#チンニング 17,16,15回 おはようございます😀 #スイカ の1号ちゃんは２日間でうずらの卵サイズから野球のボールサイズになっちゃいました🤣 #筋トレ #朝トレ #家庭菜園 pic.twitter.com/fxdZ4UgrSu

26kg果汁(荷重)でセットを組んで〆に自重で限界repまで💪 #チンニング #プルアップ #荷重 #自重 #ひたすら #引き上げるべし pic.twitter.com/mjP5lfIPFF

懸垂アソートパック(3種) ・上背風味 ・下背風味 ・大円筋風味 #懸垂 #チンニング pic.twitter.com/YzEGLL0tRR

のぼせて帰ってきて忙しなくGYMイン!!背中の日だったんでフォロワーさんが挑戦した30kg荷重チンニング挑戦して7回なんとか出来た💦くっそ重い🥹 #筋トレ #チンニング #減量中 #ダイエット pic.twitter.com/cilwTzOuQt

2024/6/12 #筋トレ① #背中トレ #チンニング ●ワイド 71.2kg×10×2S ●ミドル 71.2kg×10×2S ●パラレル 71.2kg×10×2S ●ナロー 71.2kg×10×2S pic.twitter.com/CROfZ5SM6A

懸垂のトレーニング方法 youtube.com/shorts/sJC9CIG… #トレーニング #チンニング

#しごおわ 20時00分に終業～🏁 そして、帰宅後にアラフィフリーマンに、とってもっとも大切な筋力強化でチンニング３セット💪 からのぉお～ 至福の一杯でごわす😍❣️ 今日も1日お疲れ様でしたぁぁ それにしてもよく降る雨🌧️ だなぁ～😝 #チンニング #アサヒスタイルフリー pic.twitter.com/JKCR8ScxxU

#筋トレ女子 #チンニング #懸垂 体調不良でもやっぱりジムに来たら元気になってからのチンニングは最高。 #ショート動画 アップしたのでみてね！ youtube.com/shorts/j3cR59h… pic.twitter.com/kfYI7suQDG

#チンニング 16,15,15回 おはようございます😀 今年初挑戦の #パプリカ が順調！ あとは色がつくのを待つだけだが、これがなかなか難しいらしい。 期待5割、不安5割、楽しみます🙄 #筋トレ #朝トレ #家庭菜園 pic.twitter.com/V8lnB5u7YR

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #アブドミナルクランチ #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/Cez422JrWg

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #アブドミナルクランチ #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/vRoHiEsGNX

どんより曇り空湿度高め梅雨間近 インドア派だけど #公園 #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup あと #スクワットジャンプ と #腿上げ で #HIIT 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/qvBQk3fAUL

#チンニング 16,15回 で、時間切れ… おはようございます！ #筋トレ #朝トレ

因みに僕がいつも #懸垂 を #チンニング と言わないのは 飽くまで僕自身に対しての感覚として「俺知ってるぜ」的な空気を出したくないからです 飽くまで僕自身に対しての感覚なので人から聞いても何とも思わないですけどね (。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ #離人症 #境界性 #うつ病 #パニック障害 #天涯孤独

フルレンジで何回出来たら荷重したら良いのかがわからない🤷🏻 #チンニング #筋トレ

2024/6/5 #筋トレ① #背中トレ #チンニング ●ワイド 71.5kg×10×2S ●ミドル 71.5kg×10×2S ●パラレル 71.5kg×10×2S ●ナロー 71.5kg×10×2S pic.twitter.com/LXYGuOcErA

SPEEVAL懸垂バー購入して半年、最初は順手で2回が限界であまりにできなくてビックリしました。現在は順手10回逆手10回をルーチンとしてます。 #懸垂バー #懸垂 #チンニング #SPEEVAL pic.twitter.com/SKaE4PcZ6z

どうにもヤル気が出ないから… #チンニング 17,16,15回だけして、ふっろ！ #筋トレ

チンニングと誕生日って最高。 #筋トレ女子 #チンニング YouTubeのショート動画上げましたー！ youtube.com/shorts/Kd4YUXL… pic.twitter.com/iBl1vzEbf8

チンニングの作法（大円筋） ①手幅は広くワイドスタンスで腕を伸展状態がスタート ②胸をバーに付けるようにバーを迎えに行く。 すばやく！ ③ゆっくりゆっくり腕を伸ばし、脇のストレッチを意識 ④最大伸展から胸でバーを迎えを繰り返す 顎をバーへ迎えに行くと肩の関与が上がります。 #チンニング

腹筋もわすれず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブローラー #立ちコロ #腹筋ローラー #アブドミナルクランチ #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/oD4yxvkEk7

これから背中シバき回すで！ #チンニング #筋トレ男子 pic.twitter.com/re5XmRkODN

雲多めだけれどいい天気 #梅雨 間近 #お父さんの休日 #休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット #メタボ予防 pic.twitter.com/QYcgUu7r5X

ほな、やるで #懸垂 #筋トレ #減量期 #チンニング pic.twitter.com/sPqLioVbH2

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブローラー #腹筋ローラー #アブドミナルクランチ #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/KNPQ7akdyz

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#チンニング 15,15,12回 #カーフレイズ 100,80,70回 #立ちコロ 15回 #アブローラー 連続267日目 入浴！入浴！アイツを愛したら！ 入浴！入浴！☆になるだけさ！ #筋トレ

おはよん🥳 雨が身体にしみます…。 本日もご安全に～👷‍♀️ #ラットプルダウン #チンニング やめます。 pic.twitter.com/0BBwT2xcv0

チンニングを1.5倍速で #チンニング pic.twitter.com/Bn5NhX7B6m

皆さんお久しぶりです 復帰初日何トレするか迷ったけど 俺と言えば懸垂かなと思って💪 ランニングはまだ無理そうだけど😭 #筋トレ #チンニング pic.twitter.com/okfqxOaQ5A

新たな筋トレ器具をゲット♪ 手首や肩を痛めずに、背中を最大収縮まで絞り込めるハンドル😆 ますます筋トレが楽しくなる😊 #TEDDYWORKS #チンニング #チンニングハンドル pic.twitter.com/MqvTP8LTnD

背中トレ！ 最初に懸垂入れたー！ 今日は上から引く種目多めにした #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋肉好きと繋がりたい #背中トレ #チンニング pic.twitter.com/2LWtew5yvu

腹筋もわすれず😤 　 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブドミナルクランチ #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/nWm7VrxbFj

ホントは肩への負担が大きいチンニングはやっちゃダメってお医者さんには言われてるんだけど、アシスト使ってやってみた。結果、肩の痛みなく、しっかり背中に効かせられたので満足。d('∀'*) #筋トレ #筋トレ女子 #背中トレ #チンニング #懸垂 #インピンジメント #腱板断裂 pic.twitter.com/evnboX2jz9

#デッドリフト 50キロ10回、112.5キロ【更新】1回、115キロ失敗(動画)、70キロ10,10回 #チンニング 16,16,14回 #ヒザコロ 30回3セット #アブローラー 連続263日目 デッド112.5キロを挙げて記録更新したので勢いで115キロに挑戦したがビシッと挙がりきらなかったのでボツ！ ビシッとせんかい… #筋トレ pic.twitter.com/hVWLBKtjZO

本日は背中トレ 今週も体重が落ちたので減量順調です ただ8月の大会までに何処まで仕上がるかが問題だけど 今年はJBBFのメンズフィジークにチャレンジします。オールジャパンが岡山開催なのでオールジャパンに出場したい🥹 まずは8月の中四国、岡山大会頑張ります💪 #懸垂 #チンニング #筋トレ pic.twitter.com/9N1k6FMKfn

曇り空湿度高め トレーニングジムの様な快適空間ではない 休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup #HIIT #kneeup 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット #メタボ予防 pic.twitter.com/OPVvUJtO04

今日は昼休みに筋トレしてきた。SQ77.5kg×10×3、懸垂パラレル自重10×3、ブルガリアンSQ20kg ×10×3、インクラインダンベルカール8kg×10×3、アブローラー60回。シャワー浴びて何食わぬ顔でテレカンに戻る。これが在宅勤務の醍醐味です。#在宅筋トレ #スクワット #懸垂 #チンニング #アブローラー #仕事術

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/rzyNX7dc5o