今日は5月最終日✋ ジョグで締めました \ 6.7km 5:38/km / 先月初めて月間200キロ超したけど、今月も記録を更新🤗 今のところ怪我も問題なし😆 来月はほどほどにしよう🤔 #サブ4 #サブリノ #月間走行距離 pic.twitter.com/7FtS1XmNBi

今日は60分ジョグ🏃‍♂️ 今日は思ってたよりはしっかり走れたのでは🧐 途中 #ライブラン のインターバルに引き攣られ20秒だけ無駄にダッシュしてしまう🤣 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/GB2td3kuHX

思ったほど昨晩暴飲暴食しなかったので、朝から登山道ランしてきました🏃‍♂️ 登山道は日陰が多く快適でしたが、やっぱり坂はキツい😅 長い坂も何とか登りきったので、成長してるかも💪👈 #ライブラン #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 #皿倉山 pic.twitter.com/x0ru9ltJ9U

本日は \ 180分LSD 6:36/km / 昨日の疲れはどこ行ったのか、快適な朝でした☀️*ﾟ #ライブラン sessionも6時30分8時9時と3つのsessionに参加🎶 LSDでも走りながらのスマホ操作は苦手であまりコメントも打てず……😅 さて今日の夜は暴飲暴食デー🍻 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/T1gH10keE5

5/23のちかもく練 4800mの変化走からの…… 20mシャトルラン😅 シャトルランは初体験、速い人達の動きを見ながら、チャレンジ💪 103回は出来すぎ✌️ #力チャレ #ちかもく練 #サブリノ #マラソン pic.twitter.com/QGicNmB0AU

昨日夜走る予定が寝てしまい🌃🌙*ﾟ 今日は仕事早めに終わらせしっかり走ってきました🏃‍♂️ \ 30分閾値走 4:38/km ＋ 7㌔ジョグ / もちろん #ライブラン sessionに合わせて、18時19時と参加🎶 既に200回も参加してた😆 走ってない時もありますが(笑) #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/Kq3RyYn6LR

今日は半休貰い、夕方時間作って120分LSD走ってきました🏃‍♂️ 昼間は暑すぎて走れないと思ったので、夏が恐ろしく感じます😱 18時19時の #ライブラン セッションにも参加🐾 久々に英語聞いたけど( ´･ω･` )意味不明(笑) やっぱ海外には行けないと改めて感じました💦 #サブ4 #サブリノ pic.twitter.com/Gwy6UTDZgs

今日は #勝山公園リレーマラソン に参加してきました🏃‍♂️ 6時間耐久で参加したチームでは1周750㍍を人数でこなし、10周走りました💪👈 良いインターバルの練習にはなったかな🤔 シューズの試しばきも出来て、普段履くことの無いシューズ体験出来て良かった🎶 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/8uCJibc14o

2024/05/19 サブ3先輩のストーキングジョグ フォーム綺麗で軽そうな走り。 #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 #インスタ360GO2 pic.twitter.com/jprDG9X5Z3

2024/05/18 疲労抜きジョグ 走った方が筋肉は緩む気がするね #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 #インスタ360GO2 pic.twitter.com/yaaPeCt1wx

今日は仕事終わりの夜ラン🏃‍♂️ #ライブラン のオンデマンド聞きながら10㌔ジョグ🏃‍♂️ お腹減って力出ないですが、何とか走り切りました(笑) 最近すごく間食するので、体重減らない🤣 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/uNNqPOnwEB

2024/05/16 奥信濃100の試走で地元の山でトレーニング。 100マイラーの先輩達には付いて行けませんわ #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 #インスタ360GO2 pic.twitter.com/1RtI9TQcrz

2024/05/15 ジョグ12km 昨日久しぶりに、カーボーンシューズ履いて反発もらうフォーム思いだした！ で、今日からジョグでも意識。 しっかり前傾で乗り込む ポイント練習では履かないとダメね ヨモギ茶初チャレンジ。これ薬みたい(；；) #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン pic.twitter.com/ietFHoe17j

2日連続走らなかったのがすごく違和感出てきた(笑) ということで、夜勤明けでしたがしっかりラン再開🏃🐾 今日はいつもと違って、体幹トレーニングしてからGARMIN先生おすすめラン、20分閾値走εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ 暑熱順化にもなったかなぁ☀️ #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/u8ZXBZqCBR

2024/05/14 ビルド10km 4’30”あたりが限界値なのかな～。キープしようとすると落ちる #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 #インスタ360GO2 pic.twitter.com/kf5lzQdBJ8

2024/05/12 ジョグ12km ラン友撮影 #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 #インスタ360GO2 pic.twitter.com/qIuDagxa7y

明日は雨で走らない可能性もあるので、朝ランに続き夜ランしてきました🌃🌙*ﾟ 20時～の #ライブラン Reiさんのセッションに参加👈 10㌔ジョグしてきました🏃 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/PqkIYjHbuK

今日も #朝ラン へ🏃‍♂️ #ライブラン 6時30分～のtakumiさんセッションに参加しながら \ 12㌔ペース走 4:58/km / もう朝でも滝汗ですね(><) 真夏になったらこのペースは無理かも🤣 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/x5wMbzGMaa

2024/05/11 9℃ 30km峠走の後の疲労抜き。昔なんて疲労抜く為に走るなんて考えなかったな～ #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/9Dm3z0p8h9

2024/05/10 峠走30km 新しいトレイルルート見つけて20km予定が30kmに。 コンビニエイド無くて詰むところだった… #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #妙琴原 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/CTrIDkqJtq

今日はGARMIN先生からのおすすめ \ リカバリージョグ35分 / 先日の10秒全力ダッシュ4本の筋肉痛が残ってます…… ダッシュに関してはまだまだ学生時代の方が早かったなぁ🤣 #市民ランナー #サブ4 #サブリノ pic.twitter.com/caErmocn5h

2024/05/08 休養明けジョグ 風邪で5日間も、休んでしまった／(-_-)＼ 今月は300km無理かな~~~ #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/tgVZcjoKoK

昨日はランオフしたので、今日はロング走🏃‍♂️ \ 160分 5:52/km ロングジョグ / 30キロ走も考えましたが、家の近くまで来てしまい疲労貯めすぎないようにと辞めてしまいました😅 今日は新たな道も開拓出来たので、新しいロング走に取り入れます💪👈 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/iqfEDgp0y6

本日はバイパス開通前のプレ歩行者天国を少し走ってきました🏃‍♂️ アクションモードにし損ねててブレてます🤣 その前に10キロペース走もこなせました💪👈 #ライブラン #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/7NzLk8WDbT