部屋干し飽きたんですけどね… 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/MyVUx84NtE

腹筋ローラー　立ちコロ　７回！ 少し数増やせた！ ロープもまた登らないとな #ゴールデン筋トレ部 #読谷の筋じゃー

僧帽筋もっと発達させたら、韓国人俳優だね！同じマンションのおっちゃんに言われた！ 別に韓国人は目指してないんだが、僧帽筋鍛えた笑 #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/mBOOzdKsyY

1日が25時間ならいいのに！ 時間がない！ 行って来ます！！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/hgruTxuM5y

筋膜ローラーの上で 腹筋ローラーやってみました🔥 #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/IwUJq9Ewsn

●加重25kg懸垂 ど　25kgって、 　　ママぶら下げてるのと同じやね 妻　骨だけやないか！ 日常会話です！ #懸垂 #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/dPz8ZPMLFD

月曜日ですか… 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/AFDWkWajBl

おはようございます！ 梅雨ですね☔️ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/k6r7hsiW4U

胸の日 でした！ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/ECHRYe7I1q

明日は休み！ お酒が待ってる😋 わじゃ行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/y3eWh3o1Ma

腹筋ローラー　立ちコロ　５回 そろそろ回数増やそうか #ゴールデン筋トレ部 #読谷の筋じゃー

明日、土曜日ですって！ 金曜日かと思ってたから得した気分✌️ #腕トレ初心者 #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/atNRJPyZaM

お腹周りの浮き輪には サイドベント！ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/rdkbU0SHjE

令和6年6月6日 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/Sy4gLKCFu3

胸った！ たいした重量あげられなくても、 確実に成長してる！！ 重い重量をあげられないのは、 効かせ上手だからだ！！ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/SuD0jTQ6Jo

疲れが抜けにくいお年頃… 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/lslO7fRQ4v

広背筋狙い！ バキューン💥👈 #背中の日 #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/zeq6AXH6dC

カラ梅雨ならね、 サラ梅雨！ こんな事あったかしら！ 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/zPL0WVievf

腹筋ローラー　立ちコロ ５回 安定してきた #読谷の筋じゃー #ゴールデン筋トレ部

run and back day 今日めちゃ涼しい🍀 #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/dH0OLDczL5

週の始まり！月曜日！ 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/fW5KwoZtuL

胸った！ やれば弱くなる事はない！ #ベンチプレス #ダンベルフライ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/RWfwSCH0r8

遅寝早起き！ おはよう御座います！！ #ハンギングレッグレイズ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/t5KMWPLN3y

腹筋ローラー　立ちコロ ５回 #ゴールデン筋トレ部 #読谷の筋じゃー

腹筋200回 背筋200回 プランク3セット そして、今日は生憎の雨模様だったからジョギングは出来なくて、エアロバイクを50分漕いでみたけど…湿度が高いから、デブな自分は汗がえげつないぐらい出てくる…。(；・ω・) #goldenokinawa #ゴールデン筋トレ部

今日まで！ 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/krZJYPOXWq

久々気持ちよかった🍀 #run #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/uUqII6Aa9Y

懸垂った！ 久々走って来ます！ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/qTIoZPanZa

いつもどこかが筋肉痛！ 生きてると実感！ 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/ZZ2LStqrll

もうこんな時間… 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/FJsA0SopqD

腹筋ローラー　立ちコロ ５回！ #ゴールデン筋トレ部 #読谷の筋じゃー

背中った！ 110kgも上がったけど、 危険なフォームだったので割愛w #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/3Yz5Bvr5OL

寒いくらいだわ！ 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/PEbSJvv0Or

三角筋った！ バスケ選手の三角筋！ カッコいいよね！！ キングス強かった！ 後少しだった！ 広島おめでとう！！ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/0954o5hXyq

元気が1番！ 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/zSR8CqntaE

立ちコロ　10割！　５回 俺の中では、ちゃんと伸ばした！ 久しぶりに、伸ばせた！ 胸ビタ付けとかその先は、もう少し様子見ながら！ #読谷の筋じゃー #ゴールデン筋トレ部

やっと風邪治った！ 徐々に！ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/Ebc6FlbDlT

行って来ます！！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/KYVPQRwMnI

おはようございます🤧 #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/n2PKTJuNaw