今日は体調落ち着いてきたから 久々筋トレできた🔥🔥 #ダイエット #ゆるいダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット再チャレンジ

読んでも虚しくなるだけだけど😋🎁 #描いてみた #ダイエット仲間募集中

🍽6/12(水)食事 朝 サラダ巻き、お肉サラダ、野菜天 昼 サンドイッチ、ささみ揚げ、プリン 夜 燃焼スープ #ダイエット記録  #食事記録  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット垢さんと繋がりたい  #カロミル

明日 ラーメン🍜 食べても いいかな…？🥹 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

本日のウォーキング結果発表！ 今日は脚が痛かったんだけど、夕方くらいから痛みが減ったので、歩いてきました(*´∀｀*) 明日もがんばろー！！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/dI454jiU5m

2024/06/12 (水) 🌞バナナ 🍴なし 🌛ちくわ 　炒飯 　ラーメン 　鶏もも炒め 🔥ウォーキング 50分 　ピラティス 50分 #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中

今日は残業なし外回りだったので珈琲店に寄り道☕ コーヒー２種飲み比べ☕☕ 自分で淹れるのとは別物😁 さすがプロ✨ 🥐今日の甘いもの🥐 コーヒーロール(？kcal)❌ 🐾今日の歩数🐾 8011歩 🚰２㍑❌ 💤睡眠⭕ 運動&ストレッチ⭕ #ダイエット記録　 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/AvnKcAUxlG

６月12日(水)の成果✨ ・歩数：14,645歩 ・距離：11.77キロ ・消費カロリー：1,014kcal 歩数、距離共に丁度いい感じだと思う😏 昨日の歩数は3分は1弱、距離は3分の1…昨日が頑張り過ぎたのかもしれない🫤 夜の仕事が暫く続くからウォーキング頻度も安定？ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/7j8LbpghAu

6/12の記録५✍🏻 ︎︎︎︎☑︎写真の動画 ︎︎︎︎☑︎ピラティス ︎︎︎︎☑︎プランク ︎︎︎︎☑︎ウォーキング 今日は先週ぶりのピラティス❤️‍🔥夕方にウォーキングも行ってきた❤️‍🔥 明日もピラティス頑張ろ😊🩷 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/SATkwmNqJs

12日目(6/12) 動画4つ スクワット10回×3 フリパラ30秒×3 ニーレイズ24回 今日は片付けやりまくり体力も気力も使ってしまって、運動はこれだけ😅 眠すぎるので今日はもう寝ます😪 おやすみ😴 #マリネス #美筋ヨガチャンネル #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/03cJAUPWOG

おらIKEAいきてぇ≡┏( ｀Д´)┛ なお、げんざいのじゅうきょに入れられるスペースは無いので買いません。 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/iD8hcX74iZ

ひとりじゃ続かないので始めました🎶受験生なので食事制限をメインに頑張ります︎✿華奢な体型ゲットして好きな洋服沢山着るぞ❤️‍🔥( •̀ᴗ•́ )و!! #ダイエッタープロフ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/V8ECIN7oaG

2024/06/12 63.1kg（前日比-0.4kg） #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 pic.twitter.com/S0vAZFm60G

朝:メカジキ煮付け、白米少し 昼:メロンパン、レーズンバターロール２個 夜:レーズンバターロール４個、トマト 昨日、急に立ったら目眩がして人と話してる事を忘れて違う事をして怒られた。 なんか目眩するとやってる事が分からなくなるんです。 #オゼンピック #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中

健康的に体重減らそうと思うと、 体重×27以下に減らさないことが大事なんだって。 これ以上減らすと基礎代謝が低下する可能性があるとか。 私の場合、75kgだから 2025kcal これを基準に6月末まで摂取してみようと思う。 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットを頑張る人とつながりたい pic.twitter.com/6k1eQsBRL1

鶏むね軟骨とじゃがいも美味しい🤤 サラダとスープもあるよ🍲 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ仲間募集中 pic.twitter.com/T88STjieZ7

脚トレ！ついでに背中！ なんかよく分からんけど良かった（？） #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/FBX1EvjW6o

鏡が低い… #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 pic.twitter.com/lTwreUhoJZ

真面目な筋トレや体重の記録はインスタでしていきます 筋トレ、ダイエットしている方ならどなたでも🫶🏻 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ仲間募集中 pic.twitter.com/c9wkkueuaC

さてさて… 有酸素運動 やります宣言(๑•̀ㅂ•́)و✧ 水分補給しながら、 やっていきます！ #ダイエット仲間募集中

キウイと水切ヨーグルト、グラノーラとハチミツを少し✨ ↑この組み合わせお気に入りで😊 満足感あって好き🧡 「ちょっとだけなんか食べたいねん」って時にピッタリ（笑） #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/hBEWgBZZJp

今日の夜ご飯 アサイーヨーグルト . ごちそうさまでした😋 #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中

そして我が地方にもこれキタァ #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/GnpyOX1HQg

12000歩達成💕 #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/BRBhvDcGC7

よろしくお願いします！(*´꒳`*)prfmaker.com/p/7edc8fc603e5… #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッタープロフ #ダイエット仲間募集

あんまり変わらない… #オゼンピック #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/aZwy9Q1QCK

もももももう1個できそうだけど今日はポイント10倍デー(とてつもなく忙しい日)だからやめておくわ😇😇😇 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ初心者 pic.twitter.com/Hbzn00jz3w

今日の朝の体重 ちょっとだけ減った！ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/aO3DIThL6n

1年で+10㌔した分を夏までに取り戻したい！！という気持ちでつくりました(max66min56) 一人だと続かないのでお友達ください🥲 #ダイエットプロフ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 pic.twitter.com/4c8G2N64n0

HIITトレーニング812日目 ノルウェー式 4min/2min 7セット 夜勤前トレ！ 職場の交流会も近いので抜かりなく！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/DD9my36Rp9

SNIDELのワンピが欲しくて試着したら肩周りと腕のゴツさが目立って購入を断念してしまった(⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝) 今年の夏はSNIDELのワンピを着てお出かけしたいから二の腕痩せも視野に入れて頑張る♡ #ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢

今日のお昼ごはん 唐揚げとごはん . 母にはこのお惣菜やさんのお弁当🍱買って行ったらたべてくれました♡よかった #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/chlvjtpDLC

-500g。散歩中近づいても逃げないカモがいた。行く時も帰る時も堤防？の上でキョロキョロ。可愛かった🦆 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #減量 pic.twitter.com/eFZaD0W6bS

昼のウォーキング👣 埼玉県草加市✨ 午後の仕事の前にひと歩き🚶 暑さがスゴい💦 昼間歩くならもう帽子がないとキツイのかもしれない🫠 今日の草加は気温31℃ですってよ🌡️ ・時間：1時間40分31秒 ・距離：8.42キロ ・消費カロリー：674kcal #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/ysEZd7zT1C

お昼の有酸素運動 やります宣言(๑•̀ㅂ•́)و✧ 少しだけ！ やってきます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! #ダイエット仲間募集中

6/12 Day37 69.6kg / 34.5% (前回比 -1.1kg / -0.2%) 本日69kg台突入！ 嬉しくて朝のランは気分軽やかでした☀️ 明日も継続できるように頑張ろう💪 本日の朝ランは6.7kmでしたー #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/ztWZjqd7SX

お昼ごはん ポテチとレタス 欲望と抑制の どーしたいかわからん 組み合わせ 美味しかった😋😋😋 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中

朝はドタバタで映画行けず💦 でも、やらなければならない事が片付いてよかったからオッケー✨😊 午前中の間食しなかったから お腹空いたぁww 暑くなったからなんか 酢の物ばかり（笑） #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/szoQduQfjY

体重:69.6kg 前日比:±0kg ☑️モンハン散歩 食前高カカオ実験中(72%) トータル:-0.6kg #アラサー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/94gOdfiLvd