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朝ランしてきました🏃 足が重かったー 長い10キロでした ラン後の炭酸がうまい😋 #ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ3.05 #チャンネル登録 pic.twitter.com/06gBlwSo28

かっつべ@アクアラインマラソン@kattuber

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Garmin 235j⌚ が故障⁉️ 何度か起動に失敗後、なんとか起動。でも日付が昨日。それでも走り出すと自動的に時刻を修整。ラン後データ移行ができなかった。235jを初期化、過去データを削除。改めてペアリング後、見た目は良さげ。次回使用してもダメだったら買換だなぁ😭 #サブ3 #ランニング #マラソン pic.twitter.com/nHlsVnyP1H

Takkun62歳サブ3目指す@Takkun1961

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久々に走った。 肺が痛かったぞう🐘 これから頑張ろっと。 イボは小さくなりました。 #ランニング #マラソン #サブ3 #イボ痔日記 pic.twitter.com/RlQqr6yr30

ぽにん様 1からのスタート🏃@yunkororo1230

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撮影した日の夜にYouTubeの編集をする。 夜のテンションで作った動画、朝冷静な目で見ると恥ずかしい 昼に手直しカットして投稿のパターンです #ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ3.05 #チャンネル登録

かっつべ@アクアラインマラソン@kattuber

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トモゾー@サブスリーで全国制覇目指し中 6/9 飛騨高山ウルトラマラソン@tomozo0414

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朝ランしてきました🏃 インターバルもしましたが本数少なく😂これから暑くなるから仕方ないね #ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ3.05 #チャンネル登録 pic.twitter.com/tUU5bVTU4b

かっつべ@アクアラインマラソン@kattuber

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今日はロングジョグ180分。 3時間ちょうどで止めるつもりが、1秒ずれた😢 #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 pic.twitter.com/DIjpImEcv3

Bachakov/編集者/市民ランナー@Bachakov

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朝飯前にサクッと60分ジョグ👍 #ランニング #サブ3 pic.twitter.com/83ZonY5Fl5

きまちゃん@7/14スキマフェス@kimachan_jpn

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朝ランしてました🏃 何か忘れてると思ったらこれだった笑 モヤモヤすっきり😶‍🌫️ #ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ3.05 #チャンネル登録 pic.twitter.com/qzl6yC7ex4

かっつべ@アクアラインマラソン@kattuber

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先週のランニングをブログにまとめました。 相変わらず足が遅い😂 bachakov.blogspot.com/2024/06/320246… #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #筋トレ #筋トレ初心者

Bachakov/編集者/市民ランナー@Bachakov

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🏃今日は昨日に引き続きジョグ13km。明日ポイント練習につなげるジョグ。 #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 pic.twitter.com/c3817QUP4a

Takkun62歳サブ3目指す@Takkun1961

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トモゾー@サブスリーで全国制覇目指し中 6/9 飛騨高山ウルトラマラソン@tomozo0414

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朝ランして、免許更新して、帰宅ランした休日でした🏃 #ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ3.05 #チャンネル登録 pic.twitter.com/jgUcTEi8kk

かっつべ@アクアラインマラソン@kattuber

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息子の野球が雨で中止になったので、雨の合間に峠ジョグ。 気持ちよく完走。 峠の頂上に向かう急坂で心拍数を上げると、よい刺激になる(青矢印)😆 #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 pic.twitter.com/kcEopOyPPc

Bachakov/編集者/市民ランナー@Bachakov

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トモゾー@サブスリーで全国制覇目指し中 6/9 飛騨高山ウルトラマラソン@tomozo0414

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ビルドアップ走15km。 前回同様4:35→4:20→4:05で5kmずつ。 暑くて無理かもと思っていたら、意外に頑張れた😆 とはいえ、心拍数を見ても分かるように、ギリギリ。 いい練習になったかな👍 右端が最大心拍で、その左が平均心拍 #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 pic.twitter.com/qA1EyKBKy9

Bachakov/編集者/市民ランナー@Bachakov

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朝ランしてきました🏃 最後にペース上げてみたが痛みはほぼ気にならない状態 明日は免許更新あるからロングは出来ない😩🚗 #ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ3.05 #チャンネル登録 pic.twitter.com/vShoLcc4s9

かっつべ@アクアラインマラソン@kattuber

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🏃今日は13km ペースラン。ペースは4:20を目標❗結果、平均4:18だったので、一応合格👌 #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 pic.twitter.com/hLbdwR14EJ

Takkun62歳サブ3目指す@Takkun1961

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朝ランしてきました🏃 ペースは上げれないけど長めにジョグできました 途中久しぶりにイノシシ ビビりました #ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ3.05 #チャンネル登録 pic.twitter.com/fJQ7jKZT5A

かっつべ@アクアラインマラソン@kattuber

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今度イベントで4分半のペーサーやる予定なのでその練習で60分間走☝️ 走りながら電話出れるぐらいの余裕はあるけど疲労はけっこう溜まるなぁ…フルだとまだまだシンドそう。 #ランニング #サブ3 pic.twitter.com/zkMU6ClKSA

きまちゃん@7/14スキマフェス@kimachan_jpn

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昨晩は仕事後にショートインターバル。 偉い(自画自賛)。 けど、遅い…😅 1、3、4、6本目は登りとはいえ、遅すぎるような… 2.5セット中の2セット目のタイム↓ #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 pic.twitter.com/tX7PoZgAFe

Bachakov/編集者/市民ランナー@Bachakov

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朝ランしてきました🏃 痛みもほぼ治まり通常ジョグ ダッシュはまだ痛みあります😩 #ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ3.05 #チャンネル登録 pic.twitter.com/gOzmgJnDeO

かっつべ@アクアラインマラソン@kattuber

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朝ランしてきました🏃 今日はインターバルの日ですがスピード出すとまだ痛みがあるので中止しました😅 #ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ3.05 #チャンネル登録 pic.twitter.com/vLUpqi6gnJ

かっつべ@アクアラインマラソン@kattuber

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誰がフルマラソンサブ3.5切れるようになるメニュー下さいm(_ _)m #マラソン #サブ3.5 #市民ランナー #ランニング

たかし@takapiDash1

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先週のランニングのまとめです。 久々に30km超を走りました😆 #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #筋トレ #筋トレ初心者

Bachakov/編集者/市民ランナー@Bachakov

先週のおうちご飯ブログにとめました。 久々にロング走やりました😆 bachakov.blogspot.com/2024/06/202452… #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #筋トレ #筋トレ初心者

Bachakov/編集者/市民ランナー@Bachakov

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朝ランしてきました🏃 日曜日に捻った足に軽く違和感あるので無理せず 明日のインターバルも様子見てやろう #ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ3.05 #チャンネル登録 pic.twitter.com/ZZy17oU7Qq

かっつべ@アクアラインマラソン@kattuber

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「先週のランニングをブログにまとめました」 の間違いでした😅 #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀

Bachakov/編集者/市民ランナー@Bachakov

先週のおうちご飯ブログにとめました。 久々にロング走やりました😆 bachakov.blogspot.com/2024/06/202452… #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #筋トレ #筋トレ初心者

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先週のおうちご飯ブログにとめました。 久々にロング走やりました😆 bachakov.blogspot.com/2024/06/202452… #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #筋トレ #筋トレ初心者

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このところ距離が踏めていなかったところに、曇りで気温が低めだったので久々のロング走。 180分走るとバテた🥵 久々よりも気温が堪えた感じ。 脱水症状もあった。気をつけよう。 途中で大雨に遭い、10分ほど雨宿りした🌧️ #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 pic.twitter.com/MxEWGirjNF

Bachakov/編集者/市民ランナー@Bachakov

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