️ 最近暑くて外出るのだるいよ🫠 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/EProubQfsD

6/13の食事は以上✅ 今日途中まで金曜だと思ってた😅w 明日行けば休み〜明日は飲み会〜 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/p4T809UoDM

613日目 6月12日　 YUMI TAKAMI 全身スッキリ伸びる ピラティス ❗️ のがちゃんねる 肩甲骨から背中を変える❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-Flow 毎日10分夜ストレッチ#523❗️ おやつ✨チーズデザート☕️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#QBB #ストレッチ　#筋トレ pic.twitter.com/u5GEFBptYo

60⇒76⇒61 モチベ皆無だったけど予定ができたのでそれまでに痩せたい私にお友達ください‼️ ♡orRTで気になった方お迎えします‼️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエッタープロフ pic.twitter.com/3kgbjQkyB1

三頭トレ！ 今日は3時間くらい外で作業してただけなのに、死にかけた！外は暑すぎるねぇ😇 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/2eDXLRqtFk

夜ごはん 糖質ゼロ麺(そば) そば風麺とあるが、やはり本物の蕎麦にはほど遠い。しかし、わたし的にはアリ。 味よりもザル要らずパッケージに感動したわw #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/NvkE7N3xPX