6/12 11:00〜11:45 札幌市東区北36東8 【栄地区センター】にて 体験会があります！ 当日、飛び込みでもOKです♪ (５名ほどお申込みいただいています。 1人じゃないですよ😊) ちょっとやってみよーって感じに。お気軽に。 #あへあほ体操 pic.twitter.com/KFeGlQBbGd

軸を整えて! 呼吸を整えて！ おなかの奥と向き合おう！ 毎日３分「あへあほ体操」！！ #あへあほ体操 #本日のまとめ 次回は7月6日！！ pic.twitter.com/CjzNO2kWQe

ご一緒せませんか？ 百聞は一見にしかず😊 体験しないとわからない世界があります✨ 目から鱗が落ちた！って言ってくれた方も #あへあほ体操

本日15時からZoomであへあほ体操の体験会を開催します！まだ参加可能ですので、興味のある方はぜひメッセージ下さい！ あへあほ体操は、ユニークな発声を使って、お腹の奥に効く体操です。 初心者歓迎、楽しく体幹強化！ 参加ご希望の方は今すぐご連絡を🚀 #あへあほ体操　 #オンライン体験会 #朝活 pic.twitter.com/38BoI8mHgZ

おはようございます☀ 昨日より爽やかな朝です。 めまいも少しに！ たくさんの方に甘えさせてもらっています。 ありがとうございます。 #あへあほ体操 #体験会 ご一緒しませんか？DM下さいね pic.twitter.com/SpSwJH34FK

吐き気がおさまらないくらい天井と床がぐるぐる🌀耳石の居場所が悪い… いまはクスリ💊が効いてるみたいでやっと落ちつきました。 最近、身体の不具合が多くなってきて 大人は大変だと感じています🥲 仲間が朝から対応してくれて本当にしあわせ。 ありがとうございます！ #あへあほ体操 pic.twitter.com/4HXfpdIAoy

信じられないことにだまっているのに 「膝が痛い」 神経痛のようだ… え？なぜ？これはなんですか…？ #あへあほ体操 pic.twitter.com/NHKVcP8tWk

謎に忙しい日ってありますよね。 なんかあれこれタイミング良く重なる。 不思議ー！ 全部こなせる。不思議ー🙌 #あへあほ体操 pic.twitter.com/FQhMNfNGjv

【手軽に楽しく取り組める運動】 #あへあほ体操 提案の仕方をご教授いただいて (ありがとうございます♪) 大宮弥生はまたレベルが1上がった！ 健康に明るく過ごせる！ 人とのつながりも生まれる！ 沢山の方に実践してもらいたいです。 pic.twitter.com/xuHavvfE1D

６月スタートですね。 最近、自分のペースに落とし込めていないあれこれ。 まだ余白ありそうなのに！ 紙に描きだしたりすることにします😊 今年の目標は余白だった！ 余白は大切にしよう。再確認！ みなさんも確認してね。 #一日に確認 #あへあほ体操 pic.twitter.com/B3NNK4Z7WA

ありがとうございました♪ ウロコ拾って帰りました？😊✨ 今日はマダム達の空気感もなんだかしなやかになりました。不思議！！ #あへあほ体操 やってみるとシニアだけの運動じゃないなーって感じます。よね？^ - ^ さよならさんかく🔺また来て四角🟦

世の中、テレビや雑誌、新聞と情報があふれているので 情報が混ざってしまうこともあります。 そのマダムには スクワットはお尻だよ！とお伝えし フォームを見て？と言うので見たところ股関節から動けている！すごくキレイなスクワットでした😊 膝痛予防改善の体操もお伝えしました。 #あへあほ体操 pic.twitter.com/6ONC1olzfa

「大きい筋肉を鍛えたら良いと聞いたの！✨ 変形性膝関節だっていわれてるし ここ(膝を触りながら)を強くしたくて スクワットを毎日30回やっています！ でも、効いてる感じがしない。 なんでかしら？」 #あへあほ体操 情報があふれているので 情報が混ざってしまうこともあります。

おはようございます😊 また冷やっと肌寒い朝です。 体調に変化はありませんか？ 一枚羽織ってきてくださいね。 水曜日は9:45〜 栄地区センターからスタートです。 サークル体験会ありますよー #あへあほ体操 pic.twitter.com/Bcufc2BCMH

自分の人生でやりたいことを掘り下げると、シンプルに二つのことだけ。家族や友だち、仲間と楽しく過ごしたい。そして、あへあほ体操を世界に広めたい。それが僕の全てです。 #あへあほ体操 pic.twitter.com/DuSVH4yU0H

オンライン体験会のお知らせ📢です！ #健康体操 #あへあほ体操 #体幹 #オンライン #体験会

【お知らせ】 6月8日（土）15:00-15:40に、あへあほ体操のオンライン体験会を開催します！スマホ、タブレット、パソコンから簡単に参加できます。参加をご希望の方は、①お名前 ②お住まいの地域 を記載の上、DM下さい！ #あへあほ体操　#体幹強化 pic.twitter.com/98L9C2unFG

おはようございます♪ 朝散歩でボーっと歩くのが 頭の整理整頓になるからお気に入り😊 今日も良い１日になりそうです！ 毎日コツコツ！ #あへあほ体操

吸いすぎた現代人と自律神経の乱れ：あへあほ体操で心身をリセット✨ #自律神経　#ストレス解消　#あへあほ体操 note.com/aheahotaisou/n…

たまにしてる鬼の話です👹 吸いすぎた現代人と自律神経の乱れ：あへあほ体操で心身をリセット｜しもの+まさひろ/あへあほ体操｜note（ノート） note.com/aheahotaisou/n… #あへあほ体操

次は農協青年部や婦人部にもいきたいです！ 北見で農業をしているおばや従兄弟と話をしていたら 農業の方の身体も心配…。 #あへあほ体操 宇宙の果てまで伝えたいメソッドです

ふりっぱー6月号に掲載されています！ あへあほ®︎体操サークル　栄地区センター教室 体験会を行います。 ６月12日、26日(水曜日)11:00〜11:45 申込み・問い合わせは 栄地区センターまで011-704-6005 お誘い合わせの上、お待ちしています！ #あへあほ体操 #体験会 #栄地区センター pic.twitter.com/rJJgjh6F8S

昨日は歩きまくり芸術にふれてきたのでパワー全開だょ！ 今週も元気にワクワクできそうです😊 #あへあほ体操 #苫小牧 苫小牧美術博物館、入館料も安すぎる！ お近くの方は是非！ ワークショップ楽しすぎた… #かみちま pic.twitter.com/RoEpXoHPr5

【ゴリゴリ不要】忙しくても1日1分でできる体幹強化エクササイズ。驚きの効果を動画でチェック！ #エクササイズ #健康管理 #あへあほ体操　#体幹 pic.twitter.com/jq2D25BTOZ

巻き肩、猫背の改善に！ 明日から教室でもやろう^ - ^ #あへあほ体操

巻き肩と猫背にお悩みの皆さんへ！簡単2ステップで驚きの改善方法を紹介します。毎日続けて理想の姿勢を手に入れましょう！ #あへあほ体操 #姿勢改善 #健康 pic.twitter.com/e8eZYBknUc

5/17北海道新聞の朝刊にカラーで掲載されていました☺️🙌 教室の皆さん、大喜び大騒ぎでした！ コピーをしてきてくださった方も嬉しかったです！ 注目度関心の高さに感激✨ #あへあほ体操 あへあほと発声しながらへとほでお腹を凹ませます！ ワクワク‼️ @aheaho pic.twitter.com/nWHpfVo85q

おはようございます♪ (*´ー｀*) #あへあほ体操 #安全大会 #健康経営 #ご安全に

おはようございます！ 最近、引っ張りだこの大宮先生！@841_5422 来月も防災関係の企業様で、企業研修が控えています。 現状、建設業の安全大会の依頼が多いですが、どの分野でも対応出来ます。体幹を鍛えていきたい企業様は、ご連絡下さい！ #朝活　#あへあほ体操 pic.twitter.com/hdo467iW0F

あへあほ体操をやってみて思っていたよりキツかった！ これをシニアがやってるの？ と、現役世代が一回で感じられるって言うのはカラダの勘が良いってのもあると思っています。 #健康経営 #あへあほ体操 #安全大会 pic.twitter.com/SqzGG0X932

毎日コツコツ。 継続は力になります。 #あへあほ体操

本日はパークホテルにて 安全大会の講師を担当させていただきます！ #あへあほ体操 pic.twitter.com/rSjvc6Xy16

おはようございます☀ よしっ‼️ 今日も気張って行こー😊✨ 安全運転で移動しよう！ 見守り訪問１本レギュラー２本と 石倉営繕工業株式会社様の安全大会の講演会で身体の使い方についてお話してきます💪✨ #あへあほ体操 体力もつかな…💦 pic.twitter.com/URhOhITikS

天才のコは天才。 宇宙人のコは宇宙人。 ビビリの子はビビり。 #アールダイニング　 #あへあほ体操 #個展まで１ヶ月 ヤバいヤバい終わらない

悲報。 パソコンちゃんの機嫌が悪く、すぐに電源が落ちる… 今週は 見守りあへあほ出張訪問の問い合わせ2件！ 嬉しいこともちゃんとあーるー！ #あへあほ体操 pic.twitter.com/xuoOl4LuWm

#あへあほ体操 ＡＩ生成を見つけて ついやるべき作業を脱線して作っていたのがこれ⤵︎w １日３分「あへあほ」やろう！ってしたいんだけど 少し内容が言葉足らずになるのが ＡＩ作品。 提示した言葉以外をどこから拾うのかも興味深い… pic.twitter.com/jqQNiu6YXS