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ベストポスト

2024/6/13 #筋トレ③ #脚トレ(リア) フォームとフルボトムを意識した😊 #バーベルスクワット 20kg×10 40kg×10 70kg×10 60kg×10×2S #スモウスクワット 60kg×10×3S ☆日課『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス　↓ドロップ 40kg×15(フライ『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/sxFAkDEKgw

関根裕介@yuusuke_s

2024/6/12 #筋トレ④ #背中の日 #ケーブルロウ ※広背筋下部狙い 40kg×15×3S ※広背筋中部狙い 40kg×15×3S ☆日課『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス　↓ドロップ 40kg×15(フライ『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/kF3cDfvBpV

関根裕介@yuusuke_s

2024/6/11 #筋トレ② #胸トレ #ダンベルフライ ●30° 20kg×10×2S #ダンベルプレス ●30° 18kg×10×2S #チェストプレス ※スーパーセット×2S 50kg×10(プレス　↓ドロップ 30kg×15(フライ ☆日課『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/ERbcRLovWC

関根裕介@yuusuke_s

2024/6/10 #筋トレ② #脚トレ(フロント) #レッグプレス② 100kg×35×3S ※レスト10秒で、20+10+5回 ☆日課『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス　↓ドロップ 40kg×15(フライ『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/Cc0wxMcSZu

関根裕介@yuusuke_s

2024/6/6 #筋トレ③ #脚の日日課『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス　↓ドロップ 40kg×15(フライ『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/V6sTwkbzHH

関根裕介@yuusuke_s

2024/6/5 #筋トレ④ #背中トレベントオーバーロウ、むずいぜ！時間オーバーで胸をやれ無かったから夕方にディップスをする🔥 それまで仕事に集中する😊 #ベントオーバーロウ ※広背筋狙い 60kg×10×2S 50kg×10 40kg×10 ☆日課『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/sJb7C0v3Pc

関根裕介@yuusuke_s

2024/6/4 #筋トレ③ #胸トレ #チェストプレス ※ドロップセット法×2S 　50kg×10(プレス　　↓ドロップ　40kg×10(フライ ☆日課『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/KZNiEeIBCh

関根裕介@yuusuke_s

関根裕介@yuusuke_s

久々に仕事終わりの夜に筋トレやったからか、めちゃくちゃ疲れた😓 けと、アブドミナルクランチ、ついにいちばん下の重りで5回だけど出来た👍 #筋トレ #腹筋 #アブドミナルクランチ #フィットネス #スポーツジム #ミラフィットネス pic.twitter.com/TS22jbZrhw

耳山ビグ・ザム@mimiyama_bygzam

2024/5/16 #筋トレ③ #脚の日 #レッグカール ●尻側狙い 46kg×10 40kg×10 ●膝側狙い 40kg×10×2S 日課『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス　↓ドロップ 35kg×15(フライ『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/xaz78e4BDT