ランニングでもシステマのようにやればやるほどほぐれて身体が軽くなるやり方があるような気がしてきた。 #systema #システマ #barefoot #裸足 #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング

妻に足裏やら脹ら脛やらスティックでマッサージしたんだけど、ちゃんと呼吸・リラックスして自分自身でほぐしてた。 我が家はシステマが生活に浸透しています(≧∀≦) #システマ

システマを続けられるか、られないかは、システマはテクニックじゃないことに気付き、受け入れられるか、あるいはふかぼりしたくなるか。 #システマ

やっぱりシステマか！万能だな！ 手術終わりに麻酔が切れてきて追加の麻酔も酔って入れられず激痛に耐えた時 すぐ浮かんで来たのは みなみかわだったんだよなぁ。愛しい人でも親でも家族でもなく。みなみかわw システマやってみたけど全く効かずに泣いてたわ。 #ラヴィット #みなみかわ #システマ

本日6月12日に岐阜の宿屋揖斐川にてシステマ東海・長谷川インストラクターの練習会が18時から21時で開催されます。#システマ　#岐阜

火曜新宿タクティカルハウス練習。肘封じからの各種展開、フィギュア8によるストライク、肩首のコントロール→制圧など。アフターゴールデン街中華。#システマ #キックボクシング新宿スポーツジム #タクティカルハウス pic.twitter.com/0KoIKoBRyD

システマ仙台自主練習会 次回は6/18(火)19:00から。 曜日・時間・場所はいつも通りです。 やんわりやってますので気軽に来てみて下さい！ ※詳細は下記の画像及びサイトに記載していますのでご確認をお願いします。 obatq.crayonsite.com/p/3/ #システマ #宮城 #仙台 #武術 pic.twitter.com/I4slHV6MCb

本日もシステマ仙台自主練習会、無事に終了しました。 本日の参加者は4名、Sさんのリードで。 外と中のアイソレーションがテーマで様々なテンションに対して中は影響受けずに自由に動く。 良い練習でした！練習ありがとうございました！ #システマ

15日は初心者クラス。 まだ空き枠あります。 皆さんのお越しをお待ちしてます！ #システマ systematokyotrial202406.peatix.com

アメブロを投稿しました。 『6月のシステマ金沢クラス』 経験問わず、どなたでも参加できます。 初めての人も無理なく参加できるので、この機会に是非。 #システマ　#金沢 ameblo.jp/harimau-kanaza…

やっべ、呼吸おもろ。身体への透し方ちょっと分かってきてからプッシュアップとかに応用してすげー遊べる。やばいなこれ #システマ

今日夜からです！ 良ければ是非！ #システマ #仙台

SYSTEMA OTAの週間予定です 今週は金〜日曜日まで「大西亮一システマセミナー東京」に参加するため、木曜日の太田クラスのみとなります。 よろしくお願いいたしますm(_ _)m #システマ #群馬 #栃木 #SystemaOta #護身 #健康 pic.twitter.com/C9nNuXLyyk

システマアカデミー月曜高円寺クラス練習。テイクダウン/片方脚足に動かし乗せてエスケープの隙間を潰す。片側固定し片側動かす(手の運用)、歩いてくる相手に接触しテイクダウン(歩みの間に入る)、グラップ暖簾くぐりから対角肩固定でテイクダウンなど。　#システマ　#システマアカデミー #SnakePit pic.twitter.com/Ng5yay8P4l

呼吸の凄さを実感できるセミナーでした。参加してくれたメンバー達に感謝いたします。ありがとうございました。 『藤盛啓泰セミナー2024最高でした！』 ⇒ ameblo.jp/systemakichijy… #アメブロ @ameba_officialより #システマ #SYSTEMA #ロシア武術 #武術 #呼吸 #セミナー #高松 #吉祥寺

✨🙌✨完売→再入荷✨🙌✨ #バンダイ ライオン株式会社 ハミガキペン🪥🖊 ⚠少量再入荷なのでお早めに⚠ #カプセルトイ #ガチャガチャ #広島 #hiroshima #本通 #ガチャ王国 #ライオン株式会社 #歯磨き粉 #NONIO #システマ #システマハグキプラス #デンマークリアMAX #ミニチュア pic.twitter.com/fkpmd2GL6P

わかる人にはわかるやつですが、ステイト？の背中ぺったりのアレ、20分くらいやるとスマホを頻繁に見づらくなります。おそらく頭までちゃんと心地よく繋がっている状態とスマホを頻繁に見れる状態がかけ離れているのだなと感じました。※個人的な感想です。#システマ pic.twitter.com/CCXrcMMtRE

大西亮一広島セミナー2024 の様子 instagram.com/reel/C7_3-SYSo… #システマ #システマ呉 #システマ大阪 #systema

呼吸楽しすぎワロタ #システマ

#システマ と #総合格闘家 😂wwww

結束バンドを肩甲骨で切ってみた！ 映画は後日観に行きます #ぼっち・ざ・ろっく #ぼっちの映画 #システマ pic.twitter.com/SqS0hZN1H7

壁に後頭部、背中、腰、ふくらはぎをぴったりつけて立つワ－ク。 東京のクオンのWSセミナー参加者からシェアしてもらって、クオンは１日50分位立つらしい、大西さんも１日30分は立つようにって。 30分立つも、なかなか難しい。 #システマ

本日6月9日(日)10:00～東山いきいきセンター(三条京阪徒歩10分)でシステマ練習あります。定点観測好き。変わらない風景にホッとします。 higashiyamacds.main.jp/access #システマ京都　#システマ　#鴨川 pic.twitter.com/sZlKfpOVLN

ライオン「システマハガキプラスハミガキ」お試し無料 otamesioff.seesaa.net/article/503595… #システマハガキプラスハミガキ #ライオン #システマハガキプラス #システマ #無料 #歯周病 #ハガキプラス #オーラルケア #薬用歯磨き #ハミガキ #歯磨き

6月の自主練会in高崎 6/14(金) 19:00-20:30 6/21(金) 19:00-20:30 どちらも参加費無料、 途中参加退出可です。 事前にDMもらえると嬉しいです。 （1人の時は早めに終わるかもなので) 場所は片岡公民館です。 #システマ #群馬 #高崎

本日の練習会は7名。 床の固い会場でのお約束、クロ－リング、ロ－リングをたっぷり。 グランドワ－クを中心に、レスリング、ナイフの取り合い。 前半でかなり汗だくに。 後半は、プッシュ&ム－ブから、内側から動く練習として、相手を引く、押す、圧力かかった状態で起きる等 #システマ #システマ仙台 pic.twitter.com/xVPXUzIN7e

150キロのラガーマンにガチ殴りされました。。 #システマ @koupulu youtu.be/pibUHJZijsw?si…

本日は２名で昼練。 ゆっくり動くことを意識してワークしました。シャシュカ使ったり、充実した稽古でした。😊 #systema #システマ #札幌 #ロシア武術 #自主練 pic.twitter.com/Hlu14fk1rZ

今日の鎌倉でのシステマ湘南特別クラスの様子です。 窓からは木々が見える良い環境でのトレーニングができました。次回は7/27です。#システマ　#湘南 pic.twitter.com/TnoebcCLdl

@lion_systema #うれフィフ一句 #システマ #ハグキプラス 有難く使わせて頂きます🦷🪥✨ pic.twitter.com/Phd9OxDXi2

普通が一番強い 普通の動きが一番強い 普通のまま戦う というか戦わない 相手と関わる マッサージする 私のシステマのイメージです #システマ

systema-matsudo.blog.jp/archives/23988… 6月9日（日）も10時から12時、いわポンホール（岩瀬自治会館）です #システマ #松戸 #systema #武道 #護身術 #武術 #格闘技 #松戸駅

システマ丹波同好会。 6月8日(土) 19時〜。（18時半開場） 丹波篠山市民センター和室みたけ。にて。 体験見学自由。どなたでも参加出来ます。 お気軽にお越し下さい。 #丹波篠山市 #丹波市 #システマ #護身術 pic.twitter.com/12UatnmKoi

いかに力を使わないで動けるか、動かせるか。 そういうことを観察しながら日常をやっています。 #システマ

身体を動かすことが好きな人も、運動不足が気になる人も自分のペースやスピードでワークに取り組めます。他の武道やスポーツに打ち込み、肘や膝が厳しい方も取り組みがいを感じる身体操作や回復の体系です。蔵岡インストラクターのWSは愛知でも定期的に開催されています。この機会に是非！#システマ

武道にガチな人も、そうでない人も、そこそこな人も、同じクラスで練習に取り組むことができます。他の武道やスポーツに打ち込み、肘や膝が厳しい方も取り組みがいを感じる身体操作や回復の体系です。蔵岡インストラクターのWSは愛知でも定期的に開催されています。この機会に是非！#システマ

6/29,30はシステマ福岡セミナー 経験問わずどなたでも参加できます。この機会にシステマ福岡でシステマを始めては以下がでしょう。 「帯や道着、ユニフォームもなく、型や決まった型式がなくとも、実用性は高く、無理なくどなたでも参加できるのがシステマの特徴です。」#福岡　#システマ

華金です。 自分にとって美味しいものを食べて、何かを回復させましょう！ システマというものに取り組まれている方はどんな感じで自分が回復する、しているのかを観察して自己理解を深めるのも良いかもですよ。 #システマ　#華金 pic.twitter.com/AYICV8LlkR

6月7日(金)19:00～東山いきいきセンター(三条京阪徒歩10分)でシステマ練習あります。今日は友人宅の庭掃除のお手伝い。暑かったけれど鳥のさえずりをBGMに心地よいひとときでした。#システマ #システマ京都　higashiyamacds.main.jp/access pic.twitter.com/oqAfW2yYRZ