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トリプトファンをご存じですか?  乳製品🥛などに含まれ、セロトニン(幸せホルモン) 😴の材料になるアミノ酸だそう。 お料理など食材から摂るのがおススメとか🤔 このスープなら手軽に試せますね!🍳 #トリプトファン #磯村優貴恵先生 myscue.com/topics/500312-…

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こんにちは!ズンです。 今回は、『小松菜が安いこの時期におすすめ!簡単グリーンスムージー』をご紹介します! youtu.be/UOwyETLbRDE #小松菜 #バナナ #りんごジュース #寝つき #セロトニン #トリプトファン #うつ傾向 #精神安定 #砂糖不使用 #108円 #朝食 #グリーンスムージー #Green Smoothie pic.twitter.com/IICS2weSfs

ZUNのリピ飯@zunnoripimeshi

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【LILJ:最新記事】 幸せホルモン「セロトニン」とは?セロトニンの作用や不足した場合の症状、増やす方法について解説🧐 #幸せホルモン とよばれる #セロトニン を効率よく増やす方法は、#トリプトファン を含む食材の摂取、#太陽光 を浴びること、適度な #運動 です。 life-is-long.com/article/7262

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バナナとココアで脳を溶かしていくー… のだ。 #たまにはいいよね #トリプトファン

カマラさん@ren_ota76364k

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腹ペコやと毎日美味そうにみえるやん🫰😚 ライスON鶏むねキャベツ辛トロ煮🫶🤤 (最近、毎日食うとるけど飽きません🤫) #トリプトファン #食物繊維 #短鎖脂肪酸 #タマネギ #睡眠改善 #オリゴ糖 pic.twitter.com/sGXV8J8lLx

猫ノかりかり@ダイエット2024つな@ベース@NekoNoKari2

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セロトニンの材料はトリプトファンだからって 寝る前に少し甘くした牛乳飲んでる そこのあなた❗️ 炎症がなければ良いんですけど トリプトファンは炎症があるとキヌレニン経路の方が優先です 炎症進めるのは甘いものでした❗️ 残念 #セロトニン #トリプトファン #炎症 #糖化

いわい薬局えみ子先生の さらなる幸せへの漢方生活 / さいたま,漢方@kampo_iwai

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欧米型食生活を送る母親の腸内細菌の子への垂直的移行は、トリプトファン代謝物の減少と出生後の生得的免疫応答を促進 preprints.org/manuscript/202… #Jess を用いてターゲット #AHR および #CYP1A1 検出と #総タンパク質ノーマライゼーション を実施 #トリプトファン #免疫応答 #腸内細菌

プロテインシンプル@ProteinSimpleJ

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(樺沢紫苑先生動画視聴メモ) ★メンタルに効く食事ベスト3 1.#バナナ#トリプトファン、ビタミンB6、糖質) 2.#玄米#微量栄養素、ビタミンやミネラル) 3.#緑茶#テアニンyoutu.be/yeKseFCTPTg?si… @YouTubeより

ロークンKSC48@akira_ksc59

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今日のカリキュラムはズボラ料理研究会。 今月のメニューは #5月病 の助けになる料理でした。 #幸せホルモン と言われる #セロトニン を作る助けになる #トリプトファン#ビタミンB6 を効果的に摂取できるメニューが沢山提案されました😊 pic.twitter.com/HZNymIc0ng

やぎさん@新米支援員アイ・ワークス神戸三宮@iworks_yagi

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睡眠の質を上げる食事のカギは朝食。タンパク質+炭水化物でトリプトファン以外のアミノ酸が筋肉に取り込まれやすくなり、良い睡眠につながりやすくなります #睡眠 #トリプトファン #朝食 athleterecipe.com/column/19/arti…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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【更年期をサポート】「大豆」のトリプトファンレシピはおつまみにもぴったり!消化も助けていいこと尽くめ!| glowonline.jp/column/50331/ #トリプトファン #大豆 #マリネ

月刊誌GLOW(グロー)【公式】@GLOW_tkj

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【メモメモ】 #自律神経失調症 #交感神経 #副交感神経 #トリプトファン 人一倍繊細なHSPは自律神経失調症に注意!自律神経を整えて体調をコントロールする方法(精神科医しょう) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/expert/article…

えいしょうえ@eeshongane

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鬱病には ①トリプトファン。レバー、チーズ、ヨーグルトに豊富 ②VD。鮭、秋刀魚、鰯等の魚類、乳製品や卵、レバー📖 #鬱病 #トリプトファン #今井伸二郎 #健康 #健康寿命 #東京都 #港区 #麻布十番 #溜池山王 #白金高輪 #白金台 #表参道 #外苑前 #青山 #ボクシング #ボクササイズ #文京区 #取手市 pic.twitter.com/DAn5xdrppt

古川 明裕/BOXING HOME TEACHER@piece4222

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