機内食で糖分摂ってしまいましたが、思ったよりケトン値下がってなくて良かったです。 #ケトジェニック pic.twitter.com/PY3iwJosug

2ヶ月のケトジェニック終了！ 77→70.6 まで減量！！ ローファットへ移行する！ #ケトジェニック

身体測定 5月23日 ケト39日目(トイレ後)。 すーーー… はぁーーーー 落ち着け、まだ焦るような時間じゃない🫨 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/FZnevpsx7u

身体測定 5月23日 ケト39日目(トイレ後)。 すーーー… はぁーーーー 落ち着け、まだ焦るような時間じゃない🫨 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/kBq4Tug6rw

🥗ダイエットボウル🥗 酢玉ねぎ＆スモークサーモンマリネ 🍎アップルサイダービネガー🍎 で作るよん🧑‍🍳マザー(酵素)をいかすため加熱NG❣️ソーダ割りやマリネ ピクルスに🤤 ささみナンプラー炒め😋 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #スモークサーモン #ささみ #ボディメイク pic.twitter.com/ez7ScLHFvy

久々に鳥の餌を食べました。 体内リセット週間。 #オートミール #リセット飯 #クエーカーおじさん #ケトジェニック pic.twitter.com/9t2W3iGKgW

ケト中だとANAラウンジで食べれるものはこれくらい… 唐揚げもほんとはよろしくないんですが… #ケトジェニック pic.twitter.com/ZMyejg6VYC

今朝のケトン値 もう少し上げたいけどなかなか上がらない… #ケトジェニック pic.twitter.com/PU6SHy0LaV

減量10日目 前日比-0.85㎏(トータル-2.7㎏) 日曜日分が落ちた🐷 まだまだこれから🐷 #筋トレ初心者 #筋トレ垢と繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ケトジェニック pic.twitter.com/Rzvb3Pfks5

試行錯誤しながらケトやってるけどむずい。。 ローファットの方が簡単である。 油は取れるけど揚げ物とかだと衣で糖質とっちゃうしなぁ寿司も食べれないし。。 油たくさんとっててもお腹空くと言うことはちゃんとしたケトにはなってないのかもな #ケトジェニック

🥗ダイエットボウル🥗他に なんだかんだ毎日食べてる 🌮コフタケバブタコス🌮 トルティーヤはALLゼロ小麦Ｆで🧑‍🍳 ケバブソースサラダパスタ風 糖質ゼロ麺で🧑‍🍳 #ケバブ #トルティーヤ #糖質ゼロ麺 #パスタ #サラダ #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/c9xsojFGQs

5/21成果報告② 摂取カロリー1,675kcal #ケトジェニック pic.twitter.com/qFi8r6S0q8

定時！！！ よし！ジム行くぞ！ #筋トレ初心者 #筋トレ垢と繋がりたい #ケトジェニック #ダイエット垢と繋がりたい

そういえば、ケトンチェッカー買いました🐷 ケトジェニックやってる時に、呼気でケトーシスの状態を確認できるマシーン🐷 結構安価なやつにしたから正確に計れるのか分からんけど、帰ったら使ってみよ☺️ #筋トレ初心者 #ケトジェニック

ケト2週目突入🙋‍♂️脂肪の落ち具合がエグい👍 相変わらず食欲ゼロってるけど、免疫のために喰らう🍴💦夜はほぼ野菜のみ。2週目以降は運動の強度を上げるべし💪 3週目のどこかでチートディ🤤いま一番食べたいのはCoCo壱とケンタッキー✨ #ケトジェニック pic.twitter.com/hWlIao4Nsi

身体測定 Inbody 5月21日 前回から20日で体脂肪量1.2㎏減✌️🤤 そしてInBody点数１点ＵＰ☝️🤣 体脂肪量で結果が出たのは嬉しいし、筋肉量が右肩上りなのも嬉しいです✨ #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 37日目 pic.twitter.com/8GIBmJxuqU

🥗ダイエットボウル🥗 ささみマスタードヨーグルト和え よりヘルシーに調理するため お魚お肉はエアーフライヤーで 焼いてますぅ〜🧑‍🍳 お手軽簡単調理🧑‍🍳🙌 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #ささみ #アボカド #サラダ #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/gfJ9YujcuY

今日念願のチーズナンを食べた。 少なくも半年はいらないなぁ～。 改めてケト向きでないと思った。 #ケトジェニック

最近の夜ご飯はこんな感じです🫡 これと作り置きごはんだと脂質足りなくなるっぽい(計算しろ😇)ので調整出来るのはいいですな。 ちなみに #吉池 さんで買った高級トマトのおかげでフルーツトマトは好きな食べ物になりました、ありがとうございます😭 #ダイエット #ケトジェニック pic.twitter.com/hwM1NQld5A

ケトやりはじめって体重の変化も嬉しいけど、ケトンメーターの数値が上がる方が嬉しかったりする。 #ケトジェニック

減量8日目 前日比+1.25㎏(トータル-1.7㎏) 昨日糖質を摂ったらしっかりと反応するこの身体なんとかしてほしい😇 今週一杯ケト続けるつもりだけど、推移を見てローファットに切り替えるか考えよう🐷 #筋トレ初心者 #ケトジェニック #ダイエット垢と繋がりたい pic.twitter.com/6G10aGgBpm

🥗ダイエットボウル🥗 今日はツナ🤤 マヨなくてもアボカドとたまごで 濃厚ツナに😍 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #ツナ #サラダ #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/HDPPalDsSV

セブンのゴーヤチャンポゥ ケトやる時のコンビニ飯としてはかなり優秀なのでは？ たんぱく質、脂質がほぼ1:1で、糖質4gの内訳が食物繊維3.2g つまり、ほぼ糖質０ ケト中自炊面倒な時とか、プラス1品したい時にめっちゃお世話になりそう！ #筋トレ初心者 #ケトジェニック pic.twitter.com/jPWdM6ybb6

ダイエット19日目 －4.0キロ え⁉️1週間前から0.4キロ増えてる😱 確かにしゃぶしゃぶとか 色々食べたけど 太らないとされる肉と脂だけなんやけど🐮🍖✧*｡ 原因は便秘ですね💦 実は1週間出ていない⤵️ これを解決しなければ (　˙▿˙　)☝ #金森式 #ケトジェニック #便秘 pic.twitter.com/B1qF828kzZ

5月7日から筋肉量が落ちててちょい凹んでる🫠 理由は夜までは野菜メインで脂質を減らしてるせいだと思う。もしくは３週間経ってやっとケトに入ったかどちらか。 続けるか迷うところだけれど、セミナーで改善点はわかったのでもう少し続けるつもりです。 #ダイエット #ケトジェニック 35日目 pic.twitter.com/VYvXrTaem9

減量7日目 前日比-0.85㎏(トータル-2.95㎏) 昨日は下半身トレしたから、順調に落ちました🐷 心なしかお腹周りスッキリしてきました🐷 腹筋見えてくるのはまだ先になりそうですが… 今日はお昼にイタリアン行くので明日は増えそう #筋トレ初心者 #ケトジェニック #ダイエット垢と繋がりたい pic.twitter.com/HUEAHW97PB

身体測定 5月19日 ケト35日目。 昨日10分走ったおかげか落ちました😆もっと早く走っていればと思わなくもないですけれど😂 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/Cel92j8RjC

いやぁ、今日は食ったし飲んだ！ ケト中だから糖質はとってないけどカロリーは3,000kcal位いったか？ まだまだ食えるな。 胃袋ぶっ壊れてやがる。 #ケトジェニック

🥗ダイエットボウル🥗 サーモン焼き🤤 ディルヨーグルトクリーム #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #ワンプレート #サラダ #アボカド #サーモン #オリーブ #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/noDfORoHZC

減量6日目 前日比+0.25㎏(トータル-2.1㎏) ふむー ひたすら寝てたらなんか増えた…🐷 今日天気良いのかぁ そろそろシャワー浴びて、郵便局に荷物受け取り行ってからジム行こうかな🥱 #筋トレ初心者 #ダイエット垢と繋がりたい #ケトジェニック pic.twitter.com/GYjX9xo9aj

卵8個はケトジェニックなんよ つまりトレーニーだからok #ケトジェニック

🥗ダイエットボウル🥗 小麦ファイバーで作った 超低カロリーブールに カッテージチーズ＆スモークサーモン🤤🤤🤤やみつきに😍 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #ワンプレート #アボカド #スモークサーモン #ブール #低糖質パン #カッテージチーズ #おうちカフェ #おうちごはん #ダイエット pic.twitter.com/rZOFJQVPxx

どう判断すれば良いのか… 今日はMCTオイル取りすぎたのか、下痢になりました。 #ケトジェニック pic.twitter.com/oG4XHMqglh

ダイエット17日目 ヤバい頭の中は食べ物だらけ 🍔🍣🍜🍡www🤣💦 日曜日に帰るので また何キロ減ったかお知らせします いま無性に海老つけ麺が 食べたい(*´﹃｀*) 我慢我慢 #ケトジェニック #金森式 #ダイエット mita-seimen.com/news/2023/03/0…

ケトジェニッカーのダイエット飯🐷 運動なしの食事制限のみで45日で－11kg減量🐷 目標まで残り20kg🐷 #ケトジェニック #断糖高脂質 pic.twitter.com/Hup6xJPlyr

アメリカで米粉を使ったピザ作ってみた。タイトル書き間違えたYouTube😱みて下さい#shots #shout #ケトジェニック #ベーグル #米粉パン #米粉レシピ #小麦粉不使用 #砂... youtube.com/shorts/_BS_cWz… via @YouTube

ケトン値が少し上昇 #ケトジェニック pic.twitter.com/Fh1TUaskja

昨日のあすけん🐷 #筋トレ初心者 #ケトジェニック pic.twitter.com/MnsuNKHIQa

もうね 減量始めるとお弁当こんなのばっかり🐷 #筋トレ初心者 #ダイエット垢と繋がりたい #ケトジェニック pic.twitter.com/0pfpWWw6k0