今日は炭水化物が2.4倍に増えるのでハッピーです✨ 生地のオートミールが50gから120gに増え、料理しながら重量の差を感じました⚖ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でハッピーな朝です☀ 満ち足りたエネルギーでアクティブに過ごし、身体を進化させたいと思います🔥🔥🔥 pic.twitter.com/v0Sg9nN9ah

昨日は背中を鍛え、心地良いくらいの張りが背中にある状態です！ 筋トレの強度を保った上でケアも上手くいった感じだと思うのでハッピーです✨ 今日の #筋トレ は肩です🏋️ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で上がったテンションそのままに、 ハニーデューのような肩を作る最高の時間にします🍈 pic.twitter.com/EoKvfUAzGO

昨日、スカイツリー並びに麻布十番を散策した効果（？）で、いつもよりしっかりと寝れて身体が軽くてハッピーです✨ 今日も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ #筋トレ は背中です🏋️ 誰よりも高く跳ぶための翼を作ってきます🪽 今日も大会当日の最高の自分に近づきます🔥🔥🔥 pic.twitter.com/EObwSn8JMk

昨日の京都リアミのお陰で、体重が最小値を更新してハッピーです✨ 次の大会まであと2週間を切りましたが、過去最高の自分を表現できる気しかしません💪 今日も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 胸の #筋トレ で全力で追い込み、終了後に #日向坂で会いましょう を見ます👀 pic.twitter.com/AlMqyGTI7P

昨日、ジムで立話をした際、受付やジムエリアで全く減量末期感（エネルギーが切れた感じ）が漂わずにいつも元気に見えると褒めて頂けてハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日は脚の #筋トレ です💪 大会の調整で最も強くなった部位なので、今日も強くします🔥 pic.twitter.com/CSPfIZlPLY

昨日、炭水化物2.4倍＆筋トレをオフにしたので、疲労がゼロになった感じがしてハッピーです✨ 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ でハッピーな朝です☀ #筋トレ は腕です🏋️ 減量中でも、あくまで筋トレは筋肥大を促すものという攻めの気持ちを忘れず、しっかり追い込んできます🔥🔥 pic.twitter.com/EvKrFB0TZ7

毎週木曜・金曜は、炭水化物が2.4倍に増えるのでハッピーです✨ （焼く段階の生地の量が違います😋） #みーぱん と #プロテインパンケーキ で今日も最高の朝です☀ #筋トレ はオフです💤 有酸素運動やポージング練習には取り組み、大会当日を最高の形で迎えられるように積み重ねを大事にします🔥🔥 pic.twitter.com/eaO6hB5q8H

興味本位で昨晩に初めて摂取したテアニンのサプリの効果なのか、起床時の身体の軽さが強く感じられてハッピーです✨ #筋トレ は肩の日です🏋️ ハニーデューのような肩を目指します🍈 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ リアグリや大会に向けて最高の状態を作ります🔥🔥🔥 pic.twitter.com/eI5nGJO69G

#筋トレ はオフのつもりでしたが、身体の調子が良くてやることにしました💪 なので、日曜の早朝に予定していた筋トレがオフになり、1部or2部のリアミに落選分の券を投げる選択肢ができてハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ このまま最高の1日にしようと思います🔥 pic.twitter.com/DUk6txGIgH

脚の筋肉痛の残り具合の割に、かなりすんなりと布団から起き上がれたのでハッピーです✨ #筋トレ は胸を追い込みます🏋️ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通り最高の朝です☀ #日向坂で会いましょう を見て更にパワーを蓄えてジムに行きたいと思います💪 pic.twitter.com/kew6FGL6qm

連日、「君はハニーデュー」のパフォーマンスをTVで見るたびに元気が出てハッピーです🍈 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日の #筋トレ は腕です💪 #日向坂で会いましょう のヒット祈願や、歌番組での様子を見て心を昂らせてジムに向かいたいと思います🔥🔥 pic.twitter.com/aSIQkyabSp

炭水化物が2.4倍に増えた #プロテインパンケーキ と #みーぱん でハッピーな朝です🍞 #筋トレ はオフですが、有酸素運動やポージングはやっていきます💪 シブツタに再び行こうと思います💨 Mステも楽しみ✨ エネルギーが満ちた身体でたくさん動いて、次の大会に向けて状態を上げていきます🔥 pic.twitter.com/7BXdzq0ubX

今日は炭水化物が2.4倍に増え、パンケーキの生地の重量感が全く違ってハッピーです✨ 今日の #筋トレ は肩です💪 ハニーデューのような肩を目指します🍈 今日も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 満ちたエネルギーでアクティブに活動し、次の大会に向けて仕上げていきます🔥 pic.twitter.com/TCnP8KUvmn

フルーツの色味を、ひらがなけやきのペンライトの色に寄せてみました！ 気持ちにより一層火がついてハッピーです✨ #君はハニーデュー に封入されてた #みーぱん と #プロテインパンケーキ で今日も最高の朝です☀ ひなリハの公開など、盛り沢山の楽しみを力に変えて #筋トレ してきます🏋️ pic.twitter.com/p23EVkiyyd

今日は、 #君はハニーデュー のパネル展巡りをするのでハッピーです🍈 自然に運動量が増えるので、減量が進む気しかしません🔥 今朝も、 #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の気分です✨ #筋トレ はオフにしますが、推し事はフルスロットルでいきます☀🌈 pic.twitter.com/MhSnOdoRvu

体重が最小値を更新してハッピーです✨ ※主に以下の2つが要因だと思います！ ・みーぱんとのミーグリ ・大会前に炭水化物を増やしてたのを元に戻した 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日は脚の #筋トレ です！ 緊張感を持って追い込み、完了後の達成感を楽しみます💪 pic.twitter.com/NQFs8Zit5g

いよいよ今シーズンの初戦当日です💪 筋トレのボリュームを抑えて炭水化物を多めに入れていることもあり、かなり身体が軽くてハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通り最高の朝です☀ 毎朝お菓子を食べても身体は作れることを見せたいと思います👀 pic.twitter.com/BJYLWOmZlO

今日はいよいよ今シーズン初戦の前日計量です！ 前回出場した大会の自分に勝っている自信があり、後ろ向きな気持ちがない状態なのでハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で今日も最高の朝です☀ まずは明日の初戦に向けてベストを尽くし、6月頭の2戦目に繋げたいと思います🔥 pic.twitter.com/B4nzPevNYB

ポージング練習で、より良い角度や力の入れ方が見つかってハッピーです💪 いつも通り、 #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日の #筋トレ は全身を軽く鍛える感じにします🏋️ 物足りなさは感じますが、大会当日にベストを尽くすためと割り切って気持ちを制御したいと思います🧘 pic.twitter.com/GhqBMI6Zxj

昨日、炭水化物を2.6倍に増やしましたが、エネルギーが身体に満ちた上に体重も減るという結果になってハッピーです✨ 今日は大会前最後の重量をしっかり扱う #筋トレ です💪 #みーぱん と #プロテインパンケーキ に加えて、昨日のミーグリで組んだ円陣で気合MAXなので、更に状態を上げます🔥🔥🔥 pic.twitter.com/50avEOgjsJ

以下のことがあまりに楽しみすぎて、予定よりも3時間ほど早く目覚めました💨 ・炭水化物が昨日から2.6倍に増える ・ #みーぱん とのミーグリ #プロテインパンケーキ を食べた時点でエネルギーが満ち溢れています💪 このままエネルギッシュに動き、カロリーは増やしたけど絞れる状態を目指します🔥🔥 pic.twitter.com/bnhluFmWWp

今日は、今シーズンの初戦前最後の炭水化物量が低い日になるのでハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通りテンションが高いので、このまま有酸素運動やポージングをします💪 #筋トレ はオフにするので、 昨日の脚の日で特に出ている臀部の張りを抜くことに注力します🛏 pic.twitter.com/c9XcXxoAIL

体重が前回大会に出たときを初めて下回りハッピーです✨ （筋トレ中のパワーが前回より高く、1日の摂取カロリーも300kcal近く多いので、この出来事を前向きに捉えています。） #みーぱん と #プロテインパンケーキ で更にテンションが高まりました🔥 脚の #筋トレ で最高のパワーを出します🏋️ pic.twitter.com/OmlCQhNRJt

一昨日、昨日と炭水化物を2.4倍に増やしたが、本日の朝の体重が最小値でハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通り上機嫌です💪 #筋トレ 中に如実に変わる筋肉の表情で更にブチ上がりたいと思います🔥🔥 （炭水化物の量が元に戻るので、状態が上がる気しかしてないです！） pic.twitter.com/iSt6ZEvpKJ

今日は、2回目の #日向坂46_WE_R に行くのでハッピーです🍞 有酸素運動とポージングをやってから向かいたいと思います💪 #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通り上機嫌です✨ 今日も身体が進化する気しかしてないので、その気持ちで前向きに足を動かしたいと思います💨 pic.twitter.com/eCYiB39gY7

今日は主に3つハッピーがあります✨ ・炭水化物2.4倍 ・体重が最小値 ・有給消化期間初日 有給消化期間の開始記念に、フルーツは始まりを想起させるブルーベリー＆ラズベリーにしました！ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でパワーが溢れたので、 #キテルネ を楽しみにジムで力を出し切ります🔥 pic.twitter.com/ufjCW10ouP