ダイエット最後の追い込み楽しいけどキツイね😅 有酸素運動がいいかな🏃‍♀️ ハイカカオチョコ美味しいし95%はほぼカカオ！🤤一緒に頑張る友達がいると心強いし励みになるね✨ #ダイエット仲間 #ハイカカオ

暑くなってきて水分補給を意識してる方も多いですよね👍 水分は一度にたくさん飲むのではなく、こまめに少しずつ取りましょう✨ 体は一度に多くの水分を吸収できない 小川がちょろちょろ流れるように少しずつを回数分けて取るのが理想💖 水しっかり飲むと健康にも美容にも良い😘 #ダイエット仲間

もっと気合い入れる 朝:ヨーグルトとフルーツのみ 昼:サラダ(より量を減らす) 夜:腹3分目 お菓子を食べないようにする 毎日1万歩 顔痩せ・脚痩せマッサージ #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット垢さんと繋がりたい

SNIDELのワンピが欲しくて試着したら肩周りと腕のゴツさが目立って購入を断念してしまった(⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝) 今年の夏はSNIDELのワンピを着てお出かけしたいから二の腕痩せも視野に入れて頑張る♡ #ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢

おはよー 20240612 69.0kg 今日はあつくなるー 朝の6時台の気温なら さわやかなのに #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい #ペコペコウォーキング pic.twitter.com/2Pr6Q9CPiq

ダイエット2日目🐷 体重70kg 水分が抜けただけだろうな- ̗̀( ˘˙ࠔ˙˘) ̖́- ジャスミンティーのスパークリングを飲む🍻 ダイエットひもじい(ﾉ˶ )˙x˙( ˶ )なり。 #ダイエット #ダイエット仲間 pic.twitter.com/VNFMxt4z1l

おはようございます😃 ダイエット中のメンタル下がってない？？ ダイエットはメンタル勝負😄メンタルを少しでも上げて効率UP😅 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 pic.twitter.com/Sdxsu1O0xj

ダイエットで一番大事になってくるので食事のコントロールなってきます。 まずは食習慣の見直しするために食事の記録から始めてみてね！ まずは食事の記録とって食習慣の見直しから始めてみてね #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #ダイエット仲間

キヨに会うためにダイエット❣️ 今の体重 72.5kg 目指せ42キロ❣️ 食べたもの レッドブル お茶 #ダイエット #ダイエット仲間 pic.twitter.com/Sh8jcaQ9KJ

ダイエット一緒にできる人いない〜？😭 #ダイエット仲間 #ダイエット垢さんと繋がりたい

おはようございます✨ 動物園の餌ちゃうで! 今日のお弁当 これに玄米たす #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #お弁当 pic.twitter.com/voGAPTuK37

お肉を食べてお腹が張ったり重くなる場合食物繊維の不足よってうまく消化できてないことが多いから野菜類と一緒にとると出にくくなるからやってみてね！ #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #ダイエット仲間

ダイエットで気をつけるべきチェックリスト 1アンダーカロリーが作れてる 2毎食タンパク質をとれてる 3夜ご飯の量が多すぎないか 4３食ちゃんと食べれてるか 5間食おおすぎないか この辺りからやってみてね！ #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #ダイエット仲間

おはよう 20240607 68.6kg 今日から ようやくあったかくなりそう #あさんぽ から半袖なりました 今日がんばれば休みだ！ #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい #ペコペコウォーキング pic.twitter.com/ScNDSMCsnO

身長149.5cm 標準体重・体型 標準体重:49.2kg→現在 理想体重:46.9kg→7月末までに 美容体重:44.7kg→8月の健康診断までに モデル体重:42.5kg シンデレラ体重:40.23kg 食べないダイエットはしない！ 1日2.5食から3食を心がける #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間

おはよう 20240605 69.3kg 雨のような曇りのような さむくていやな天気 さてまた新しいピラティス動画が 流れてきたので 朝からやってみました #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/m4FfkhKm7z

とにかく食事量を減らす 朝:ヨーグルト、フルーツ 昼:サラダ(量を減らした) 夜:腹3-4分目 お菓子を極限に減らす お水をたくさん飲む 毎日5000歩以上(できれば1万歩) 体重を測る #ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢

おはよう 20240604 69.0kg 仕事少し落ち着いて 出勤ゆっくりできるので #朝ストレッチ #朝HIIT #あさんぽ して心地よい ルピナス咲いてました かわいい花でふ #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/VKOGRCQ7Ke

おはよう 20240603 70.1kg 土日で2kg増か 今週も朝HIITがんばろう #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい 写真は昨日食べた栗のモンブラン pic.twitter.com/tCTRuG3WUF

心や体が苦しいダイエットは続かない‼️ ダイエット中「頑張るのキツイな」と思ったらお休みしましょう 辛いダイエットは続かないかリバウンドするかあなたが壊れるかのいずれかです 体重落ちても幸せを感じられないダイエット、意味ありますか⁉️ ダイエットは幸せになる事だよ🥰 #ダイエット仲間

アソコにバカキク！！ #ダイエット #エクササイズ #workout #ダイエット仲間 pic.twitter.com/Cl7ero24rb

2024.1.13 74.2kg(体脂肪率37.6%)スタート→なう2024.6.1 56.5kg(体脂肪率27.2%) 17.7kg減 目標→48kg 体脂肪率17%(身長159cm) 食事制限、毎日の運動でダイエット頑張ります！ 筋トレ頑張って夏までに横も割れるような腹筋バキバキに割れるような身体を目指します！ #ダイエット仲間 #ダイエット垢

ダイエットは余白の中でやるものです。 心にも体にも余裕がある状態でこそ食事管理や運動は効果を発揮します‼️ 私達は試合前の計量を控えたボクサーじゃない 今日明日、1ヶ月後に痩せなくても大丈夫🙆 元気な時にまた始めれば良いんです👍 ダイエットは逃げて行かないよ😊 #ダイエット仲間

おはようございます 20240601 67.9kg やった68kgの壁こえた いい6月のスタートだ🙌 今朝は #朝HIIT に #あさんぽ 晴れて気持ちいい #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい #ペコペコウォーキング pic.twitter.com/t1PmNnRHcX

はい、１ヶ月ぶりに体動かしております！！ 今朝はやる気100%、パトランTシャツ👕 やっぱり気持ちよい♥ 1年前の今頃と比べたら、かなりウエイトUP💧10月開催される大きな祝賀会の司会までには絶対痩せたい♥♥ #ダイエット #ランニング #パトラン #応援して #ダイエット仲間 pic.twitter.com/pa0P0gjFxg

今日からまたダイエット再開しようと思います！ 足、腕、減量を中心にやっていくと同時に腹筋つけて、腹だしの服きた時に腹筋見える状態にしたい…… #ダイエット #ダイエット仲間 #おすすめダイエット

お尻の課題を認識してトレーニングの量を増やすために時間を夜に変更。まだ見せられないけど1ヶ月後ビフォアフ必ず出すぞ😌 #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット pic.twitter.com/k0yJ1HalxV

おはよう 20240530 69.2kg 画像は昨夜のやった動画 最近、韓国の #Allblanc 始めました きついけど楽しいね 語りかけやメンバー内の会話が ハングルだから中身はわからないけど なんか楽しそうだから こちらも気持ちいい #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #筋トレ pic.twitter.com/G3xv1QVM0p

ついに作ったぞー！！ ここから私の人生変えてみせる！ ダイエット頑張る😤 #ダイエット #ダイエット仲間

冨永愛さんがCMしている ゼンブブレッド 楽天は売り切れだけど Amazonのタイムセールで15％オフで買える ▷amzn.to/3ViLJl4 定期じゃなくて味を試すなら単品買いが👍 グルテンフリー良い おいしいか？まずいかチェック #ゼンブブレッド　#広告　#ダイエット　#ダイエット仲間

運動 頑張ってる人いる ？🏃‍♀️ #妄想 #ダイエット仲間

週末は鶏胸肉生活から離れ、食べたいものを食べる。佐賀牛だから脂質もあるけどタンパク質もパワーも補充。メリハリつけて今週も頑張るぞ〜◡̈ #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間 pic.twitter.com/N9Wwj1GjU9

おはようございます☀️ 高菜と梅ひじきのおにぎり🍙とヤクルト飲んで仕事いってきます💪 #ダイエット #ダイエット仲間 pic.twitter.com/ALswkcfb97

今日からダイエット！！🏃‍♂️ 身長:153.5cm 体重:54.4kg 体脂肪率:26.7% BMI:23.1 朝起きてコーヒー飲んだ☕️ 無糖でミルク入れたけど、大丈夫かは分からん笑笑 #ダイエット #ダイエット仲間 pic.twitter.com/F6VNngSsph

60キロ代まで頑張る🔥👊🏻 #ダイエット #ダイエット仲間 pic.twitter.com/W5Of7carmL

85日間継続中 毎日3キロ走るマン 痛みには強い方 #ダイエット仲間 #ブログ初心者と繋がりたい #日記 #ランニング pic.twitter.com/OfoJs2rdsm

おはよう 20240524 68.8kg 16時間断食初日は なんとか出来ました 朝抜いたんだけど、仕事していると 空腹気づかないね さて週末がんばろう #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい #16時間断食

『ダイエット　3日目　朝☀️』 体重:-0.5kg 朝:プロテインスムージー #ダイエットと投資は自己責任で #ダイエット仲間

おはようございます☀️！ 空腹時ウォーキング30分 HITしました！！ お仕事行ってきます！！ #ダイエット #ダイエット仲間