6/13☀️ 朝トレ▷👇+🚶‍♀️30分🔥 宣言どおり…歩いたー👏 しっかり朝ごはん食べて バスチーうまうま😋💕 満たされた〜🥰 消費したカロリーを埋めてくスタイル😇 さ、仕事でも消費だ🔥 #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #朝活 pic.twitter.com/44Ue3axxzs

今日のトレーニング(朝活) #のがトレ 体重70kg台も見えてきて、明日は大会前で夏期休暇とってるので、今日１日がんばろうと。 pic.twitter.com/CqRaXcdxnV

のがちゃんねる(@nogachannel )さんがYouTubeのShortでまとめられていた動画のリストを自分メモ用に作ってみました。 今日から頑張ります🐿️🔥#のがトレ youtu.be/-cp5fDN0sYw?si… pic.twitter.com/Mh506up9o9

♡𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒗𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟒 78days♡ ストレスにより、食べてしまいました 明日調整します本当に！！ #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい　#ダイエット垢さんと繋がりたい #momofit #のがトレ pic.twitter.com/giJY5VlAVf

6/12メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/C7abBUXuUt

筋トレ再開51日目！酒飲む代わりに筋トレするのほんとえらすぎる #のがトレ

桃尻5分　#のがトレ

今日のトレーニング ウォーキング、今日３回目行こうとしたら、違和感あり中止 畑こまめで耕した。 #のがトレ 体重減ってるけど、あせってる。大会までに減らさないと。健康診断２年前の身長に戻った。五ミリの差。今度測るとき、予定の身長じゃなかったら測りなおしも考慮。精神状態最悪、人生でも pic.twitter.com/ywoCISWOrg

#のがトレ 1418日目 暑すぎるのにエアコンつけずにトレーニングしてしまって汗止まらない。の巻

健康診断で貧血って出たから今日からヘム鉄摂取することにした🙆🏻‍♀️（公園の滑り台しただけでクラクラしてたのは貧血が関係してたのかな🙄） #のがトレ #6月あーりんトレ pic.twitter.com/MGMAIgL3IS

6/12🌞 今日はお休み😊 ゆっくり休んで👇朝トレ🔥 昨夜、地元の同級生の訃報が🥲 いろいろ考えてしまった… 健康でやりたい事やれてる今の私… 幸せだよね✨ 改めて日常の幸せを感じながら 今日も悔いのない1日にしよ😌 #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #朝活 pic.twitter.com/RC4lioNAuY

今日も宅トレ出来た✨ 今朝の体重は49.1kg 今日はたくさんお散歩した！ 息子ちゃんもしっかり 歩いてくれるようになったし、 インソールのお陰で 足の指が全然痛くならなくて快適です😆 #筋トレ　#産後　#ダイエット　#姿勢改善 #宅トレ　#腸活　#あすけん　#のがトレ pic.twitter.com/GSQwz5WPru

6/11メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 痩せるダンス🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 今日も暑かったですね。 pic.twitter.com/BLgJ9QcehM

♡𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒗𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟒 77days♡ なんか知らんけど今日もパンをたくさん食べていました、無念 #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい　#ダイエット垢さんと繋がりたい #momofit #のがトレ pic.twitter.com/U43BgnUHLj

今日6/11トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

プラス2kmウォーキング🚶‍♀️ 最近眠くて仕方ない… 二の腕が少し引き締まった気がする🤏 #たけまり #マリネス #のがトレ pic.twitter.com/wGy2pywhqQ

#のがトレ 1417日目 今日もどっぷりと疲れ果ててからトレーニング。やっぱり効率悪い気がする。の巻

宅トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #Pamela 今日も12動画やりました。新宿の方まで行ったので疲れました(_ - -)_ ﾊﾞﾀｯ pic.twitter.com/35En1ncAIX

5時前に起こされて時間ある～と思ってゆっくり朝トレしてたら牛乳を溢され洗濯を回すというバタバタした朝だった😇 #のがトレ #6月あーりんトレ pic.twitter.com/XFSYOO13Py

6/11☀️ おはようございます😊 今朝は起きられず 👇ストレッチだけしました🙆‍♀️ 足裏伸びて気持ちいい〜 来週の健診に向けて ライブで落ちた体重を維持したいところ😤 今日も頑張りましょう🎶 #マリネス #のがトレ pic.twitter.com/bz7jVU08JR

今日のトレーニング(朝活) #のがトレ 体重が71kg台になり、でも筋肉量55kg台と考えてたとうりやけど、食生活はいいので、このままと１週間前74.5kgの時もあったので、バレー、今日は大会前のチーム練習としては最後、前日にサーブ練習だけの時間で体育館を予約している。 pic.twitter.com/ixTNNFKcX5

おはようございます☁️ 6/10 動画+散歩👣⸒⸒ あさんぽも行ってきたし、バスチー食べちゃお( ｰ̀ڡ ｰ́  )✨️ #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.twitter.com/4YkNYIt7xS

6/10メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 痩せるダンス🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 暑かったですね。 pic.twitter.com/dbnQh4PvnN

今日は宅トレ出来た✨ 今朝の体重は48.7kg 先週末は楽天スーパーSALEでゲットした ホットサンドメーカーを使って 色々挟んで楽しかった😆 トーマスの焼印が付くので 息子ちゃんも興味津々でした🚂 #筋トレ　#産後　#姿勢改善　#腸活 #宅トレ　#ダイエット　#あすけん #のがトレ pic.twitter.com/2CTh9VN6dY

今日のトレーニング #のがトレ 最近のがトレやってなかったので、充分に動きこなせないけど、50歳も、ちかづいてるし、大事かなと。前の職場でできないと言ってた人いたし、年齢的に気持ちもわかる。プロテインがAmazonの一覧でお気に入りのものがでず、やっと出て、それだけでも食生活変わるのかなと pic.twitter.com/umpP49KZkq

今日6/10トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅5分ストレートネック改善 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

♡𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒗𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟒 76days♡ 大丈夫、コツコツやれば身体は変わってくれるよ #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい　#ダイエット垢さんと繋がりたい #momofit #のがトレ pic.twitter.com/tDRcfNIWq8

#のがトレ 1416日目 同じトレーニング繰り返してるのに、なんだか最近トレーニングがキツい。の巻

朝トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる 今日は12動画やりました pic.twitter.com/bdus8R09vk

筋トレ再開50日目！1週間さぼってしまったぶんしんどかったー！諦めなかったのえらい！！ #のがトレ

2日ぶりの肋骨締め、体側が伸びて気持ちよかった✨ #のがトレ #6月あーりんトレ pic.twitter.com/FI0DK3Dbg6

6/10☂️ 昨日の帰宅は0時頃 朝はゆっくり👇 3時間超え🎤×2日 足、腰、二の腕…⚡️ はぁ…幸せな全身筋肉痛❤️ （誘惑で足もあげそうになったのは内緒笑） 今日から日常です😢 次の目標まで…がんばろ🔥 今週もよろしくお願いします🥺 #マリネス #のがトレ pic.twitter.com/0TJR3KdA9I

6/9メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 痩せるダンス🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/IQuf8GUHT3

6/9 ラン 5.44km (34:02) #ジャンボリーミッキー 16日目 #のがトレ pic.twitter.com/zab68fejQ4

6/8,6/9トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅5分ストレートネック改善 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

背中って効いてるのかわかりにくいー #宅トレ #のがトレ #マリネス pic.twitter.com/zlQyPKki3J

#のがトレ 1415日目 休みだけど夜トレ。間違えて食事と飲酒を先にしてしまった。ルーティン外さず朝トレしとけばよかった。の巻

宅トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる 今日は10動画やりました pic.twitter.com/vW6EjIzmrf

今日のトレーニング #のがトレ 今週の火曜日に職場の健康診断で、気合い入れてたけど、昨日から体調悪くて、今日は一日中寝てて、夕方にはよくなってた。明日の仕事は休まずできるよう今晩も寝て。ただ健康診断なぁおへそ周りが縮ませるモチベーションやったけど、身長の測定が楽しみ、年々違うし pic.twitter.com/gocMA2zqyu