昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/FGIb85Idhp

6月12日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット カーフレイズ:50回×2セット フレンチプレス:10kg15回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/2w72HqqGWu

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/6U60Tlwzn2

6月11日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/1BsUccI5c1

6月10日のトレーニング クランチ:50回×3セット プライオプッシュアップ:10回×1セット プッシュアップ:30回×2セット チンニング:10回 ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/D72v8ocxkI

6月9日のトレーニング クランチ:50回×3セット プライオプッシュアップ:10回×1セット プッシュアップ:30回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/fGSgvin93U

6月8日のトレーニング クランチ:50回×3セット プライオプッシュアップ:10回×1セット プッシュアップ:30回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/rYwDvBKkbt

6月7日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット カーフレイズ:50回×2セット チンニング:10回 ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/3a0qPuECsR

6月6日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット チンニング:10回 ハンマーカール:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/k257NlWLR7

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/QWUabN3ybh

6月5日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット カーフレイズ:50回×2セット チンニング:10回 サイドレイズ:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/MQZGNSSlUi

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/ZKgZuwqXfh

6月4日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ダンベルカール:8kg10回×3セット フレンチプレス:10kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/h8oaAW4Ubg

6月3日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット カーフレイズ:50回×2セット ハンマーカール:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/GS26ThUMBI

カーボ多めに摂ってるのでパワーは出てます🤭 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋肉好きと繋がりたい pic.twitter.com/4dXlDxe6B7

6月2日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/nXDrhmNWPn

これで出来てるなんて思ってないよ😂 重さ慣れハーフデッドリフト200kg🥹 #トレーニング好きと繋がりたい #筋肉好きと繋がりたい #デッドリフト #ハーフデッドリフト pic.twitter.com/hFciiEq5MV

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/StyhodJKqx

6月1日のトレーニング プッシュアップ:30回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/K52CU2mp1L

5月・・・毎日1万歩達成出来た🚶 6月も達成出来るように頑張ろう☺️ #目標達成 #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/Xzr2OR89uW

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/QarSbdZYD3

5月31日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット フレンチプレス:10kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×1セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/jUpbijBt5W

5月30日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット カーフレイズ:50回×2セット ハンマーカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/3xD33FXSOl

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/K9mKOKvjGt

ダンベル26kgの果汁(荷重)チンニングで💪 重量は追うべきか👀 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋肉好きと繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #自重 #荷重 pic.twitter.com/FnTx9YaBy1

5月29日のトレーニング ウォーキング:10.8km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/qElAbLA2rg

5月28日のトレーニング ウォーキング:8.7km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/deqHoQbeg7

5月27日のトレーニング ウォーキング:8.4km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/Msny7mPBm1

背中にパッドを仕込んでたのを頭支点にバーの真下に肩が来るようにやってみた🤔 肩にバッチリ入る😆 でも当たり前だけど首にはきますね🤣 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #鍛錬 pic.twitter.com/wpQgfquNDi

5月26日のトレーニング ウォーキング:10.5km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/Gl6gHTjZBS

5月25日のトレーニング ウォーキング:10.3km クランチ:50回×4セット プッシュアップ:30回×4セット スクワット:20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/MYnLS1mKA0

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/olrfCxQQNx

5月24日のトレーニング ウォーキング:11.5km クランチ:50回×4セット プッシュアップ:30回×4セット スクワット:20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/QxBdoWiXUO

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/SUvEYbWk04

インクラインダンベルプレス💪 ボトムで耐えないイメージ🤔 #筋トレ垢と繋がりたい　 #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋肉好きと繋がりたい pic.twitter.com/Nk1bLAAGF7

5月23日のトレーニング ウォーキング:9.6km クランチ:50回×4セット プッシュアップ:30回×4セット スクワット:20回×3セット ダンベルカール:8kg10回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/BE7bHCnUp2

5月22日のトレーニング ウォーキング:7.8km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット ハンマーカール:8kg10回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/NsmN4wNVJt

5月21日のトレーニング ウォーキング:8.2km クランチ:50回×4セット プッシュアップ:30回×4セット スクワット:20回×3セット ダンベルカール:8kg10回×4セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/bSX4eyV408

5月20日のトレーニング ウォーキング:10.3km クランチ:50回×4セット プッシュアップ:30回×4セット スクワット:20回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/YvZvlfLwaB