はてなブログに投稿しました😄 2024/5/12　今週の積み上げです。 #筋トレ　2,240回 #ジョグ　7km #資勉　　170分 #睡眠　　-2.5時間 #育児　　191Ｐ クラセの暮らしBy👧3yアラフォーパパ kurasenokurashi.hatenablog.com/entry/2024/05/… #はてなブログ

＋アップ,ダウン5km 先日トラックで行ったTT 痛恨のミスで5400m走っちゃったからリベンジ🔥 #5000mTT 理想は3:55イーブン ラップ⏩ 3:45→53→4:01→4:03→3:56🏁 3秒だけどPB更新㊗️ ロードは色々気にしなきゃいけないからトラックなら40秒切れてたかな😁 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/6z600NYN38

富士山🗻見える所まで行こ♪って スタートしたけど これだけ曇ってたら 見えないことを着くまで気づかず🤣 いつもは横を通り過ぎるだけの橋を 今日は渡ってみた！ 吸い込まれそうな感覚に脚がすくんで ここだけペースが上がってました😆 多分もう渡らないかな😅 #ジョグ #アイス🍊 pic.twitter.com/2KvAcMBbFr

YAMAHA JOG 原付きスクーターのベルト交換のお話し 詳しくはブログでね(*'▽') #原付き #ヤマハ #JOG #ジョグ #スクーター #ベルト交換 #駆動系 #ベルト切れ #東京都八王子市 #バイク屋 #もとあっしーず ⇒ ameblo.jp/moto-assys2021… #アメブロ via @ameba_official pic.twitter.com/N0Ij1DCmmx

15kmラン！ 今日はなんか微妙な天気ですなぁ〜 こんなときは早めに走っておいた方が良いってことで、午前中のうちにサクッと！🤗 #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #岡山 pic.twitter.com/aDn1cUT7dD

今朝は近所のラン仲間との朝ランで横浜・高尾山へ。7.5kmほど。久々に行ったらベンチが新調されていた。 昨日の疲れをジョグで確認、心肺にも負荷それなりで理想的な練習になりました。 #ランニング #ジョギング #ラン #ジョグ #朝ラン #朝ジョグ #高尾山 #横浜高尾山 pic.twitter.com/7eA2bUINHm

おはようございます。 125分ジョグ。 日中息子の部活の送迎があるので、久々に日の出前の3時台から走りました🏃青葉祭りの会場が見たくて仙台の街中まで行って来ました‼️山鉾が見れて大満足😄 気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/gjsQNC2kV4

サンセット #ゆるラン 🌆🏃‍♂️ 日中は30℃近い気温で走る気にならず😇 日没からのんびり4:40ペースでゆるランという名のジョグ この時間から走ると迷うのがサングラス問題😎 西陽が眩しく感じる時があったりなかったり 昨日逝ったGarmin、カバーを付けて復活 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/8634Vxd969

YAMAHA JOG125 2024年新色ビビッドレッドメタリック５ #新色 #ジョグ #YspFushimi2nd pic.twitter.com/sYwVkHPHeI

本日、１１０分走。朝からピーカンで、暑かったです。なかなか２時間越えのジョグは難しくなってきました。 明日は走れれば、夕方かな。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/BC2lPtMSIx

12kmラン！ 身体がめっちゃ重かったので、のんびりと12km！🤗 にしても天気いいっ！☀️ #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #岡山 pic.twitter.com/S8ycPaNNgL

おはようございます。 60分ジョグ。 天気もよく暖かい朝です☀️ 途中から6㎞を5'00切るペースで走ってみました🏃思った以上に速いペースで走れました‼️ 気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/d4cosMpndU

足がチョーダルオモ 半分でやめれば良かった 3月からフォーム改善に取り組んでるけどなかなか上手くいかない #ジョグ #ナイキ #ズームフライ5 pic.twitter.com/slb0uUFGCj

走ってきました( ´ ▽ ` )ﾉ 走れた！走れました！！ 今日はスポーツタイツ（通称エガちゃん）をお腹いっぱい引き上げて、お腹をサポートするようにはいてみた。 のがよかったのかどうかはわからへんけど。 でもチョイチョイ歩いた。 息が上がるというよりは、足の筋力が。 #ジョグ #ラン pic.twitter.com/wcMcu8sB0u

仕事が休みなので昼ラン。 120分ジョグ。 雲が多く風も強かったです🌤️ 散歩中や公園で遊んでいる保育園児から「がんばれー」の応援をもらったりと気分よく走れました😊 #昼ラン #ジョグ pic.twitter.com/LhnJTkMAYr

今日は午後からの仕事なので いつものお気に入りコースで8キロ。 昨日までの強風もおさまって穏やかな天気。 6:50から5キロまでビルドアップして 最後は坂道ダッシュして今日のランは終わり。 さて，仕事行くかね。。 Have a nice day！ #ランニング #ラン #ジョギング #ジョグ #ぼっちランナー pic.twitter.com/ll9q63GoFu

今日は 疲労抜きジョグ10000m🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.✨ #ジョグ #ラン #マラソン #ランニング #しごおわラン #サブ35 #サッカニー #エンドルフィンプロ2 #アメトーク #アメトーーク つよぽん風速4m安全第一 pic.twitter.com/XUhFqqAZxX

本日、６０分走。 今日は暴風。右から左から、前から後ろからと、煽られて、大変でした。走っただけえらいと褒めたいです。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/ElsojKMw3N

走ってきました、もう泣いちゃう(；´Д`A 走れへんの、ホンマになんでか。 しんどいの、お腹が。 お腹がね、しんどいの。 2kmくらいでもう無理くらいしんどくなるの。 なんで？なんで？おデブやから？ もう前みたいには走れへん(´༎ຶོρ༎ຶོ`) #ジョグ #ラン pic.twitter.com/Ndi11MqJpg

5/16 #朝ラン 小雨混じり 無理せず 気ままな ジョグ 脚は スムーズに 動き お腹は ゴロゴロ 体全体が いい動きを したようです。 #雨 #小雨 #ジョグ #気まま #腸活 #無理しない pic.twitter.com/YI5frFj8Cv

おはようございます。 60分ジョグ。 曇り空の朝です☁️ 今日も川や田んぼの景色を眺めながら走ってきました🏃夜中に雨が降ったようで蒸し暑い感じでした😵 気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/2cLhNfhgUe

走ってきました( ´ ▽ ` )ﾉ 走れへん、走れへんの。 しかも途中で電話がありまして。 そのまま3周で辞めてしまった。 当日どうしよ。 完走を目指すレベルになってきた…💧 #ジョグ #ラン pic.twitter.com/8kicBLnbFW

6kmラン！ しごおわラン！ 何事も無く走れるっていいねっ！🤗 #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #岡山 pic.twitter.com/ASzzgDNLF9

連荘でのバタバタのジョグ ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#ジョグ

おはようございます。 60分ジョグ。 天気のいい朝です☀️途中の5㎞を5'00ペースで走ってみました🏃いい感じで走ることが出来ました😄 田んぼ川沿いコースを気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/LffbsNf3pJ

6月に10キロランにチャレンジ🏃‍♀️❗️ 近々音楽教室内のRUN部の部活？笑笑🤭 という理由をつけないと 走るの好きでもなかなか日常走れないから 頑張って走ってます😁👍 いろはすの『塩レモン』が汗をかいた後は ほんとに美味しいー！！ #ラン #ジョグ #マラソン #10キロチャレンジ #いろはす塩れもん pic.twitter.com/8qlXRaEtFR

よし@E_WGNC34KAI さんに教えて貰いながらキャブ掃除したらエンジンかかって走るようになった！ でも2ストなのにオイルがキャブに来ない (_`Д´)_ｸｯｿｫｫｫｫｫ!! #バイク #原付 #スクーター #バイク好きと繋がりたい #ペリカンジョグ #ジョグ pic.twitter.com/Lqh0IuiG1M

＋ダウン3km 10000m #ビルドアップ走 ⤴️🏃‍♂️💨 設定: 5:00(2km)→4:45(2km)→4:30(3km)→4:15(3km) ラップ⏩ 4:48→51→42→40→29→24→24→10→4:06→3:59🏁 設定オールクリア💯✌🏻😙✌🏻 なんか心拍数高めだったな #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #ガーミン #JOG #JOGGING #Garmin pic.twitter.com/TKD8EUJFvl

ヤマハジョグ　エンジン掛からない バッテリーはがダメなのですがそれ以外にもダメな部品がありました。原付も定期点検お勧めします。 #石川自動車 #八尾市 #ヤマハ #ジョグ #バッテリー #プラグ #エアーエレメント #定期点検 ishikawa-ji.com pic.twitter.com/2hlP1hzldF

今日も仕事の途中のラン。 ただ次の仕事までだいぶ時間が空いてたので 気忙しくなく走れた。 天気も良いし風もなくてgood！なコンディション。 いい汗かいて気分スッキリだね。 さて、ラストの仕事も頑張るか❗️ #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #信州 #長野 #大町 pic.twitter.com/wTqJdeGDNd

エスガレージ中古バイク入荷速報！ ヤマハBJ（ベーシックジョグ） 2スト50ccスクーターが入荷しました✨ お問い合わせお待ちしております😊 #中古バイク販売 #スクーター #ジョグ #2スト #秋田県 pic.twitter.com/QNrEcS04VX

15kmラン！ 左膝の打撲のため1週間ぶりのランという・・・ 先月から何かがおかしいぃ！！ 体調崩すし（それも2回も）怪我するし！ まぁそんなときもあるさっ！！😀 #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #岡山 #体調不良 #怪我 pic.twitter.com/4JQaDhuu0K

レストア6日目 リアタイヤ回すとガラガラ異音 開けたらクラッチアッシーが、がたがたする ベアリング破損、オイルシール損傷 ギヤオイルダダ漏れ ほぼノーメンテだったんだろうな #ジョグ　#レストア　#ヤマハ　#2スト pic.twitter.com/iBjWQm2DI1

おはようございます。 60分ジョグ。 昨日の雨もやみ朝から太陽が出ています☀️川や田んぼコースを走り自然のパワーをもらってきました🏃 気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/tnIXGrPHVu

愛車のまめすけと夕陽をバックに 一枚‼️最高すぎるぜ☺️ #原付 #原付ツーリング #愛車 #相棒 #ヤマハ #ジョグ pic.twitter.com/sLax1kvB19

走ってきました( ´ ▽ ` )ﾉ 明後日公開予定のサイトが2つもあるけど、まだどっちも出来てへん。 まぁいいや、どっちにしても後からまたやらなアカンし、取り敢えず走ってみた。 途中歩きつつでこのタイムはいいのやら悪いのやら💦 プロテインぷはー！ #ジョグ #ラン pic.twitter.com/Muqc2qRf2l

はてなブログに投稿しました😄 2024/5/5時点の今週の積み上げです。 筋トレ 3,090回 ジョグ 6km 資勉 180分 睡眠 +8時間 育児 195Ｐ #ブログ　#今週の積み上げ　#アラフォー　#パパ　#筋トレ　#ジョグ　#資格　#睡眠　#育児 kurasenokurashi.hatenablog.com/entry/2024/05/… #はてなブログ

asics S4ニューランニングシューズでジョグ。めっちゃ軽い！しかし、レース用ってのがよくわかる。靴に甘えるというか。ターサーかソーティマジック買って平日の4キロジョグとスピード練、S4で週末の10〜15kジョグがベストかな。ただS4は速い！タイム比較は普段の同条件でやってみよー！ #S4 #ジョグ

暴風🌪️🌀府中の森公園往復 #ゆるラン 🏃‍♂️ 天気予報では風速8m もう笑うしかない😂 まぁポイント練ではないのでプレッシャーはなし のんびり4:40ペースでゆるランという名のジョグ 一区間だけ坂ダッシュ&ペースアップ⤴️で3:48💨 駅前でクラフトビールフェスが🍺 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/2d6jZ6lwRJ