今日のお昼。 卵焼き 唐揚げ ほうれん草炒め 鯖の塩焼き #お弁当　#お弁当男子　#昼食 #企業公式つぶやき部 #企業公式相互フォロー pic.twitter.com/WVmkNIWgpG

すぐるんの朝クッキング 〜 #お弁当男子 編〜 今日はワンパク弁当だっぜ！ 昨日帰りに寄ったドラッグストアで半額で売られてた焼きそばをつめつめ。 昨晩の夕飯だった焼肉のタレの野菜炒めをご飯にライドオンして焼肉丼風に。 pic.twitter.com/mF4ThMr1pD

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #野菜入り炒り卵 今朝の #朝トレ は、ウォーキング🚶4km💦 #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.twitter.com/bb5ttYufaO

おはようございます🥱 今日(6月14日)のお弁当🍱😋🥢 ✨メンバー紹介✨ 🥁玉子焼き🎸フランクフルト 🎸牛カルビマヨネーズ 🎸鮭の塩焼き🪘ひじきの煮付け 🎺お漬物 #弁当 #弁当男子 #弁当記録 #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当男子 #お腹ペコリン部 #料理すきな人と繋がりたい #料理男子 pic.twitter.com/A9BulpBcqa

黄金カレイの煮付け¥199円のおかげで、大きな酢の物をサイドに添えた発芽米ランチを構築する事が出来た…( ˘ω˘ 朝は野菜、昼は魚と発芽米、夜は白米🍚抜き…という形が完全に出来上がった感がする今日この頃… #発芽米 #おひとりさま用超高速弁当箱炊飯器 #お弁当男子 #魚ランチ pic.twitter.com/EVwSF1CyXg

今日のお昼。 サンドイッチ #お弁当　#お弁当男子　#昼食 #企業公式つぶやき部 #企業公式相互フォロー pic.twitter.com/6anGbnVAda

おはようございます☁️ 本日は豚ロースキャベツ炒めとチーズ入り玉子焼きとジャガイモのお弁当です🍱 段々と晴れて気温も上昇し真夏日になるみたいなので熱中症に気を付けて今日も1日頑張りましょう！ #お弁当 #お弁当男子 #お弁当記録 pic.twitter.com/KI3fL4G0yc

おはようございます🥱 今日(6月13日)のお弁当🍱😋🥢 ✨メンバー紹介✨ 🥁玉子焼き🎸フランクフルト 🎸のりっ子チキン 🪘ほうれん草白和え 🎺お漬物 #弁当 #弁当男子 #弁当記録 #お弁当 #お弁当男子 #お弁当おかず #お弁当作り楽しもう部 #料理すきな人と繋がりたい #料理記録 #料理男子 pic.twitter.com/xsw7BBhcrY

こんばんは😃‼️ 明日の代休は返上に、今月の休日出勤は全て残業扱いに😑💦💦💦 イヤイヤ、オイラは休みが欲しいんだ‼️もういい加減バイクに乗りたいんだよ‼️😭💦💦💦 今日のお昼ごはん🍚(ちゃんとお昼に食べれましたよ) #お弁当男子 pic.twitter.com/IapEwhymON

日曜日、久々の肉屋の弁当VS手作り弁当…そして食中毒対策…な、話…よかったら覗いてやってください。 #料理男子ですが何か #お弁当男子 #肉屋の弁当 #小食系男子 #食中毒対策 instagram.com/p/C8HCXztPuzN/…

今日のお昼。 おにぎり🍙 卵焼き ブロッコリー🥦 ウインナー 唐揚げ🍗 #お弁当　#お弁当男子　#昼食 #企業公式つぶやき部 #企業公式相互フォロー pic.twitter.com/U1ug1Cxcsm

おはようございます☀️ 本日は焼売弁当です🍱 ベーコン玉子焼き失敗しました😓 今日も日中は暑く汗ばむ陽気なので熱中症に気を付けて頑張りましょう！ #お弁当 #お弁当男子 #お弁当記録 pic.twitter.com/KSyKlmBqpx

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #チャーハン ◆ #目玉焼き 今朝の #朝トレ は、ランニング🏃 6km💦 #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.twitter.com/sbF0hD49pG

おはようございます🥱 今日(6月12日)のお弁当🍱😋🥢 ✨メンバー紹介✨ 🥁玉子焼き🎸フランクフルト 🎸一口カツ🪘れんこんきんぴら 🎺お漬物 #弁当 #弁当男子 #弁当記録 #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当男子 #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #料理男子 #料理記録 pic.twitter.com/J5JEfXIpWv

本日の #皿弁当 メニューは #いなり寿司 #野菜炒め #海苔巻きチキン #玉子焼き #レタスときゅうりのサラダ #おみそ汁 で〜す。 先週の木曜日から風邪でイマイチだけど、 咳がひどくていよいよ腹筋が筋肉痛にwww😂 #お弁当男子　#節約料理 #お料理男子　#節約メニュー #ランチ pic.twitter.com/hZUeScBWHo

奥がスカスカで 加工しきれなかったお弁当はこちらです #お弁当男子 #これはちょっと出来が悪い pic.twitter.com/6vIqKP8w7x

今日のお昼。 竹輪とささみ炒め ブロッコリー🥦 ハンバーグ #お弁当　#お弁当男子　#昼食 #企業公式つぶやき部 #企業公式相互フォロー pic.twitter.com/8Bfswoa8c3

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #豚肉しょうが焼き ◆ #玉子焼き 今朝の #朝トレ は、ランニング🏃 4km💦 #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.twitter.com/ZibP7cIveA

本日の #皿弁当 メニューは #栗入り赤飯(頂き物) #ハンバーグ #チキンソテー #豚味噌キャベツ炒め #玉子焼き #レタスときゅうりのサラダ #おみそ汁 で〜す。 今週も頑張るんば🤩👍 #お弁当男子　#節約料理 #お料理男子　#節約メニュー #ランチ pic.twitter.com/n4WI1ilYvG

ランチは鯖の塩焼き定食にしてみた…🍱結局、今日も¥158円のおひたしの誘惑に勝てず…_(┐「ε:)_ 睡眠欲、食欲、性欲…食欲は割と強い気がするよなぁ…🧐 でも、鯖の塩焼き（¥299円）は安くて美味しい…( ˘ω˘ #鯖の塩焼き #おひとりさま用超高速弁当箱炊飯器 #お弁当男子 pic.twitter.com/EUvYeEoVP5

こんにちは😃‼️ 晴れて来た☀広島ですが、ちょっと蒸し暑く感じます😥💦 それではお昼ごはん🍚をしっかり食べて、午後も宜しくご安全に‼️🙋 #イマソラ #お弁当男子 pic.twitter.com/dHagcLUknm

今日のお昼。 鶏もも焼き 炒り卵 ハンバーグ #お弁当　#お弁当男子　#昼食 #企業公式つぶやき部 #企業公式相互フォロー pic.twitter.com/68oGM8NOJQ

おはようございます☁️ 本日は和牛ステーキわさび添えとベーコン玉子焼きのお弁当です🥩 お肉は昨日の残り物ですけどね😅 朝は曇っていて次第に天気は回復しジメジメした体感になるみたいです💦 スッキリしない週始めですが今週も頑張っていきましょう！ #お弁当 #お弁当男子 #お弁当記録 pic.twitter.com/2AeLvDrbUw

おはようございます🥱 今日(6月10日)のお弁当🍱😋🥢 ✨メンバー紹介✨ 🥁玉子焼き🎸フランクフルト 🎸のりっ子チキン 🪘小松菜のおひたし🎺お漬物 #弁当 #弁当男子 #弁当記録 #お弁当 #お弁当男子 #お弁当おかず #お弁当作り楽しもう部 #お腹ペコリン部 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/o4n2aTiD7a

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #ウインナーキャベツ炒め ◆ #玉子焼き 今朝の #朝トレ は、ランニング🏃 4km💦 #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.twitter.com/GyDJ6iJ2BR

本日の #皿弁当 メニューは #玉子焼き #豚味噌キャベツ炒め #きゅうりとワカメの酢の物 #ちくわの磯辺焼き で〜す。 しっかり食べて、早く風邪治そうっと🤣💦 #お弁当男子　#節約料理 #お料理男子　#節約メニュー #ランチ pic.twitter.com/d5Pjq1f3U8

こんにちは😃‼️ それにしても今日はよく降るなぁ〜😩💦💦💦 仕事早上がりして青狸迎えに行こうと思ったけど駄目そうねぇ〜😥💦💦💦 ※動画音量注意 それでは午後も宜しくお願いします根っ🤗✨✨✨ お昼ごはん🍚 #お弁当男子 pic.twitter.com/iAxRVTMvg8

本日のお弁当は 玉子焼きとレタスの #サンドイッチ でした〜🫡 風邪ひいてるので軽めのランチにしました😅 #お弁当男子　#節約料理 #お料理男子　#節約メニュー #ランチ pic.twitter.com/52i9OQ3ORG

水曜、お馴染みの激安ランチ、そしてピクニック気分を味わう…な、話…よかったら覗いてやってください。 #サイゼリヤ #コスパ最強 #焼きチーズ #ミラノ風ドリア #料理男子ですが何か #お弁当男子 #川原でお弁当 #ピクニック気分 instagram.com/p/C78YVQzPMi-/…

お昼ごはん🍚 今日も、あ〜忙しい忙しい🤣💦💦💦 #お弁当男子 pic.twitter.com/HhYw1p7sxz

昨日、アップ忘れてた #皿弁当 メニューは #炊き込みご飯 カニカマとネギ入りの #玉子焼き #チキンソテー #ミートボール #ちくわと玉ねぎの煮物 でした〜🫡 #お弁当男子　#節約料理 #お料理男子　#節約メニュー #ランチ pic.twitter.com/2v3IwRzswt

こんにちは😃‼️ 今日は朝一番にお施主様内部で問題発生😩💦 完了検査関係は延期😮‍💨💦 あり得ないトラブル続きで今度お祓いいかなんとです根っ🤣💦💦💦 それにしてもいい天気☀だなぁ 来週休んでバイク…まだ修理終わって無い😱💦 #朝空 #イマソラ #お弁当男子 pic.twitter.com/u7m2P8GvTK

今日のお昼。 古代米入りご飯 卵焼き 生姜焼き #お弁当　#お弁当男子　#昼食 #企業公式つぶやき部 #企業公式相互フォロー pic.twitter.com/kjXUeKnige

すぐるんの朝クッキング 〜 #お弁当男子 編〜 今日は頭があまり回らなかったので、考え得る限りシンプルになりました。 青菜のふりかけ、好きなんですよね。 pic.twitter.com/Qbvu1CMquY

おはようございます☁️ 本日は唐揚げ弁当です🐓 雲が多くムシ暑いので水分や塩分補給など体調管理をしっかりして今日も1日頑張りましょう！ #お弁当 #お弁当男子 #お弁当記録 pic.twitter.com/HDqOrgXW5c

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #ハンバーグ ◆ #焼明太子 ◆ #玉子焼き 今朝の #朝トレ は、ランニング🏃 4km💦 #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.twitter.com/B2dW58IZqd

おはようございます🥱 今日(6月7日)のお弁当🍱😋🥢 ✨メンバー紹介✨ 🥁玉子焼き🎸フランクフルト 🎸牛カルビマヨネーズ 🪘切り干し大根🎺お漬物 #弁当 #弁当男子 #弁当記録 #お弁当 #お弁当男子 #お弁当おかず #お弁当作り楽しもう部 #お腹ぺコリン部 #料理記録 #料理すきな人と繋がりたい pic.twitter.com/rUokYl9JjR

今日はホッケの塩焼きと納豆と玄米と白米のハーフ&ハーフ🍚 安物のホッケは骨🦴だらけで歩留まりが悪く、価格以上に高くつく事を知る…_(┐「ε:)_ でも、今日はご飯代入れてもワンコインなんだ… #おひとりさま用超高速弁当箱炊飯器 #お弁当男子 #玄米男子 pic.twitter.com/Q8PBLdzF8g

今日のお昼。 アジフライ 豚トロ焼き #お弁当　#お弁当男子　#昼食 #企業公式つぶやき部 #企業公式相互フォロー pic.twitter.com/1pw5DFouow