朝ごはんは、玄米ごはん、納豆、卵焼き、キムチ、お漬物。汁物足したかったけどできなかったー明日はトライ！食べる事大好きだし幸せだし、そこは我慢せずいきたい。#アラフォーダイエット pic.twitter.com/O6RzOxFrZV

体重測定まだしてない。 下腹むにむにしてる。 今日のダイエット行為： ・お弁当！ ・スキマ筋トレ #アラフォーダイエット

体重測定お休み中😴 ダイエット行為 一昨日：早起きしてめっちゃ働く 昨日：甘い飲み物のまない、魚食べる #アラフォーダイエット

2024年6月11日 64.6kg （前回65.7kg）-1.1kg 今日タンパク質摂取クリアϵ( 'Θ' )϶ 目標だった65kgクリア！！！！ あとは、筋肉をつけていきたいけど いまの食事以上取れないお腹になったしまった気がする💦 #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/tzcE8SHJ4E

意思不要❗️163㌢50㌔の私が実践するダイエット方法 stand.fm/episodes/6667e… #40代恋愛 #大人の恋愛 #既読スルー #引き寄せの法則 #引き寄せ #マッチングアプリ #セルフラブ　#自分を愛する #自己肯定感 #行政書士試験 #行政書士 #ダイエット　#アラフォーダイエット

今朝の測定結果💡 久しぶりの37kg台💡 けど体内年齢上がっちゃった😅他の数値も💦やっぱ体重ではないんよなぁー💡 #体重 #BMI #体内年齢 #体脂肪率 #筋肉量 #基礎代謝量 #低身長 #150cm #アラフォーダイエット #アラフォー体型維持 #30代ダイエット #30代体型維持 pic.twitter.com/on9YdHqS7E

久しぶりにジムへ！ 子ども達風邪ひいて先週は１回しか行けず💦なんと今日Tシャツを忘れたのでスポブラで挑みました😂太い身体、恥ずかしすぎる😂 #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット

310日目 min値タイ\( ᐛ )/Foooooooooooooo!!!!!! いや、どう考えても昨日の夕食の少なさの影響なので、コレはダメだ。ダメなmin値だわ😑 ということで、今日油断せぬように気を付けねばやな。 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/aae6d6cHhQ

2024年6月10日 65.7kg （前回65.7kg）-0.0kg この食事が続けられればいいなϵ( 'Θ' )϶ えいえいおー！！！！ #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/LSGyeuMNF5

すんげーーー久しぶりにYoutube再開しますーゴリゴリにーゴリゴリの 【てんてん社会復帰するってよ】 youtu.be/xyBBIiqKHhg?si… #人生詰んだ #アラフォー転職 #底辺からの復活 #70キロ #半月板損傷中 #適応障害 #アラフォーダイエット #詰んだ pic.twitter.com/hq4ch8N4uS

309日目 爆増してるじゃん！！絶対昨日のブロンコビリーやん！！！！ って思ってたら、記録取れてなかった。なんてこった🤣 体重87.8kg 体脂肪率27.8% 確かこれで合ってるハズ。合ってて欲しくない数値だけどな🙄 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット

体重測定おやすみ中。ちょうど体重計の電池がきれたので7月の健診まで計らないでおこうかと。 今日のダイエット行為： ・駅前まで徒歩で往復20分くらい ・3食自炊 #アラフォーダイエット

308日目 やっぱり増えたねぇ。まぁ、昨日あれだけ米食ったら増えるわな🙄 でも、予想してたよりは増えてなかったのでヨシとしますか。まぐろ尽くし美味かったし😁 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/FvIs9AaAUm

体重測定お休みちゅ。 今日のダイエット行為： ・夜外食予定あったので朝昼の量調整 ・こまごまと掃除 #アラフォーダイエット

307日目 少しだけ落ちたねー。少しだけね！ 今日はお米食べる日になりそうなので、明日はまた少し増えるかもなー。まぁ、今日はしゃーないや😑 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/R9nwB37GLI

体重測定おやすみ中。 ダイエット行為 昨日：魚食べる、食物繊維たっぷりのメニュー、甘い飲み物のまない、常温の水のむ、小麦は一食 今日：ルーチン以外の掃除洗濯、スキマ筋トレ #アラフォーダイエット

2024年6月7日 65.4kg （前回65.7kg）-0.3kg 今日もちょこっとchocoZAPϵ( 'Θ' )϶!!! 肩胸腕💪 今日のお昼ご飯🍚雑ですまんw #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/S9FUzfX2Sk

306日目 やっぱりね ラーメン食ったら そりゃ増える のらを #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/257Xhx8FaR

2024年6月6日 65.7kg （前回65.7kg） 今日もちょこっとchocoZAPϵ( 'Θ' )϶ からの爆食⊂((・x・))⊃ #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/6bllosRzRu

今朝の測定結果💡 よしよし🤭👍 本気モード🎶 #体重 #BMI #体内年齢 #体脂肪率 #筋肉量 #基礎代謝量 #低身長 #150cm #アラフォーダイエット #アラフォー体型維持 #30代ダイエット #30代体型維持 pic.twitter.com/3xqcGCC2VU

体重測定おやすみ中。 昨日のダイエット行動： ・保育園歩いてお迎え ・甘い飲み物飲まない ・ラーメン我慢してTKG！ どんだけ好きだよ🍜 #アラフォーダイエット

305日目 計測時間早いにも関わらず、min値更新だぜ(✌︎ ॑꒳ ॑✌︎) やっぱり200gでも落ちたら嬉しいもんだねー。この調子でスルスル落ちるといいなぁ。そう上手くいくとは思わんけどさ🤣 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/GXPDgxebVx

2024年6月5日 65.7kg （前回65.9kg）-0.2kg 今日もちょこっとchocoZAPϵ( 'Θ' )϶ #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/y6JIji0BUB

体重測定しないメリット、 増えること（減らないこと）で虚しくならないってだけじゃなくて、減って気がゆるむってこともなくなるんだね。 知ってた人には当たり前かも知らんけど私の中では目から鱗でした。 #アラフォーダイエット

今朝の測定結果💡 ...そらバイキング後はアカンわ😅今日は調整しよ👍浮腫みも気になるから夜は半身浴とマッサージ頑張ろ✊ #体重 #BMI #体内年齢 #体脂肪率 #筋肉量 #基礎代謝量 #低身長 #150cm #アラフォーダイエット #アラフォー体型維持 #30代ダイエット #30代体型維持 pic.twitter.com/SDAfCsm2bw

304日目 昨日一昨日と計測忘れてマトモに測れてなかったけど、今日はちゃんと測った！そしてmin値タイでした！やったね(✌︎ ॑꒳ ॑✌︎) 明日からもちゃんと測れるように気を引き締めねば🤔 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/4xyD7YBmI0

体重測定おやすみ中😴 ダイエット行為 日曜：3食自炊、NOおやつ 月曜：駅から訪問先まで15分徒歩、食事量控えめ 今日：ラーメンやめてTKG！ #アラフォーダイエット

303日目 昨日計測が飛んじゃったけど、一昨日と同じ体重でよかったー 今週も頑張るかー #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/8pGUaVqbJc

302日目 昨日の筋肉痛でフラフラしながら朝のこと色々やってたら体重測り忘れてた…😑 寝間着から着替えて、プロテインと水2杯飲んだ後の計測なので、実際は87kgくらいで見ればいいのか？よくわからんな…🙄 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/2kHEowOsjH

体重測定おやすみ中。 今日のダイエット行為： ・夜食事会だったので朝昼の量調整 ・お菓子食べない ・飲み物でカロリー摂らない ・股関節ストレッチ ・有酸素系エクササイズ #アラフォーダイエット

2024年6月1日 65.7kg （前回66.6kg）-0.9kg 6月もよろしくお願いします🙇 あ！65kg代に入ったぜ！ 65kgを切ったら減量より筋肉肥大化を目指していきたい！ #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/Fia4s4VrPD

今朝の測定結果💡 0.5kg減った😅 体重減ると筋肉量と基礎代謝も減るんよな💦難しい💦 #体重 #BMI #体内年齢 #体脂肪率 #筋肉量 #基礎代謝量 #低身長 #150cm #アラフォーダイエット #アラフォー体型維持 #30代ダイエット #30代体型維持 pic.twitter.com/Sw5v24zzMv

６月１日 やっと体重戻ってきた💦 食べ過ぎは身体が辛すぎる… 気を付けよう💦 #ダイエット記録 #体重記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフォーダイエット #アラフォーママ pic.twitter.com/MpvWsna8xv

体重測定お休み継続。 今日のダイエット行為： ・甘い飲み物飲まない ・めっちゃ働く（デスクワークだが） ・背筋ピン（と言うより腹筋立てる感じ。内臓圧迫しないように、てイメージ） ・すきま筋トレ #アラフォーダイエット

301日目 昨日より微妙に落ちましたな。 今月最終日やったけど、一応87kg台安定はできたかなー。 毎月1kgでも落とせれば1年後には標準体重やな😏 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/8qWOHoJn6o

300日目 増量した𓃰 まぁ、昨日ラーメン食ったからね。そんなもんよな。 そして本日でダイエット初めて300日になったようです。続いてるねぇ😁 ひとまず1年経ったらダイエット一休みにすると思うので、あとちょっと頑張ろうかね。 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/2rOoRz1jSp

2024年5月29日 66.2kg （前回66.2kg） 明日はchocoZAP行きたいな（ ; ; ） 本当に筋肉行けるなら色々考えないとな #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/DOskaelbnQ

299日目 ｳｵｵｵｵｱｱｱｱ\( 'ω')/ｱｱｱｱｱｯｯｯｯ!!!!! min値更新＆86kg台突入＼( 'ω')／ﾊﾞｯ 旅行の爆喰いがチートデーみたいな扱いになったのかなぁ？ チートデーは俺にはまだ早いと思っていたが...必要なのかねぇ？🤔 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/Q1g7LBmk0w

いくつからでも人は変われる。 #アラフォーダイエット #ダイエット #アラフォー主婦 #ダイエット成功 #宅トレ #痩せる食事 #ヨガ #人生は... youtube.com/shorts/sTqR4Bo… @YouTubeより