お夕飯(´・ω・｀) 家族夜勤、朝炊き損ね、お弁当化してお届けコース 捨ててこられるように使い捨て容器 だと作った感ないので推移をなのです メニューは一緒だけど自分のは適当盛なので割愛 ハンバーグ 唐揚げ 肉じゃが 昆布煮豆 キャベツサラダ ご飯 梅干し #ごはんカイ pic.twitter.com/EJ9AZPjPaR

朝ごはん～ 作業中に軽く頭痛前兆、早めの薬と手抜きご飯で回復専念(´>ω<｀) 説明不要なテンプレートモーニング #ごはんカイ pic.twitter.com/KD3DCzB0VZ

ヘロヘロモードなので、お夕飯究極の手抜き お付き合いで購入した就労支援型作業所産のパン 結構美味しい(´・ω・) 特に沢庵パン 細切り沢庵と鰹節入り #ごはんカイ pic.twitter.com/eslD5l8O3A

お昼～ ちょっとウィンナーが浮いてる感(´>ω<｀) ハラミと玉ねぎのピリ辛味噌焼 卵焼き ウィンナー 高野豆腐煮物 キュウリ浅漬け 身欠きにしんの甘露煮 梅干し #ごはんカイ pic.twitter.com/WIrzZWrfi9

忘れかけてた朝ごはんポスト 卵焼きとメンマ風タケノコ煮のみ追加～ 昨夜の残りをワンプレート風にしてみたけれど(´・ω・｀)うーん？ センスの問題かやはりただようオバァちゃん感 #ごはんカイ pic.twitter.com/eQp4Sa5ThG

おゆーはん ちょっと暑い日だったのでスタミナ&アッサリ系もでゴマドレ冷しゃぶサラダ風メインの、お手軽焼き餃子～ 冷しゃぶで出たスープは味覇足してもやしとワカメ、割り入れた卵の巣ごもり風中華スープに あとはおばの所に行った残り(´>ω<｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/IRbLiiSXLz

お昼～ 食べ始めた直後来客…昼休みないなったコース…なのです それも複数(T_T) #ごはんカイ pic.twitter.com/2jdnTUiYae

家族のお昼兼、叔母家族の補給物資 一部は昨日の仕込みだけれど30分ちょっと、日頃の倍(´>ω<｀) #ごはんカイ 番外編 pic.twitter.com/9mNkfrX3cc

寝過ごし&叔母のとこへの補給作戦ですっかり手抜きな朝ごはん 解説不要にわかりやすい ワタワタワタ #ごはんカイ pic.twitter.com/7BAHdDHmIA

お夕飯 久々の大勝軒さん そういえばココもナチュラルに馬鹿だった… #ごはんカイ pic.twitter.com/8quPCTzm4V

お昼ー 中身は…朝と変わらず(；´∀｀) 鯛めし ウィンナ スコッチエッグ 焼き鮭 炒り卵 #ごはんカイ pic.twitter.com/3WUxHY9Wm7

朝ごはん ちょっとワタつき気味 お手軽系とチルド、昨夜の仕込みでなんとか 鯛めし チーズ炒り卵 塩鮭 ウズラ卵のスコッチエッグ ウィンナ レタス ワカメお味噌 #ごはんカイ pic.twitter.com/q35jT90Oag

早めのお夕飯～ あんまりやる気なかったので焼くだけ簡単ハラミステーキWithミートマンズスパイス～ 案外美味しいダイソーさんの調味料シリーズ #ごはんカイ pic.twitter.com/lkfUJElV3V

お昼～ いただきものにちょっと良さげなツナ缶 たまたま時期早めのトマトとキュウリの安売り お好みに使おうと昨日のお出かけで削り節も買ってた 結果、今もあるの？ガストっぽい和風サラダうどん～ むかーし、食べて美味しかった記憶を頼りに～ もみ海苔忘れた(´・ω・｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/ndGjZ5KqvV

朝ごはん 何だかんだでこういう雑なのがお好きなんでしょな 焼豚卵飯ならぬ 腸詰め卵飯？ ようは目玉焼き丼なのです 目玉焼き ウィンナ 炒めた玉ねぎ キャベツ千切り を甘辛なたれかつや焼豚、濃いめの天丼タレ的なタレで マヨちょっとかけて完成 もやしと油揚げのお味噌つき #ごはんカイ pic.twitter.com/k35ja7oRPe

そんなこんなでちょっと遅くなった晩御飯 いただきものの真鯛だけで手一杯になったので真鯛尽くし あしらい的なのもなかったのできゅうり刻んでツマ代わり 兜塩焼き お刺身 皮付き湯霜造り 以上 ヒレ周り焼き物にするとついつい取り出したくなるのです 『鯛のタイ』 #ごはんカイ pic.twitter.com/j5EAP3gNwb

お昼〜 お祭りのときの回転寿司のポイントが丁度割引券1枚になってたので〜お寿司 アジ コハダ ブリ カワハギ 肝軍艦x2（特に美味！） 真鯛 イカ納豆 生ダコ カマとろ〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/SvrBziyj2c

だらだらしてたら上げ忘れてた朝ごはん 今更なのでこっそり #ごはんカイ pic.twitter.com/zGWppoE6xD

お昼〜 ご飯が半端だったのでお昼はお弁当だけジェノベーゼ（インスタンツ） コロッケ エビフライ 春巻き 鶏から きゅうりと大根の塩こんぶ漬 な渋いお子様ランチ的内容に #ごはんカイ pic.twitter.com/exegvFsU0g

訳あって遅めの訳 私のお料理系の師、叔母が今月4日から入院&本日手術 家族と同じ脊柱管狭窄症の内視鏡手術 症状はずっと軽め とはいえ入院2週間、その後も2週は安静傾向 ので従兄弟や叔父は全く料理できないので… 3日に一度程お野菜系副菜をお届け メインはお惣菜買うがいいのです #ごはんカイ pic.twitter.com/F3NQG9zBOx

訳あって気持ち遅めの晩御飯〜 お煮しめ 切り干し大根の煮物 間引き大根&大根菜の塩こんぶ&出汁漬 を追加（大量目） あとは朝の残り物で完成 #ごはんカイ pic.twitter.com/GY3RK4prjW

お昼〜 朝のカニ玉風で天津飯モドキ 豚こま揚げ焼きの甘辛タレ キュウリ塩昆布和え 焼売&春巻き 沢庵 　#ごはんカイ pic.twitter.com/pLqBOgtPgX

朝ごはん（ポストわすれて） 昼兼やや中華風 春巻き 残り物シウマイ キュウリ塩コンプ和え 豚こま揚げ焼きのアマからタレ カニカマとミックスベジタブルのカニ玉風 と常備菜&わかめのお味噌汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/i2uhxCLNJZ

おゆーはん 「もうなにもしたくない！」 なレンチンシュウマイのみ新規作成の残り物ご飯 冷奴 シュウマイ ひじき煮物 きんぴらごぼう 水フキ炒め ワカメの酢の物 水菜とエノキの胡麻和え 筍とフキの煮物 油揚げともやしニンジンのお味噌汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/GbSxKlZgUe

お昼〜 家族の昼兼な豚ハラミの生姜焼きメインに 水フキ炒め 沢庵 桜でんぶ 塩こんぶ 岩下の甘酢生姜 ご飯のお供系中心の丼風味 #ごはんカイ pic.twitter.com/ys95o8GXlz

朝ごはん〜 作業押し気味ちょっと簡易 目玉焼き ボイルウィンナ 焼きピーマン&ニンジンバターソテー ミックスベジタブル もやしニンジン油揚げのお味噌汁 岩下の新生姜 #ごはんカイ pic.twitter.com/RT5Iz7y8Ci

おゆーはん 今夜はソロなので〜手間かけず ご近所スーパー税込み360円の半値引きお刺身と簡単酢酢飯で海鮮丼〜 地元養殖サクラマス 小ぶりだけれどヒラメのエンガワ ネギトロ オマケの地モノ南蛮エビ うん豪華豪華(´>ω<｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/yMdJkLahUi

お昼〜 なんか、ここのところ似たようなのが続いてる気がするのは気のせいかお弁当 鮭の塩焼き 玉子焼き 身欠きにしん甘露煮 ひじきの煮物 きんぴらごぼう フキの炒めもの 水菜の胡麻和え 梅干し #ごはんカイ pic.twitter.com/xxPte1gfYm

朝ごはん（上げ忘れ） 早めの出で走り始めてるので 音声入力 ちょっと適当な紹介 卵焼きをはじめとした 定番 和食 お弁当も似たり寄ったり ちょっと 常備菜と残り物 多めの朝 楽ちん らくちん #ごはんカイ pic.twitter.com/x9axViGrxl

おゆーはん カワハギの肝だけ300円半額品を発見 酒蒸しにして片隅のアサツキで肝ぽん酢に〜 合わせて和系で きんぴら ヒジキ煮物 鳥の唐揚げ わかめの酢の物 なんとなく追加のマカロニサラダお味噌汁は残り物 明日の朝を楽するメニューに #ごはんカイ pic.twitter.com/gxtmVp1Vw9

お昼〜 朝のメニューそのまんまお弁当に詰めたのみ(；´∀｀) 強いて言うなら #岩下の新生姜 追加？ ハンバーグ 白だし漬け卵 ニシンの甘露煮 ウィンナー 炒め煮2種 梅干し #ごはんカイ pic.twitter.com/wgY5e6hddS

朝ごはん 地震速報来たので火止めて野外に(´・ω・｀) 冷凍常備菜メインに完全に切り替え 焼き終わってたワンパン調理の残りハンバーグとボイルソーセージ 昨日のゆで卵作ったときについでに仕込んだ白だし味玉 水菜胡麻和え お味噌汁 冷凍品保存 ニシンの甘露煮 筍&フキ煮物、和物 #ごはんカイ pic.twitter.com/dJ9BmSj2jr

お昼〜 夜に備え軽め 新製品？ 思わずリアクションバイト ピザの方はイマイチ、チーズは美味(´>ω<｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/YIY8gL802U

朝ごはん（遅め） 本日私はお届け物その他でお出かけ、家族分お昼夕食も作り置き（手抜き） あとはカレーの残りと、まだある胡麻和えでなんとかしてもらう方向で ハムエッグ ボイルウィンナ えのきと水菜の胡麻和え 千切りキャベツとカイワレ ゆで卵白だし風味 高野豆腐煮物 ハンバーグ #ごはんカイ pic.twitter.com/GKNCUGh0HK

おゆーはん どっかの飯テロ鬼のせいで外食にしなかったことを激しく後悔…(´；ω；｀) 晩御飯の格差社会orz #ごはんカイ pic.twitter.com/vyWUpRTqnM

遅くなったけれどお昼 残りカレーと冷凍しといたチキンカツでちゃっちゃっと #ごはんカイ pic.twitter.com/jVQanOF8rA

うっかりしてた朝ごはんポスト 鮭とチーズ大量投入のスパニッシュオムレツもどきと定番副菜 お味噌汁は油揚げともやし #ごはんカイ pic.twitter.com/cvhT2sM3uC

おゆーはん 半端ものは容赦なく盛り分け、組み合わせとか(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯ いつものごとく #金曜日はカレーの日 で 本日はとにかく辛いのの気分だったので珍しく #ゴールデンカレーバリ辛 ベース 鶏胸&鶏ももたっぷり入れてチキンゴロンゴロンな激辛系(´>ω<｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/kNLird5nA7

お昼ー 焼き鮭 卵焼き 白身フライ 水菜とツナのサラダ 高野豆腐煮物 鶏の照り焼き 福神漬け 梅干し な、わっぱお弁当〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/VvvkYFH8P7