2食目 鶏つくね、煮卵、わかめご飯、MCTオイル( ᴗ ᴗ)" #食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/zRbQOFt84N

絶望的に映えない減量飯🍚卵2個、納豆、キムチ、鶏胸肉、めかぶ #筋トレ　#筋トレ垢 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ記録 pic.twitter.com/QwBqXsK6ef

載せずに溜まっていた一昨日のデッドリフト130、145、150kg。 スクワットとデッドリフトやったあとだったから145kg重いわ〜って思ったら150kgだった🤣 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/00ISuivpiu

おはようございます☁ 2024-06-13 今朝は胸トレ！ インクラインダンベルプレス インクラインダンベルフライ ペックフライ スミスマシンデクラインベンチプレス ケーブルクロスオーバー #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/LWJ9k6Nirx

増量期243日目 おはこんばんにちは！！ 今日も一度しかこない今を楽しみましょう🏋️🏋️🏋️ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/2bcug2u9oT

おはようございます🙌 朝からめっちゃ暑いですねぇー😅💦笑 昨日の夜は🏠で腹筋＆三頭筋のトレーニング🏋️‍♀️🔥🔥 今日は昼から👧🏻の親子活動に参加してきます👍 暑さに負けずに頑張りましょーねぇー😁✨ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/HYezdWASg1

おはようございます😊 今日もオフです！ 昨日のツイートは朝送れてなかったみたいで、夜におはようって言ってました😅 しっかりと今日も学びます💪🏽💪🏽 では今日も張り切っていきましょう🔥 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #フィジーク #増量 pic.twitter.com/26AW72Da8d

おはよ〜🐢✨✨ 🌙さま前は低浮上になりますね〜🌙🌙🌙 ベンチプレス　＋10kg スクワット　＋30kg 10回×2 ケトルベル エアロバイク　16km/50% #エアロバイク #ケトルベル #筋トレ垢さんと繋がりたい いってらっしゃーーい🫰🏻❤️ pic.twitter.com/v3JbD1K6DV

昨晩、エルゴプロのニースリーブを素足で履く練習をしました。 履くのに15分、脱ぐのに30分以上かかりました。(片足) おはようございます。 今日は夕方からスクワットとベンチプレスしてきます。💪 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/jWvjUOG0fG

一気に落ちてて驚いてます💦気を抜かずやるべきことを積み重ねていきます❤️‍🔥あと6kg❗️ #筋トレ　#筋トレ垢 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ記録 pic.twitter.com/PQjBaVERKW

朝ごはん ブロッコリーご飯、煮卵、サラダチキン、ワカメの味噌汁( ᴗ ᴗ)" #食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/pNajZjRMdA

健康的に痩せて健康的な身体を目指してます！ 過去2回目標途中でやめてしまってるので3度目の正直です！ よろしくお願いします！！ #ダイエッタープロフ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/Kuz7T1ZwF0

ダイエット469日目 開始から　　　　　　前日比 体重　　　-7.5kg (+0.2 体脂肪率　-4.6% (+0.2 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/6I0Q9iQSng

減量13日目 おはようございます☀ ここ最近仕事の疲労感が抜けない私です。。 疲労回復の方法を見つけてなんとかせねば！ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/enjSSkgr8B

おはようございます🌞 体重測定開始773日目の朝✨ 体重62.40kg 体脂肪率18.9% 筋肉痛なので軽く有酸素運動、瞑想からスタート▶️ 今日は仕事がちょっと忙しい日🤏 パパッと終わらせてしまおう💡 マイペースにノコノコ進もう🐢 今日も一日よろしくお願いします❤️‍🔥 #筋トレ垢さんと繋がりたい… pic.twitter.com/n5Mlbsxlib

🌈TikTokフォロワー販売中🌈 実はコツコツ売れてる当店ダークホース🏇 私も利用していて結構遊んでます…ｗ 🌸高品質フォロワー 🌸24時間以内に開始、減少保証 お気軽にご相談くださいね🌸 pic.twitter.com/yCCscLhTFk #歌い手 #東海オンエア #LIVEwith #アイコン企画 #筋トレ垢さんと繋がりたい

おしゃれで爪を伸ばすより、ニースリ履いて強くなりたいから爪めっちゃ切った😂 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/bGquELIXiN

増量期242日目 今日は上腕二頭筋トレ🏋️ 前回見つかった課題に対して柔軟に取り組むことができた💪💪💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/nLAMF6uUS2

6月12日のカロリーと体重 人間の体の仕様分からねぇわ #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/9adYEk23Ml

今日もおつかれです😀 今日のトレーニングはオフです😴 明日もがんばろ💪🏿 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/IB3PnhjgTU

♡𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒗𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟒 78days♡ ストレスにより、食べてしまいました 明日調整します本当に！！ #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい　#ダイエット垢さんと繋がりたい #momofit #のがトレ pic.twitter.com/giJY5VlAVf

こんばんは。 本日仕事後トレーニング 肩、胸、背中、お腹DAY あと2ヶ月でダイエット兼筋トレ始めましたが気がついたらトレーニングが習慣化されてました。 習慣化の大切さを改めて感じてます。 明日は腕メインで頑張ります。 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #チョコザップ pic.twitter.com/ZY0V3ITTsV

そろそろ私のベンチプレス第１試技を70kgいっちゃっていいと思う人、手挙げてー♥ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/8DHVMqpmb7

_ 背中も最後までやりました💪 お腹トレがまだ疲れやすい💭 #筋トレ　#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい _ pic.twitter.com/DJlYXudGD5

▫️Day529 ▫️2024.6.12 ▫️88.9kg/24.6%/89.7cm ▫️スクワット 　10×20set 今日もコツコツ💪 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/mAatQEuL9v

77日目！ 脚の日と腕の日！ 腕を本日から取り入れました！ 全く上がらないですが成長楽しみ🥺 初心者あるあるですが 隣に凄い方がいらしたので恥ずかしくなりました笑 #合トレ募集 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #youtuberデビュー #30歳で人生を変える pic.twitter.com/Fh7VHeDSF5

今日のIn Bodyはこちら👇 何故体重増えんのよ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) ｡ﾟ(/□＼*)ﾟ｡わ～ん #筋トレ垢さんと繋がりたい #沖縄 #エニタイマー #エニタイム #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/QE5j0XBJCd

アッシィおわた🥴 極端にカロリー減らしてるけどまだまだいい感じ🫶 性欲も重量も落ちてないよ 勘違いしないで？ 減量の指標だからね？パンツみせて？ #性欲を無くさない減量を心掛けてるトレーニー #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/SU4eH8en6B

筋トレ生活　1045日 肩の日 最近筋トレに対する熱がすごいんです🔥 それぐらいめちゃくちゃ眠い‼️ インターバル中にも眠気くるw 最低でも6時間以上は睡眠とってるのに眠い！ 成長期か？？ #筋肉 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/PApT89zNHp

今日のメニュー 市営ジムにて 胸 皆様 お祝いのコメありがとうございました🙇 今日は 朝バスケ🏀 昼カレー🍛 ジム行って筋トレ 締めに サウナ 🥵→🥶→😌→🤤 ↑ ↓ 🤤←😌←🥶←🥵 のローテーション #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/VYZ5hxW5Bk

肩トレ💪🏻 なんやかんなで毎日トレーニングできない😭　まず俺黒すぎない？ #筋肉男子 #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 #workoutgirl #workout pic.twitter.com/5fe2nUMV03

トレーニング終えて、いつもの吉野家に🏃‍♂️💨 吉野家でトレーニーは牛鮭定食しか頼まないと思っているのは私だけでしょうか？🤣✨w #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #トレーニー pic.twitter.com/Ay95AT8MIj

今日トレ🔖.· 美容院行ってランチして ネイルして久しぶりに 充実した1日だった気がする ヘアカラーはいつも担当さんに お任せなんだけど今回も可愛い色🤎 担当さんの作る色味が好き🫶 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/zU6B78x3ld

Fortnite🔫してて、まだジムに行っておらず急いで向かいます🤣w 筋トレは一歩、一歩が大切‼️✨ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #トレーニー pic.twitter.com/dTJxEh3Ixt

脚とお腹の日☺ 今日お仕事で久しぶりに会った方になんか身体変わりましたよね、なにかやってるんですか？？と言われました！ テンション上がりますね💨 #ダイエット　#筋トレ　#筋トレ女子　#筋トレ好きさんと繋がりたい　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#エニタイム pic.twitter.com/eF0D17sNGF

脚トレ！ついでに背中！ なんかよく分からんけど良かった（？） #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/FBX1EvjW6o

鏡が低い… #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 pic.twitter.com/lTwreUhoJZ

夜ご飯はせいろ蒸し！ 1500食べてるけどこれ以上カロリー減らすことはしなくていいらしいって🤤✨ やった！あとは有酸素とトレーニング続けるのみ🔥 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ボディメイク pic.twitter.com/RpugwWM3DP

有酸素終わり。 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/s3k40btmVZ

今日は脚トレ🦵 スクワットなかなか重量伸びないなー #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/38BzUmN9XM