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足上げ腹筋10✖️1＋4 2kgフロントレイズ10✖️2 ベントオーバーローイング 4kg10✖️2 20✖️1 動画50✖️1 バックキック10✖️2 サイド10✖️2 4kgスクワット10✖️2 ストレッチ #家トレ #チューブトレーニング pic.twitter.com/IlbFxWQNLj
腹筋 脚上げ10✖️1 足伸ばし10✖️1 脚パカ10✖️1 足上下10✖️1 ベントオーバーローイング 20✖️1 4kg10✖️1 2kgフロントレイズ20✖️1 4kgフレンチプレス10✖️1 ストレッチ #家トレ #チューブトレーニング
脚パカ腹筋10✖️1 ベントオーバーローイング 20✖️2 4kg10✖️2 フロントレイズ4kg20✖️1 フレンチプレス4kg20✖️を ストレッチ #家トレ #チューブトレーニング
平日も頑張らないとやばい💦 今夜は腹筋&膝コロとチューブで背中を💪🔥(食後で腹パンやけども) #筋トレ好き #筋トレ初心者 #宅トレ民 #膝コロ #チューブトレーニング pic.twitter.com/Nl7IHLRCYb
フロントレイズ2kg10✖️1 フレンチプレス4kg20✖️1 ベントオーバーローイング 4kg10✖️1 20✖️1 脚パカ腹筋10✖️1 ストレッチ #家トレ #チューブトレーニング
腹筋 10✖️1 20✖️1 脚パカ腹筋10✖️1 背中 ベントオーバーローイング 20✖️1 4kg20✖️1 肩腕 フロントレイズ2kg20✖️1 フレンチプレス4kg20✖️1 ストレッチ #家トレ #チューブトレーニング
腹筋 2種10✖️1 脚左右上下30✖️ 脚パカ腹筋10✖️1 背中 ベントオーバーローイング20✖️2 4kg20✖️1 2kgフロントレイズ20✖️1 4kgフレンチプレス20✖️1 #家トレ #チューブトレーニング
腹筋 2種10✖️1 足上下腹筋20✖️1 脚パカ腹筋10✖️1 肩・腕 フロントレイズ2kg20✖️1 フレンチプレス2kg20✖️1 上半身ストレッチ #チューブトレーニング #家トレ
腹筋 2種10✖️1 脚パカ腹筋10✖️1 背中 20✖️1 4kg20✖️1 腕 2kgフロントレイズ10✖️1 2kgフレンチプレス10✖️1 上半身ストレッチ #チューブトレーニング #家トレ
腹筋 3種10✖️1 脚パカ腹筋10✖️1 背中 10✖️2 4kg10✖️1 肩甲骨前出し2kg10✖️1 フロントレイズ2kg20✖︎1 上半身ストレッチ #チューブトレーニング #家トレ
アイウエオゴムトレーニング#ダイエット#筋トレ #食事制限 #チューブトレーニング #家事 #引越し #不動産 #オフィス用品 #ビジネス arrow-plus.com/diet/%e3%82%a2… #ダイエット
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