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３月決算がほぼ終わり、久々に参加できた練習会(*･ᴗ･*)و ラン食さんがペーサーの贅沢な1000×3のインターバル🏃楽しく走れた〜♬ 1000なら4分前後で走れるのか…✨笑 #ランニング食堂 #まるお製作所 #ランニングSHOCK pic.twitter.com/SACQl7Af6I
#ドナフィールド #メタボの会 1km ㌔4:05〜10 + 1.2km ㌔4:52の変化走5セット+ 1km Free 結果は疾走を㌔3:58〜4:09ぐらいで回し、1.2kmは㌔4:30〜35のペースが気持ち良く回せたので良し。思ったより身体が動いたので良かった❗️いちのすけさんありがとう〜。なんとヒロ部長と会いました😊 #まるお製作所 pic.twitter.com/LuMFsYKd7O
本日は@maruomfg_bucho と @112233barreal の動き作りトレ&1,000m x5本(㌔3:50) 動き作りトレ、リズム形が思ったより難しい😓股関節が硬い気がした。バルは2本目は400mでストップ、頭痛が酷くて😭休んでから何とかやり切った。帰りは舎人公園から松戸駅まで14.35k。有難うございました！ #まるお製作所 pic.twitter.com/HiHMVGW7CI
◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢ 🏃♂️セミパーソナル練習会💨 ◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢ 各日程で、レベル別（エリート、ビギナー、ミドル、シリアス)に３〜４部構成で練習会を行いますので、お気軽にご参加ください！ 【内容】 動き作りトレーニング→走トレーニング(ペーサー付き)…
ほぼ同い年のランナーさんです。 メンテナンス的に治療しました。 ランニング系YouTuberのまるお製作所さんやランニング食堂さんのご縁でご来院いただきました。 #アキレス腱炎 #マラソン #ランニング #まるお製作所 #ランニング食堂 turukame.tokyo pic.twitter.com/wmTK7cBUFh
箱根7区〜10区 72.41k 来月の #サロマ湖ウルトラマラソン を想定しての練習ラン。めちゃくちゃ辛かった😭#メタボの会 でお世話になってる猛者達が居なかったら無理ゲーだった🙇♂️特に遊行寺の坂は辛かった、そして30〜35k辺りが1番しんどかった。でも皆んなが居たから頑張れた🥹#まるお製作所 pic.twitter.com/EiCVpxFOFS
1000*4本インターバル ペース: 3:00/km 6本をレスト200mjogで繋ぐのは厳しかったので、4本に変更。 格上の選手と一緒に練習させてもらうことで、自分の力量をこじ開けていく感じが心地よかった❤️🔥 @maruomfg_bucho さん、また一緒に練習させてください！ #まるお製作所 pic.twitter.com/hfzakB4ZL9
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