今日でダイエット41日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス ここで結果が出なくても また次頑張ればいい #ボディメイク #今日で41日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット40日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス 昨日は朝から夜中まで 仕事だったのでお休み あせらず 自分のペースで #ボディメイク #今日で40日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット38日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス 環境にこだわれ #ボディメイク #今日で38日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット37日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス ライバルは過去の自分 #ボディメイク #今日で37日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット36日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス 筋トレは裏切らない #ボディメイク #今日で36日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット35日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス 続けることで習慣になる 一日一生 #ボディメイク #今日で35日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット34日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス 体調不良で 4日ぶりに再開 #ボディメイク #今日で34日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット33日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス #ボディメイク #今日で33日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット32日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス #ボディメイク #今日で32日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット31日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス まだまだぽちゃなので 頑張る💪 #ボディメイク #今日で31日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり pic.twitter.com/eLnvFVCJk6

今日でダイエット30日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス #ボディメイク #今日で30日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット29日目 ・クリスクロス 今日は仕事が忙しくてこれだけ 続けることに意味がある #ボディメイク #数値に変化 #今日で29日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット28日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス #ボディメイク #数値に変化 #今日で28日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット27日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス 体重はちょっとずつ減っている 体脂肪率が下がらない😂 まずは20%以下にする😊 #ボディメイク #今日で27日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット26日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス 最近寝る時間が1時過ぎて しまっている😅 睡眠も大事！早く寝ます！ #ボディメイク #数値に変化 #今日で26日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット25日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス 最近アイス食べ過ぎなので 反省です😅 自分の体は食べた物で 出来ていること よく考えて食べるよう にします！　 #ボディメイク #今日で25日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット24日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス 続けることに意味がある #ボディメイク #数値に変化 #今日で24日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット23日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス　 ・ダブルレッグ 　ストレートストレッチ #ボディメイク #今日で23日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット22日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス　 69.8kg→68.0kg　-1.8kg 22.5%→19.9%　-2.6% 数値の変化は励みになる 見た目も大事 #ボディメイク #数値に変化 #今日で22日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり pic.twitter.com/zGL4xwkREJ

今日でダイエット21日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス　 今日は夜中にバイトあったから 終わった後いろいろ食べて しまった😅 反省です😂 #ボディメイク #今日で21日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット20日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス　 体重は減っているが 体脂肪率がなかなか下がらない😂 #ボディメイク #今日で20日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット19日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス　 毎日ツイートすることで 継続につながる #ボディメイク #今日で19日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット18日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス 体脂肪率 22.5%→21.5% 僅かだかやっと 数値に変化が #ボディメイク #今日で18日目 #少し変化出た #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり pic.twitter.com/81DpugS8rt

● 今日の、ぼくからのひとこと 最初から完璧は難しい。 でも、大丈夫。 少しずつ上手になるよ。 あわてず、あせらずあきらめず。 #少しずつ #あわてない #あせらない #あきらめない #しあわせ #しあわせ #感謝 #ありがとう #猫 #猫が教えてくれたこと #福猫本舗 #うめももぱちゃくりふくことば pic.twitter.com/UBOY3LCQfC