今夜は鰹のカマのあら炊き、大根おろし、九条葱のごま酢和え、お茄子の糠漬け、青海苔のお味噌汁、ご飯、いちご。 コンさん「旬のカマでお米が進んでありがたいね」ムギは素焼きで大根おろしとお海苔と出汁茶漬けで頂きました。#手料理 #家庭料理 #魚料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット

こんばんは🌇 生理痛まぁまぁしんどいけど、大事な打ち合わせなんとか耐えられました😊 夜は胡麻豆腐食べた！セサミンは抗酸化作用あるから、みんなもぜひスイーツとして食べて欲しい🥰 #お米生活 pic.twitter.com/w3QoSkplhk

昨日のレンズ豆カレーと、今日作った厚揚げと小松菜の🥬スパイスカレー🥰 スパイスカレー最高や…最高や… 明日はお酒飲もうっと❣️🍺 米粉のパン見つけたからお酒のアテにアヒージョもいいなぁ🥰 それかサンドイッチみたいのとか。 #お米生活 #調整メシ pic.twitter.com/eOKI8aTu6b

アロハ♪今日ハナランチ煮豚です。今日もお砂糖使わずお醤油の味だけでお米もりもりデトックス！ 梅干し、椎茸と小松菜お味噌汁で一汁一菜栄養５色。昨夜と今朝煮てパパはお弁当に。 脳疲労にいい恵みでパパもお米進んでいますように♪#デトックス #疲労回復 #お米生活 #手料理 #一汁一菜 #おうちご飯

こんにちは♪今日は朝から昨日よりさらに気温が高いです。お昼は鶏肉の酒蒸し、トマト、お大根の葉の糠漬け、しめじと玉葱のお味噌汁、ご飯。 トマトは１年中スーパーで買えますが今が旬ですね。ムギも鶏としめじとお丼で頂きました。#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #トマト

こんにちは♪今日は今月の乳酸菌と国産小ねぎ消費拡大の日。国産は体に合いやすい恵みです。 というわけで今日のお昼の汁物はおねぎたっぷりのお味噌汁の一汁一菜でお米おかわり！お味噌で菌活、おねぎはお肌と体のアンチエイジング野菜です♪#乳酸菌 #菌活の日 #アンチエイジング #味噌汁 #お米生活

2024・お弁当55個目。 今日から、ご飯少なめのｷｬﾍﾞﾂ多め！！ 絶対、5ｷﾛ痩せるーーー！！ #お弁当 #自分弁当 #お弁当記録 #お弁当作り #お弁当作り楽しもう部 #お米生活 #おひるごはん pic.twitter.com/2LLkZwshy6

返信先:@biwakowalkerこんばんは♪反省のお料理は食事とまじめに大切に向き合って召し上がっている証拠ですね！ 赤身のお造りに山かけと茶碗蒸しでたっぷりの良質なたんぱく質が胃腸に優しくそろうお献立はお夕食にもぴったりですね♪#料理男子 #和食 #お米生活 #手料理 #海鮮丼 #おうちご飯

アロハ♪今日ハナディナー鯵です。大きい！大葉とかぼすと大根おろしで良質な油たっぷりでもさっぱりアンチエイジング♪ お茄子糠漬け、青海苔と人参お味噌汁でお米もりもり一汁一菜栄養５色。今の鯵は旬で栄養豊富でお米おいしい♪#一汁一菜 #アンチエイジング #お米生活 #和食 #おうちご飯 #家庭料理

今夜は鰆の塩焼き、大根おろし、梅干し、わかめと菊菜の赤出汁、ご飯、甘夏。 コンさん「今日も旬の恵みにハルさんの梅がよく合うね」脳の健康の恵みで私達高齢夫婦にもありがたいですね。ムギは元気にお造りで出汁茶漬けで頂きました♪#手料理 #家庭料理 #魚料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット

こんばんは🌇 生理1日目、思ったより生理痛はひどくない。 明日のほうが辛いのかなー 重要な打ち合わせあるから気合いで乗り切らなければ！ #お米生活 pic.twitter.com/h6qUIV69v7

返信先:@17kg93こんにちは！100円均一のDAISOさんなら500円以下でしょうか？ 主食をお米だけにするなら1日に普通の大きさのおむすびなら女性6個、男性7個が適量なのでとても便利ですね！ 脳に動くを体に優しくサポートするおむすびはテストのお子様にも優しい手料理ですね♪#お米生活 #おにぎり #手料理 #手作り弁当

アロハ♪少し寝不足の今日ハナランチたまごかけご飯です。半熟卵にえごま油とごまにお醤油、生卵に鰹節とお海苔とお醤油の２膳でもりもり脳疲労解消！ お揚げさんとキャベツお味噌汁もおかわり！梅干し添え一汁一菜で心も体もデトックス♪#一汁一菜 # #デトックス #ストレス解消 #お米生活 #おうちご飯

こんにちは♪今日は昨日より１０度も上がりました！お昼は豚肉のさっぱり煮、ニラのごま和え、人参の糠漬け、なめこのお味噌汁、ご飯。 旬のニラは寒暖差の疲労を防ぐ恵みですね。ムギはお散歩の後豚となめことえんどう豆のお丼を頂きました。#家庭料理 #おうちご飯 #疲労回復 #お米生活 #農家 #ペット

おはようございます！今日は朝から専門学校から招待を受けて講義。女子アスリートの月経不順についてお話しました。 特に体型管理が厳しい新体操のある有名選手はお米でケガしなくなって体脂肪率が減りました。お米とお味噌汁は世界に誇るスーパーコンビ！#生理不順 #ダイエット #お米生活 #アスリート

返信先:@oborowこんばんは♪糖分での血糖値の乱高下は逆効果で危険なので、ご飯を選ばれて素晴らしいです！ 忙しい時もまずはお味噌汁からだけでも効果があります。晩酌の前なら二日酔い予防にもなりますね♪#晩酌 #おうち居酒屋 #手料理 #家庭料理 #お米生活 #血糖値

アロハ♪今日ハナディナーチヌ！関西以外はクロダイと言うそう。 炙りに海塩とわさびとお醤油添えて、１切れはお海苔添えてお米もりもり２膳目お茶漬けでアンチエイジング！ 沢庵、人参と大葉お味噌汁で一汁一菜栄養５色♪#一汁一菜 #アンチエイジング #お米生活 #和食 #味噌汁 #おうちご飯 #手料理

今夜は釜揚げしらす、大根おろし、えんどう豆のおひたし、梅干し、青海苔と薄揚げの赤出汁、ご飯、おりんご。 コンさん「旬のお豆さんがうれしいね」ムギもしらすと梅干しと青海苔と一緒に出汁茶漬けで頂きました♪#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #農家 #お米生活 #ペット #

こんばんは🌆 前回の生理から3か月経ったので、そろそろピルを休薬することに。 そのせいか一日中頭痛が🤦‍♀️ 予定では明日から。 久々の生理、かかってこーい🥊 会社で醤油羊羹貰ったので好奇心で食べてみた！笑 みたらし味の羊羹でした🤭 #お米生活 pic.twitter.com/JP3xSYO5NN

返信先:@biwakowalkerこんにちは♪翌朝になると味がしゅんで食感も少し変わり、新鮮に楽しめますね！ 栄養５色がバランスよくそろうお献立が基本でお米が進む食卓、素敵です♪#料理男子 #手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #和食 #お米生活

アロハ♪夏日！今日ハナランチ牛肉すき煮です。お砂糖フリーで薄切りでなくもも肉ごろごろのハナファミリー流に七味振って、お米もりもり疲労もむくみもブロック！ 胡瓜糠漬け、椎茸と玉葱お味噌汁で一汁一菜栄養５色♪#一汁一菜 #和食 #お米生活 #味噌汁 #デトックス #疲労回復 #おうちご飯 #家庭料理

こんにちは！今日はお昼も２０度以下です。牛肉の素焼き、トマト、沢庵、しめじと小松菜のお味噌汁、ご飯。 コンさん「今日もお肉を頂いて元気をつけなきゃね」はいな♪ムギもトマトとしめじと小松菜と一緒にお丼で頂きました。#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #ペットは家族

返信先:@R3302833080577こんにちは♪美味しいな～と進む食事は脳と心にもしっかり栄養補給ができますね。 お米にお肉と卵と緑のお野菜を添えて、梅雨入り前の心と体の体調キープにも素敵な食卓です！#手料理 #家庭料理 #お米生活 #おうちご飯

こんにちは♪沖縄が梅雨入りですね。梅雨の重だるさ予防は体の水分のスムーズな循環が大事。そこでお米！ 水分を含めて炊くお米は６割も水分です。お味噌汁で体を温めて塩分補給しながらお米を食べてウツウツもブロック！#梅雨 #むくみ #デトックス #ストレス #メンタルヘルス #お米生活 #味噌汁 #和食

2024・お弁当53個目。 昨日、遊びすぎた代償でｽﾞﾎﾞﾗ弁当。 ｾﾌﾞﾝのつくねを温めただけ。 お店ひじきをﾌﾟﾗｽです。 このつくね、美味しかったです。 ｵｽｽﾒ👍 #お弁当 #自分弁当 #お弁当記録 #お弁当作り #お弁当作り楽しもう部 #お米生活 #おひるごはん pic.twitter.com/fXzytx4CPV

おはようございます！ 朝活ユミコア❤️その後も順調にトレーニングしてます！！今月もあっという間に終わりそう！！ #ユミコアボディ #ユミコアオンライン　 #美姿勢 #姿勢矯正 #お米生活 pic.twitter.com/ED6Jg9Zuff

返信先:@biwakowalkerこんばんは♪竹輪とお揚げさんであらゆるたんぱく質たっぷりで、主菜になる主食のごはんがもりもり進むおかずですね！ 思わずごはんをおかわりしたくなりそうです♪#料理男子 #お米生活 #味噌汁 #手料理 #家庭料理 #和食 #おうちご飯

返信先:@17kg93こんばんは♪お腹の周りを温めると全身の体温が優しく上がるので、とてもいい気づきですね！ キムチ、お味噌、豚肉等でお米が進んで代謝を上げるお献立は代謝を上げて夏バテも防げて素敵です♪#手料理 #家庭料理 #汗だく #おうちご飯 #ダイエット #お米生活 #お散歩

アロハ♪今日ハナディナー鯵です。そろそろ旬だそう！良質な油に生姜と大葉とお醤油添えてアンチエイジング♪ お茄子糠漬け、わかめとレタスお味噌汁でお米もりもり栄養５色。ハワイと違って生のわかめストックできる日本素敵！#お刺身 #アンチエイジング #一汁一菜 #お米生活 #味噌汁 #家庭料理 #和食

今夜は鰹のお造り、玉葱のごま酢和え、にんにく醤油漬け、大葉とわかめの赤出汁、ご飯、オレンジ。 コンさん「ハルさんのにんにくは鰹にもよく合うね」どちらも疲労が和恵みですね。ムギは鰹と大葉とわかめのお丼を元気に頂きました！#家庭料理 #おうちご飯 #健康効果 #お米生活 #農家 #ペット

こんばんは🌇 一泊二日の弾丸旅行で熊本行ってました。 ジェラートとあか牛丼ばっか食べてた🤭 今年入ってから毎月どこかに旅行してるな✈️ お得情報に詳しい主人のおかげ！ #お米生活 pic.twitter.com/1ReJxTSk4m

アロハ♪まだ気温上がって夏日予報！今日ハナランチ鶏肉です。酒蒸しにニラのごま酢和え添えて疲労防いでデトックス！ 人参糠漬け、なめこお味噌汁で栄養５色。お米もりもり進んで糠漬けでお茶漬けおかわり♪腸活も疲労感予防になりますね♪#デトックス #お米生活 #味噌汁 #おうちご飯 #和食 #疲労感

こんにちは！今日のお昼は鶏肉のさっぱり煮、ニラのごま和え、人参の糠漬け、なめこのお味噌汁、ご飯。 急に夏日のお昼にお酢やニラは疲労を防ぐ恵みですね。ムギは鶏となめこと大葉のおじやを頂きました。#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #農家 #お米生活 #ペット #疲労感

こんにちは♪今日の神戸はこれから夕方にかけてまだまだ気温上がって夏日になる不思議な気温予報。 イライラくよくよだるーい注意報の日は食物繊維や発酵食品を腸から整えたい日。お野菜お味噌汁で主食はお米もりもり元気ハツラツ！#イライラ #ストレス #メンタルヘルス #お米生活 #味噌汁 #腸活

アロハ♪今日ハナディナー鰈炊いたんです。漢字難しくてもお砂糖フリーで大根おろし添えて優しいお味でさっぱりアンチエイジング！ 梅干し、青海苔と九条葱お味噌汁でお米もりもり一汁一菜栄養５色♪お大根は今日も皮ごと！#一汁一菜 #アンチエイジング #お米生活 #味噌汁 #和食 #おうちご飯 #手料理

今夜はスズキの塩焼き、水菜のごま酢和え、人参の糠漬け、青海苔のお味噌汁、ご飯、甘夏。 コンさん「そろそろスズキも旬で水菜にも合うね」水菜は私達もムギも骨の健康の恵みですね♪ムギは水菜と青海苔と一緒に素焼きで頂きました。#手料理 #家庭料理 #魚料理 #お米生活 #農家 #ペット #健康

アロハ♪朝ヨガ寒いし雨！今日ハナランチ豚肉です。蒸して辛い玉ねぎのアチャール添えてぽかぽかむくみブロック！ しめじとほうれん草お味噌汁でお米もりもり一汁一菜栄養５色。お味噌汁は雨の日の心を元気にしてくれる優しいスープ♪#一汁一菜 #お米生活 #味噌汁 #自律神経 #デトックス #おうちご飯

こんにちは♪今日のお昼は豚肉の生姜煮、梅干し、舞茸と九条葱のお味噌汁、ご飯。 コンさん「今日もお米が進んでありがたいね」生姜やお葱は雨の日のだるさを防ぐ恵みですね。ムギは豚と生姜と舞茸のお丼を頂きました。#手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #農家 #ペット #健康

こんにちは♪今日は今月の食育の日。野菜全部イヤでも一緒に買い物に行って料理をすると食べられる子は多いです。 週末は家族で料理曜日もいいですね。好きなお野菜を切ってお味噌汁や鍋等。おむすびを一緒にむすぶのも♪和食が基本が一番です。#食育 #手料理 #家庭料理 #おうちご飯 #お米生活 #味噌汁