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朝:チーズドッグ 昼:チーズパン おやつ:ワッフル×2、ガリガリ君 夜:ケンタッキー旨塩チキン1個 今日は心療内科だった。 外に出ないとストレスが減ったと感じた。 だけど、出掛けるのも好きだ。 なかなか外に出れないけど 無理せずに外に出る！ #オゼンピック #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中
ダイエット6日目 55kg、27.8% 休み→昼夜接待 どうしても接待があるとカロリーオーバーしてしまう、明日は調整日 ステッパー20〜 足あげ腹筋30 腹筋50 二の腕トレ #ダイエット記録 #ダイエット pic.twitter.com/seKhlm1Vqk
5/20の記録५✍🏻 ︎︎︎︎☑︎写真の動画 ︎︎︎︎☑︎ステッパー 10分 今日もステッパーやった🔥10分だけやけど🥺 明日もウォーキング行けなかったらステッパー頑張ろ❤️🔥 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/tesl8IM28O
土日どっちも2万歩あるいてた！！ むくみやばいです🎵（笑）おすすめの浮腫み対策あれば教えてください……… 明日からまた頑張ります🌸 #ダイエット記録 pic.twitter.com/yXHmkEYu6W
本日のウォーキング結果発表！(*´∀｀*) 今日はしっかり歩けたよー！ 今日は中々憂鬱な日だったけど、餃子食べて、ウォーキング行って、銭湯も行って色々リフレッシュも出来ました！(*´ω｀*) 体重も71.4kgと帰省時より減っているので良し！ 明日もがんばろー！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/xGm2oD24if
🎗️5/20 カロリー 摂取× 消費○ ~ 朝：黒豆ベーグル 昼：鯖のみりん焼き弁当 間食： 夜：コラボカフェ ~ 🏷️コラボカフェ行ってきた‼️ 甘い‼️凄い色‼️絶対太った‼️‼️ #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/xO4CN85mQ7
今朝48.4㌔±0実家から貰ってきた笹筍で炊き込みご飯息子からおいしい😋いただきました甲斐があったわー娘が勝負を予約したよーと90分一本勝負🍰タルト食べ放題ですって🥧万全の体調で臨まなければ笑今週は寒い日もあるみたいだからご用心 #ダイエット記録 #おうちごはん pic.twitter.com/kPOrBMsbxy
2024/05/20 75.3kg(start:-16.6kg) 前日-0.3kg 🌅玄米、味噌汁、サバのみりん焼き、野菜 🌄手羽元 🌃寄せ鍋 #あすけん #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/JqaN6HJ3pY
2024.5.19 9:00（起床時） 体重測定 58.10kg 2024.5.20 8:30（起床時） 体重測定 57.75kg なんが凄い勢いで痩せてますね。 #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/LtdmCkuffA
【18日目】 56.2kg (開始から-1.5kg) 食事制限も大事だけど、 運動しなきゃ...！と思っている... #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/G6TxrEowFn
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 【36日目】5/20㈪ 今日もやり切りました👍🏻✨︎´- ■立位腹部トレーニング10分 ■有酸素運動&ストレッチ 20分 ■自律神経を整えるストレッチ 7分 トータル37分 仕事とストレスでしんどかったので 今日は軽めで🥹お腹すいた🥺 pic.twitter.com/BM2CUPPJQJ
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 【35日目】5/19㈰ 今日もやり切りました👍🏻✨︎´- ■腹筋トレーニング(初心者向け) 10分 ■HIITトレーニング 20分 ■座ったまま上半身痩せ 9分 ■全身痩せストレッチ 11分 トータル50分 ここ1ヶ月の体重の推移📉 停滞期もありましたが順調です🔥
こんばんは🌛 お疲れさまです！ 今日は足トレで追い込んだので 疲れ溜まってます😂🩰 これからも引き続きがんばる✊🏻❤️🔥 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/vYqoEuGFLb
48日目夜 体重174.8kg(朝体重比+0.8) 朝から結構増えた🤣🤣 明日朝どれくらいまで減るだろうか🤔 なるべく減るように睡眠睡眠٩( 'ω' )و おやすみなさい💤 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/D46rdbPRMw
菜食76日目 2024/5/20 忙しさが現れる上下激しい体重推移w 外食続くとどうにもできない、塩と砂糖と油！！ この世のサービスは人々を病気にするためにあるのか 麻薬に満ちたこの世から己を守るには、自炊引き篭もりしかないのか ああ神よ…🙌🤣 #ダイエット記録 pic.twitter.com/uhkgcWk10B
5/20 #ダイエット記録 61.1kg 2日間たくさん食べたので少しずつ戻して行く〜！お腹の筋トレ続けてたら、少し強くなってきた気がして嬉しい🥹 超苦手な下半身も頑張りたい😂 少しずつ少しずつ！ pic.twitter.com/1RNUFIOPl0
ダイエットメニュー🍴 朝:ヨーグルト、ブルーベリー 昼:ほうれん草と油揚げの煮浸し、もち麦おにぎり、アメリカンチェリー 夜:長芋、ナゲット 週末は、LIVE参戦で635㌔kcal消費！LIVEは心身共に健康の源や！！ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい
夜ご飯😁 絶対結果出す‼️ というか結果が出る事はもう分かってる‼️ #腸活 #筋トレ #メンタル #潜在意識 #ダイエット #メンタル維持 #ダイエット記録 #ダイエットプロフ #コンフォートゾーン #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きさんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/bxV9jRwz0b
#ダイエット記録 アドバイスをお伝えします。05月20日のあすけん健康度は40点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/yaE7htEL5q
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