足上げベンチプレス100kg／5Reps 今日はこれで締め(^^)良い練習ができました🎶 pic.twitter.com/xeXhZx2PRm

ベンチプレス100kg／14Reps 10回まではテンポ良くいけたんだけど、息を吸い直したら力が入らなくなって失速😅 でも、20回出来るようになるのも時間の問題かな✨ pic.twitter.com/XYO8BKvTjp

ベンチプレス140kg／1Reps 途中止まっちゃって危なかった💦潰れるとセットするの大変なんだよね😂 pic.twitter.com/tyGG4GmcY7

ベンチプレス130kg／1Repsケツアゲ 毎回必ず１発はこう重量をやる💡 pic.twitter.com/kEh2fN1cMq

<Russian Squat Program> Week2Day2 085.0kg 1sets of 7reps(Pin Squat) 112.5kg 6sets of 2reps🎥 足首の柔軟性低く感じる。 (毎回課題しか出てこないな🫠) pic.twitter.com/IZsRVmUYgx

ベンチプレス120kg／1Reps 好きな種目を好きなだけやる(^^) 継続の秘訣🎶 pic.twitter.com/shyUyCQFe1

足上げベンチプレス100kg／2Reps アップ無しでいきなりやってみました！ 重く感じました😂 pic.twitter.com/mxGKlmjcWc

今日のトレ バドミントンの練習2時間 腹筋3種 30reps 今日はバドミントン出来た。けっこう消費したぞ～。

腹直筋と腹斜筋&二頭筋少し 1.クランチ35reps×4set 2.オブリーククランチ20reps×2set左右 3.V-うp×reps12reps 4.コーナーニーレイズ50reps 5.インクラインDBカール12.5kg×8reps×2set左右 6.シーテッドDB🔨カール12.5kg×10reps×2set左右

ロータリートルソーが全然ラクになってきた。86kgでも20repsいける感じ。胴を捻る力は空手に重要。しっかり鍛えたい。

返信先:@tomutomu1100他1人元zer0のsikeです。 repsがIGLをするということで火力枠として3人目を試してるんですね。

100kg 2reps 朝の身体の感じだとオフにするか〜ぐらいの身体具合だったのに午後には回復してスクワットいけちゃった😃 今日は汗かけて気持ちよかった✌️ ワークアウトドリンクはハルクファクター(@hulxfactor )のEAA🍇＋クレアチン💜 #ハルクファクター #hulxfactor_pr pic.twitter.com/M6MVgOqA95

おつばに✨ 肩フロントのみの日 疲労のためメニュー考えたくなくて アーノルドショルダープレス11reps✖️30 をメインにやってきました😂 我ながら頭おかしいw 結果、腕上がらなくなったので 大勝利👍✨ ただ、まだ動けてる 追い込むってなに？ ってなってます #筋トレ #おつばに pic.twitter.com/yFxcyuvQcT

今朝の筋トレ: ヘックスバーデッドリフト - 100.0 kgs x 3 reps 3セット ブルガリアンスクワット - 40.0 kgs x 10 reps 3セット（左右それぞれ） ケーブルウッドチョッパー（腹斜筋トレ） - 18.0 kgs x 20 reps - 23.0 kgs x 12 reps 2セット

昨日の朝の筋トレ。ベンチプレスを30年以上ぶりぐらいでやったらまるで上がらない感じ。 ベンチプレス - 40.0 kgs x 4 reps - 30.0 kgs x 10 reps 2セット ラットプルダウン - 64.0 kgs x 3 reps 3セット ダンベルフライ - 10.0 kgs x 10 reps 3セット ベンチレッグレイズ - 20 reps 3セット

2024.5.23(pm) Weight 79.2kg Week2-Day3 デッドリフト 160kg×5reps #デッドリフト #パワーリフティング pic.twitter.com/ugLd2DDLzy

2024.5.23(pm) Weight 79.2kg Week2-Day3 ベンチプレス 100kg×3reps #ベンチプレス #パワーリフティング pic.twitter.com/2sbDJdgkIN

2024.5.23(pm) Weight 79.2kg Phase1(Week2)-Hi3 ハイバースクワット+チェーン (122.5+⛓️30kg)×3reps #スクワット #パワーリフティング pic.twitter.com/cW1oGdrjxO

Benchpress 150kg x 5reps 140kg x 6reps 世界ベンチを見た後にベンチをしました。 メインセットは150kgを薬指グリップで。その後140kgを小指グリップで行ったりフォームの練習をしたり… 最近挙上スピードが落ちてきたので、それを直す事を優先に。 #パワーリフティング pic.twitter.com/hckHdim7cC

#筋トレMEMO 昨日の柔道の疲れがでています ベンチプレス130kg×6repsは失敗しました 次回頑張ります onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/aSGkLfLlLN

右手は現在51kgx7repsなので10reps越えたら64kgクローズも視野に入れていこう

左股関節&右ITバンドに違和感あったのでひと月空いてしまったSQ💦 ケア頑張って今日から再開。ケア大事🥺 140で重てぇ🤮 アップ→170まで 150/140/130/120x各5reps 170はビビって浅いしカクカク笑 夏までにはタイ180…いやPR185kg狙いたい🔥 おまけでBP 120kgまで ※今日一辛いの汗でニースリ装着ね pic.twitter.com/Qm3TDfuQLZ

Hal抜けても強いTSM やはりRepsなんよな〜😎

脚。男は黙ってスクワット。 130×5reps。 脊柱起立筋に違和感を感じたため余力を残して終了。 pic.twitter.com/pzH63uf06k

Squat 65kg/10reps/5sets 本当はもう少しセット数増やしたかったが 無理しないように、焦らずやっていきます👊 #筋トレ #スクワット #下半身 #筋肉 #筋肥大 pic.twitter.com/YLkS6xo2IR

130kg10reps 140kg3reps 10発出来た💪💪 とりあえず130kg10発が目標だったので、形はどうあれ、めっちゃ嬉しい😭 #ベンチプレス pic.twitter.com/t5ftlsbNlv

水曜日、2ポーズSJメインでやってきました。 ポーズPJ+ポーズSJ 79.8kg 2 + 2 2ポーズSJ 98kg 3 x 3 BSQ 132kg 10, 120.7kg 10 2ポーズSJは最初のセットだけ3rep目までできました。BSQ 10repsはひたすらきつかったです。 #ウエイトリフティング pic.twitter.com/PhrbYn190W

●大腿四頭筋 ﾋﾟｽﾄﾙｽｸﾜｯﾄ 6reps × 5set 動作の安定性を求めて、種目の数もrepsも減らした #筋トレ #運動 #健康

今朝のトレーニング ①デッドリフト　95kg 6reps RPE6 ②フロントSQ 60kg 9reps RPE7 今日はついてる 目覚ましセットしてなかったけどアラームなしで起きられました そしてクレアチン飲んだから粘り強くできた(気がする) 効果に驚愕… いや違う、オジサンが本気出してなかっただけや #朝活 #筋トレ pic.twitter.com/BG8uoXtWEC

2024.5.23(am) Weight 78.3kg Week2-Day2 ⏸️デッドリフト150kg×2reps #デッドリフト #パワーリフティング pic.twitter.com/ypbNOJP9HK

2024.5.23(am) Weight 78.3kg Week2-Day2 ベンチプレス 92.5kg×3reps #ベンチプレス #パワーリフティング pic.twitter.com/Sq2c8FmYB3

返信先:@hiromisato0222他2人repsは試してみたけど合わなかったからすぐ辞めたってhalが話してるのは聞いた。 padで成功してたのにキーマウに変更した有名プロって誰かいます？ 3padは確かにあんまりないね、1キーマウ2padが多いんじゃない。

肩 1.DB7.5kgで宮畑式レイズ12reps サイドレイズ12reps フロントレイズ12reps アーノルドプレス12reps、これを3set 2.インクラインDBサイドレイズ10kg×16reps×2set 3.サイドライリアレイズDB10kg×10reps×2set 4.アップライトロウDB10kg×20reps×2set 5.DBショルダープレス15kg×10reps×2set

スクワットダイエット２日目 ５月22日 ワイドスクワット 65kg×15reps×３セット ナロースクワット 65kg×15reps 60kg×15×2セット 腕の修行中級8セット ベンチプレスとにかくたくさん 肩のストレッチ×２周 ひーしんどい😓

ジム活： 5月4週目その1： ・ダンベル＆ケーブルカール：ハイレップ計10S(計160reps) ・三頭ケーブルプレス：9S ・脚プレス：計11S 今日も20歳のブロンドガール👱✨と合同トレ 回復した膝の様子を見つつレッグプレス👊効くね⤴ 腕は今回も絶好調⤴ケーブルカールが効く💪 腹筋は毎日家でやる pic.twitter.com/rjZgcYs829

返信先:@ct_yungaTSM のrepsが使ってた奴と同じ奴買ったんですけど、ガラスレベルで滑りはしないですが結構滑るんでいい感じです

夜ざっぷ ちょこっと筋トレ 片足ベンチプレス だけ 60kg × 100reps 2セット （1脚ずつ） ケツ筋に入るってことでやってみたのですが、 これいい！ メニューに取り込みます Garminの絵 なんか変ｗ pic.twitter.com/NhveyUK5PP

ImperialHalは誘えなかったか Reps、Verhulst、Zer0、Genburten居るなら見たかったな

＼\ #えぺまつり EX 晩春の乱/／ ⚡️5月25日(土)16時開祭⚡️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ チーム紹介⑲👊 iiTzTimmy(@iiTzTimmy) Mande(@MandeOW) Reps(@TSM_Reps) 本配信👇 youtube.com/live/Xb8Y1MUj6… 概要👇 note.com/apexfes/n/nc2f… #PR #APEX pic.twitter.com/3WGVFlRJwU