紫陽花と雲と 朝ラン 曇天と少し重い空気 昨日と同距離をジックリ走る シューズはローテーション ピッチ170近くで通して ラスト400は気分良く♪ 最大心拍♡203まで届きました 明日は全休日 #朝ラン #紫陽花 #ペガサス40 #garmin pic.twitter.com/kG9N21sFMh

6/8(土) 10kmjog👉40'51(Ave:4'05) なんか足が重かった。一昨日のPRの疲労が残ってる感じ。知らんけど。 ぼちぼち頑張る💪 #NIKE #ペガサス40 pic.twitter.com/oq2gB832XV

明日、ウルトラを走る大切な人たちへエールSD。そして先に祝杯。北海道オールスターズ揃いました。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ペガサス40 pic.twitter.com/qZCpROsWMp

新緑と青空と 朝ラン 今朝はジックリ10kmラン の予定も 7km過ぎに２回目トリハダが たったので距離短縮 8.3km＋1kmジョグで終了 蒸し暑いのでパワーセーブ #朝ラン #ペガサス40 #garmin pic.twitter.com/XWEIfencJY

昨日ポイント練、本日距離走しました🏃💦効率よく負荷上げて行きます。 秋の大会エントリーしてから、今年こそは！と意気込んでたりしてます。 いつまで続くか。 薄曇り、瀬戸内は穏やかな天気で気持ち良かったな〜🏝️ #朝ラン #ジョギング #ペガサス40 pic.twitter.com/kMXmYKXniU

6/5(水) 30分jog👉7.41km 29'44(Ave:4'01) 足の状態確認するため軽めのジョグ。 だいぶマシになったけど、油断できん😅 ペガサス41買うか悩んだけど、4月と5月にアルファフライ3やらプロトスパイク2足買って10万近く飛んだから流石にやめた。 #NIKE #ペガサス40 pic.twitter.com/6FghQvi4S5

こんばんは！ 準夜勤明けの昼間にジョグして来ました🏃‍♂️ 直射日光が辛いので日陰の涼しさに救われました。 昼間に頑張ったから、夜は🍺で養分補給！😁 #勅使池 #ペガサス40 pic.twitter.com/H0SnpJQqu0

澄み広がる空と朝ラン 暴風雨一過 爽やかな蒼い風を背に 10kmラン 5:30～ラスト500m押し 今月はジックリと♪ #朝ラン #ペガサス40 #garmin pic.twitter.com/uP34hrIULJ

本日は早朝ジョグで仕事の現場下見🏃💦道が狭くて車が通りづらくてもランなら行ける！一石二鳥である事に気づきました！効率良し👍 #朝ラン #ジョギング #ペガサス40 pic.twitter.com/7hS00dET7Y

今朝の冒険も最高に楽しかったな⛰️ このコースゴルフ場多すぎるわ⛳️ #しごまえラン #朝ラン #山峠コース #通勤ラン #ペガサス40 pic.twitter.com/Bb8tw7mcI4

スッカリ夏空と朝ラン 秋の目標を定め 夏場の地脚強化、自力強化 ジョグ用に１足追加 NIKEペガサスを新調… ペガサス40です アシックス派ですが モデルチェンジ直前 コスパ重視で バランス良し用途多彩 ビルドアップ走に最適♪ #朝ラン #ペガサス40 #garmin pic.twitter.com/AYMhqUPpNW

おはようございます🏃 お仕事での話。トラブル渦中ですがようやく抜け出せそうです。解決しないクレームは無い！ 人生、色んなトンネルがありますがあの光を目指して突き進むのだ。 #朝ラン #ジョギング #ペガサス40 pic.twitter.com/r67u8SGnOe

5/30(木) 30分jog👉4.15km(17'49/Ave:4'18) 3km過ぎから脹脛に痛み走ったから4kmちょいで終了。余りよろしくない痛みの感じがしたから明日はとりあえずオフ。明後日は脹脛次第で jog。 しっかりとアイシングしてロキソニン貼って寝よ😴怪我は嫌だね。。。。 #NIKE #ペガサス40 pic.twitter.com/Y4fLgEPWTA

5/29(水) 10kmjog👉38'33(Ave:3'51) 3’50切りからは足がしんどかった。 6月のロードレースに向けて良くも悪くも練習はできてると思う。 #NIKE #ペガサス40 pic.twitter.com/sIYHBgz0D6

晴れたけど風つおい🌬️ #ペガサス40 pic.twitter.com/4jez51XfCE

キツネさんに睨まれた朝。 ごめんよ、邪魔して🏃 下りは大声でラルクを熱唱🎤 #しごまえラン #朝ラン #峠コース #ペガサス40 pic.twitter.com/m2IJQALyE9

なんか今日、久しぶりで接地で足首ぐねりそうな予感なんかするから右にするわ。 #ペガサス40 pic.twitter.com/J6l9TlClNr

2時間ジョグ。これが噂の太陽フレアか…？ #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ペガサス40 pic.twitter.com/ktZHA6fSWf

👖3年近く履いてないな🤔 #しごまえ120分 #アップダウン湖コース #ペガサス40 pic.twitter.com/VbMCBrvZVB

5/24(金) 12kmjog👉49'22(Ave:4'07) 昨日の疲労が多少なりともあった。 あと風強かった。 追い風は最高に気持ち良かった笑 向かい風はマジで死ぬ😇 明日はたぶんオフ。銭湯行こ♨️ #NIKE #ペガサス40 pic.twitter.com/yKbOoNnQxq

本日は通勤往復10kmラン🏃 よくよく見ると月間300kmペースやん！(◎_◎;) やっちゃえ、Siさん🚙 #ペガサス40 pic.twitter.com/BAiHMZBIVx

おはジョグです🏃 令和の子供の運動会には順位を付けない事が多いらしい😅 世の中が変わってきてますね💦 私も明後日の大会、時代に同調してタイムはさて置いて楽しんできたいと思います✌️ #朝ラン #ジョギング #ペガサス40 pic.twitter.com/xECzKsmMsd

おはようございます。 これから友人と温泉へ♨️ #ペガサス40 pic.twitter.com/AppPvzPquq

5/21(火) 10kmjog👉41'17(Ave:4'08) 病み上がり2日目と明日のポイント練に向けて10kmでストップ。ペースも抑えた。 明日は5kmPR+なんかする予定。 今日めっちゃ走り易い気候やった🌖 #NIKE #ペガサス40 pic.twitter.com/uOvxxWmoSa

5/20(月) 5kmjog👉19'41(Ave:3'56) 病み上がりということで5kmjog。 まぁ普通に体も動いたから良かった。 若干しんどかったけど笑 #NIKE #ペガサス40 pic.twitter.com/fk3OSRypq9

20kmジョグ。なんか、絵の具で書いたような空だな。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ペガサス40 #RUNMETRIX pic.twitter.com/eXMDIRWLY7

おはようございます🌞 日曜日、朝は小学生の通学の団体が居なくて安心して走れます。 ギラギラのサングラス🕶️して後ろから足音たてて近づいて居ますので、いつも怖がられている気がしてます💧 皆様良い休日を！ #朝ラン #ジョギング #ペガサス40 pic.twitter.com/TLIRSJJlXQ

2024/05/19 サブ3先輩のストーキングジョグ フォーム綺麗で軽そうな走り。 #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 #インスタ360GO2 pic.twitter.com/jprDG9X5Z3

2024/05/18 疲労抜きジョグ 走った方が筋肉は緩む気がするね #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 #インスタ360GO2 pic.twitter.com/yaaPeCt1wx

5/16(木) 8kmjog👉35'18(Ave:4'25) 今日は軽めのjog。 相変わらず足は重いのと仕事の疲れが溜まってる。明日のロング走も無理のない程度に走る😌 帰ってきたら爆睡してたうちの猫🐈‍⬛ #NIKE #ペガサス40 pic.twitter.com/e8ZHNs97XB

2024/05/16 奥信濃100の試走で地元の山でトレーニング。 100マイラーの先輩達には付いて行けませんわ #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 #インスタ360GO2 pic.twitter.com/1RtI9TQcrz

5/14(火) 10kmjog👉38'31(Ave:3'51) 今日は足底腱膜炎の状態は悪くない。 ただ仕事の影響か足が少し重く感じた🤏 でも相変わらずキロ4切りは気持ちが良い😄 #NIKE #ペガサス40 pic.twitter.com/XMVkocHHQe