#カーフレイズ 100,90,80回 #ヒザコロ 30回3セット #アブローラー 連続281日目 おやすみなさい🥱 #筋トレ

#ダンベルカール 15キロ18回 #ダンベルキックバック 15キロ17,17,16回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続280日目 おやすみなさい🥱 #筋トレ

#ヒザコロ 30回3セット #アブローラー 連続279日目 おやすみなさい🥱 #筋トレ

#ヒザコロ 30回3セット #アブローラー 連続278日目 昨日から2年ぶりに #ホームホワイトニング をしてる。 2年前は寝る前に咥えてそのまま寝てたんだけど、今回は2時間で外して良い。 外して良いと言うか、外さないといけない。 2時間飲み食いできないって意外とだるいね…🙄 おやすみなさい😴 #筋トレ pic.twitter.com/xhlo7MxRj2

6/7 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続276日目 6/8 #ヒザコロ　30回2セット #アブローラー 連続277日目 昨日の分ツイートするの忘れてた。 安心してください（？）続いてますよ😎 おやすみなさい！ #筋トレ

#インクラインベンチ 60キロ10回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続274日目 早寝早起き、おやすみなさい！ #筋トレ

#ダンベルキックバック 12.5キロ20回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続273日目 風呂入って、おやすみなさい！ #筋トレ

#ヒザコロ 30,30,30,30回 #アブローラー 連続272日目 #トウモロコシ は例年通り7月上旬には収穫できそう🌽 おやすみなさい！ #筋トレ #家庭菜園 pic.twitter.com/bXgUtsj78g

#ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続271日目 #オクラ は間引きも終わり、順調！ おやすみなさい！ #筋トレ #家庭菜園 pic.twitter.com/UG0z1echAQ

#ダンベルカール 15キロ16,16,15回 #ダンベルキックバック 12.5キロ19,18,18回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続269日目 ワイシャツを半袖にしてからもう４人に筋肉すごいですね的なことを言われた。 いやいや…そんな、遠慮せずにもっと言ってください！ おやすみなさい！ #筋トレ

#ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続268日目 ふっろ！ #筋トレ

#ヒザコロ 50回 #アブローラー 連続266日目 おやすみなさい！ #筋トレ

#スクワット 50キロ10回,75キロ10(動画),10回,72.5キロ8回,60キロ15回 #カーフレイズ 80キロ35,40,40回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続264日目 休日矢の如し 中年老い易く 筋肉成り難し …おやすみなさい！ #筋トレ pic.twitter.com/e1z2Vqfm2a

#デッドリフト 50キロ10回、112.5キロ【更新】1回、115キロ失敗(動画)、70キロ10,10回 #チンニング 16,16,14回 #ヒザコロ 30回3セット #アブローラー 連続263日目 デッド112.5キロを挙げて記録更新したので勢いで115キロに挑戦したがビシッと挙がりきらなかったのでボツ！ ビシッとせんかい… #筋トレ pic.twitter.com/hVWLBKtjZO

#ヒザコロ 50回 #アブローラー 連続261日目 ゴルフをやめて10年が経ち、揃えた道具はすっかりほこりをかぶってるけど、このパターカバーだけは重宝してる。 おやすみなさい！ #筋トレ pic.twitter.com/7C8yAPemC9

#ダンベルキックバック 12.5キロ18,18,17回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続260日目 おやまん！ #筋トレ

#ヒザコロ 50回 #アブローラー 連続257日目 おやすみなさい！ #筋トレ

#ヒザコロ 60回 #アブローラー 連続256日目 おやすみなさい！ #筋トレ

#ダンベルキックバック 10キロ20,20回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続254日目 今日は軽め！ #筋トレ

#ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続253日目 おやすみなさい！ #筋トレ