昼カロリー飯🍚 和牛バラ焼肉300+パン150キャベツ50=500ほど バラ肉はカロリー高いです😂 でも焼肉が食べたかったので食べすぎなければ良しとします👀 #ダイエット　#カロリー制限　#焼肉 pic.twitter.com/AjunwmYzh4

今日飯 にんにくたっぷり鶏胸のネギ塩レモン &ノエルのポーションのジントニック 〜天Lちぃをお供に〜 明日休みやしな、たまには酒飲む🍷 #甘える日記 #おいちぃごはん #カロリー制限 #お酒 pic.twitter.com/kROW89jLVp

今日カロリー🍚は 朝350昼500夜400（残った） 🥛200+200=1650です🤸 #ダイエット　#カロリー制限

昼カロリー飯🍚 鮭200米200ほたて50豆腐お漬物50=500カロリーほど✨ 塩焼ほたて、シャケ美味しいです😋 #おうちごはん　#カロリー制限　#ダイエット pic.twitter.com/i01t67Tjsa

朝カロリーごはん🍚 高級ジャムパン半分150+ハムたまご150+コーヒー50=350 朝のパンをお菓子パンにして食べるのが楽しみです笑 #ダイエット　#カロリー制限　#朝ごはん pic.twitter.com/liUhmltSWm

夜カロリー飯🍚 ローストビーフ100米200いかおくら100漬物50=450 ローストビーフ、ヘルシー✌️ #ダイエット　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/w3VwxhE9WR

昼カロリー飯🍚 鶏ささみの生姜スープ200米200カロリー=400 少し食欲不振なので 残りの野菜スープに生姜と梅干しを入れて食欲増進効果を狙いました笑 湿気と暑さでバテ気味です😑 ここまで350+200+400=1050 #ダイエット　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/jVrmY5YSIt

朝カロリーごはん🍚 パン半分150野菜スープ100コーヒー50=300 クリームパンが食べたくなりました笑 #ダイエット飯 #カロリー制限　#朝ごはん pic.twitter.com/LOAbX5L6Ac

夜カロリーごはん🍚 ささみ塩焼100g100+茄子とトマトの野菜スープ100、米200=400カロリーほどです✨ 最近ナスが美味しい😋 ここまで朝350+🥛200+昼400+🥛200+🍙100+夜400=1650ほどです🤸 今日もお疲れ様でした✌️ #ダイエット飯　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/L9mbejC2I8

昼カロリーごはん🍚 おにぎり350+茄子とうふ100=450 ここまで350+200+450=1000 夏のナスは美味しいです☺️ おにぎり米多め笑 #ダイエット　#カロリー制限　#昼ごはん pic.twitter.com/jeEt82kMT0

朝カロリーごはん🍚 デニッシュ150ハムタマゴサラダ150コーヒー50=350 #朝ごはん　#ダイエット　#カロリー制限 pic.twitter.com/MJZcsAh9Di

夜カロリーごはん🍚 豚ロース塩焼き80g200とうふ酢物50 米200=450 ここまで朝380+昼400+夜450=1250ほどです✨ #ダイエット　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/yxgUKElqne

昼カロリーごはん🍚 カレー🍛 米200+カレー200=400ぐらいと予想🤭 カレーはカロリー計算難しい👀 今日は運動なしなので間食はとりあえずなしです✨ 380+400=780カロリー #カロリー制限　#ダイエット

ここまでカロリー計算🍚 朝350+🥛200 昼400+🥛200 間食🍙100+牛乳100 夜350= 1700 思ったよりカロリー多かったけど、運動が多かったので仕方ないですね😎 #ダイエット　#カロリー制限

夜カロリーごはん🍚 鶏ささみ塩焼100＋生春巻き100＋あんパン150=350 塩焼でカロリーOFF ボリューミーなのに美味しいです😋 鶏ヘルシー✨ #ダイエット飯　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/g6s7442TsI

昼カロリーごはん🍚 牛肉70g=150 茄子100カロリー きゅうりとわかめの酢物50 米200　フルーツ50 =550ですが 少し残したので400ほどです✨ 思ったより少食気味になってる笑 プロテインやサプリで栄養は大丈夫なはず✨ #ダイエット飯　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/qBdZ7V5BSz

本日のカロリー飯🍚 ささみの塩焼＋お惣菜＋うどん 品数の分カロリー増😖 茄子100チャンプル100ささみ100うどん100米100追加でおおよそ600カロリーです。 が、半分食べて400ほどに笑 明日に回します🍚 今日もお疲れ様でした😎 #ダイエット飯　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/8i8DuI1cQY

昼カロリー飯🍚 昨日の残りのささみとナス焼きに卵を追加200 パン2枚200=400 ＋紅茶 ここまで 350+200+400=950カロリーざっくり 追加夜＋プロテイン 飲み物😎 #ダイエット飯　#カロリー制限　#お昼ごはん pic.twitter.com/WZkQA6zUcQ

倹約遺伝子を持っている可能性がある方へ🍀 糖質制限アプリでは、1日の摂取カロリーの基準を年齢、性別と活動度から求めていますが、そこからさらに300kcal減らす設定ができます 活用してみてください😊 #糖質制限アプリ #糖質制限 #倹約遺伝子 #カロリー制限 #300kcal pic.twitter.com/xNmQ9NqS8e

昼まで1000+プロテイン200 夜400+豆乳100+ヨーグルト50=1750 ざっくりです☺️ 飲み物がカロリーそこそこと、油断するとアッという間に増えそうですね😰 #ダイエット　#カロリー制限

夜カロリー飯🍚 ささみと茄子とえのきの塩バター焼き🐔 ささみ150+50+米200=400カロリーほど〜バター控えめ塩味です😋 ヘルシー簡単(๑´ڡ`๑) プロテイン200+豆乳ジュース100追加 #ダイエット飯　#おうちごはん　#カロリー制限 pic.twitter.com/27fURLYdF3

昼ごはんカロリー🍚 野菜のスープ（残り）＋パン2切れ おおよそ450カロリー パン100×2、スープ250 ここまで350+200+450=1000 夜4~500＋プロテイン200追加という感じかな〜🍚 間食や飲み物も控えてます🤣 運動するのでたんぱく質炭水化物取りたいです✨ #ダイエット　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/Vys5pfCiND

厳しく糖質制限をしても、体重が減らない方がまれにいらっしゃいます😭 そのような方は、エネルギーを節約する「倹約遺伝子」を持っている可能性があります😲💦 糖質制限に加えて更にカロリーも制限する方が良いですよ🍀 もちろんアプリで設定できます！ #糖質制限 #糖質 #カロリー制限 #糖尿病 pic.twitter.com/OAMMIxZN5s

朝ごはんカロリー🍚 パンウインナー卵コーヒー350カロリー 肉控えめ足りません笑 新しいプロテインにサバスのバニラ追加しました😋 甘い〜おやつ代わりに最適です✨ #カロリー制限　#ダイエット　#朝ごはん

今日のカロリー飯🍚 大豆とトマトの野菜スープ しめじ、トマト、玉ねぎ、大豆、合い挽き肉 コンソメスープと塩コショウ 米200+スープ挽肉100+野菜100=400 朝350+プロ200+昼450+プロ200+🍙100+夜400+ヨーグルト100=1800 運動するし仕方ないですね😅 #ダイエット飯　#おうちごはん　#カロリー制限 pic.twitter.com/2tTK4Gj7tv

カロリー飯🍚 鶏もも肉の塩焼、玉子ごはん🐣 サラダ50（ノンオイルドレッシング） 米150+鶏もも肉150+卵100=400ぐらいです🍚 焼肉〜とんかつ〜揚げ物〜ラーメン〜ケーキが食べたい〜我慢なり😎💦 #ダイエット飯　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/oSKjVxleu7

今日のカロリー飯🍚 鶏もも肉と茄子の塩バター炒め150+いかおくら50+米200=400ほど お腹空きすぎてるので米増やしました笑 ボリュームばっちり美味しいです🤤 #おうちごはん　#カロリー制限　#ダイエット pic.twitter.com/9SwQOUstYQ

おはようございます✨ 朝カロリー飯🍚 パンケーキ150+卵ハム150コーヒー50 いつも通りです笑 いつもよりお腹いっぱい😅 夜食にケーキ食べたからかな？ おかずと米で食べたくなるけど、間空けないために5食生活にします😊 1ヶ月の結果としてはそこそこです✌️ #ダイエット　#カロリー制限

本日のカロリー🍚 朝350 昼200+米200 夜200+ケーキ200 プロテイン200×2=400 1550カロリーざっくりとです😋 #ダイエット　#カロリー制限 pic.twitter.com/6JO1muDXtZ

朝カロリー パンケーキ150ハム卵150+コーヒー50=300 カロリー制限してから夜お腹空いて目が覚めます😖 そこそことってるつもりだけど…糖分が足りないのかな？ #ダイエット　#カロリー制限

本日のカロリー飯🍚 ほぼ野菜とルーカレー😋 米少なめ野菜たっぷりです✨ 鶏もも肉100g130カロリー カレールー100米150野菜50 かなりざっくりです 430 にんじん、しめじ、玉ねぎ、茄子、パプリカ入ってます😋 甘口おいし〜い🍛🤤 #カレー　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/1dtkesnA55

ソーセージマフィン397カロリー🥪 カロリー高すぎです😳 パン＋チーズだもんね🤣 #ダイエット　#カロリー制限

本日カロリー🍚 朝400+プロテイン200+昼350+パン100+200+夜400=1550 夜間食するかもだけど😅 #ダイエット　#カロリー制限

夜カロリーごはん🍚 鶏むね肉と大根のバター醤油炒め、葱味噌汁 鶏むね肉120大根野菜50味噌汁米200=400 むね肉は醤油漬けにしてます🐔 たっぷりボリューミー美味しいです😋 #おうちごはん　#カロリー制限　#ダイエット飯 pic.twitter.com/mBEmLJWkmk

昼カロリーごはん🍚 鮭100+米200+50=350 米多めにしました✨ #ダイエット飯　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/UE5f9daURk

朝カロリーごはん🍚 食パン200ハム卵150コーヒー50=400 朝しっかり目に食べようかと思います😄 アンダーカロリーだと筋肉つかないらしいけど、私は少しづつ付いてるのでよほど普段が少ないのかも笑 ダイエット目的なので緩くいきます✌️ #ダイエット　#カロリー制限

本日のカロリー🍚 朝パンケーキハム卵コーヒー300+プロテイン200+昼500+プロテイン200+夜450=1650 #ダイエット飯　#カロリー制限

昨日カロリー計算忘れました😅 朝350+200 昼400 夜650+200=1800 夜のハラミのカロリーが効いてる〜😰 自分の消費カロリーは最近わかったのがおおよそ2000~2200カロリー（運動あり）なので、運動しなかったり、甘いものでアッという間にオーバーします😭 #ダイエット　#カロリー制限

【ニュース特集】街でウワサのダイエット法を調査、これどうなっとるん？ youtu.be/BjDd8INzSJg?si… @YouTubeより #愛媛朝日テレビ #愛媛 #eat #ニュース 　#Jチャンえひめ　#ダイエット　#カロリー制限 #筋トレ #ロカボ #大盛 #ジビエ #脂肪燃焼