44歳　120m (1レーン) 頭の中のイメージと実際の動きの相違が大きい。 月末の東京マスターズ、不安だらけだな。 #マスターズ陸上 #世界マスターズ400mチャレンジ pic.twitter.com/l6nIFNcVyX

#マスターズ陸上 選手の皆様 マイルリレーも実施するようです 【リボスト・拡散お願いします！】 fukui-masters-athletics.jp/free/taikai pic.twitter.com/b60ShGO2MK

リハビリトレーニング。首を後傾させるなど整形外科医から禁じられている動きや痛みを感じる動きを避けて実施。急性期は過ぎたので、これからは血流を高めることにより、回復をいかに早めるかがポイントとなる。とにかく早く走れるようになりたい。#マスターズ陸上 #リハビリ #パーソナルトレーニング pic.twitter.com/epXpzQmBct

【日大競技会】 11秒60（+1.7m） 6年ぶりに日大へ 心配された雨も降らず風もヨシ なおミナクチはやはり冴えない ※ 坂口さん、動画ありがとう！ ミナクチは水色ユニ #マスターズ陸上 #100m #50歳 pic.twitter.com/LVUDMibk0m

しかし、この歳(41歳)になってから、また陸上をやり始めるとは全く思わなかったなぁ(･∀･) 人生何が起きるかわからんもんやな(･∀･) #マスターズ陸上

練習の記録ではなく累計走行距離について… とりあえず5月はマラソンのおかげで少し距離が増えました！6月は短距離マスターズ練やけど妥協せず走りたい！ 4月走行…25km 5月走行…56km 累計走行…81km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

instagram.com/p/C7q6qIOv5NE/… 5メートルジャンパー祐谷さんが パフォーマンスを維持する為に行っている GOOD HABITとは... #走幅跳 #マスターズ陸上 #動く明日へ　 #プロモーション

大和市陸上選手権 . 400m 62秒65 SB 4位入賞 100m 13秒37 PB 30-40代部門優勝🏆 . 400mで2年ぶりの62秒台、1時間後の100mまさかのPBで優勝しました。昨年は三段跳、今年は100mで金メダル🥇 . 応援、サポート、ありがとうございました。 #マスターズ陸上 pic.twitter.com/RtmwU8YMMr

先週のMRI検査の結果を見に整形外科へ。主治医の想定通りでした。頚椎症性神経根症、加齢ですな。ヘルニアでなかったのは幸いです。手術の必要はなく、疼痛緩和薬とリハビリで気長に治療していきます。#マスターズ陸上 #M55 #スプリント

本日は三増競技場にて練習してきました❗ 雨に降られず良かったです✌️ アメブロを投稿しました。 『本日のトレーニング』 #アメブロ #マスターズ陸上 ameblo.jp/kimtaro4/entry…

先週のランニングをブログにまとめました。 大会出場とその調整の1週間でした。 #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #マスターズ陸上 #筋トレ #筋トレ初心者

8/24土北上で開催の岩手マスターズ選手権も絶賛受付中！ お待ちしてます◉⁠‿⁠◉ ※締切は7/20 #岩手マスターズ　#岩手マスターズ選手権　#マスターズ陸上 pic.twitter.com/tijpCzR23Z

6/23開催岩手マスターズ一関記録会締切は明日まで　 お待ちしております｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡ #岩手マスターズ　#マスターズ陸上　#一関記録会 pic.twitter.com/kf8Zr7WR48

20240530 400出るための初日刺激 マラソン後疲労が抜けたのでスプリント実践 流しを50、50、300 足への負担は大丈夫だけどフォームがおぼつかないかも… 4月走行…25km 累計走行…81km 負荷⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

5/29 加古川 200m+200m r=90sec 24"0_25"6 加古川選手権の400mに向けて。 スピード上がってきたけど、後半の失速が著しい。 #マスターズ陸上 #ソニックスプリント

朝5時から近所の公園で軽めの朝練。ようやくjogができるくらいに内転筋が回復してきたので、ドリル中心に。早く普通に走れるようになりたいなぁ……(´･ω･`) #マスターズ陸上 pic.twitter.com/3HDRxxyamp

そのままの5mmでもいけるが、8mmも試したいので購入。でもまだ走れない😞 ニードルピンも気になる。あれこれ考えている時が一番楽しいかも😌 #マスターズ陸上 #スパイクピン pic.twitter.com/phCauHPxQ3

先週のランニングをブログにまとめました。 5000mの大会に出場。 撃沈しました😭 bachakov.blogspot.com/2024/05/5000-m… #ランニング #マラソン #サブ3 #マスターズ陸上 #滋賀 #筋トレ #筋トレ初心者

出るかどうか、出れる状態なのかどうかわからんけど、とりあえず全日本マスターズにはエントリーしとこ(･∀･) #マスターズ陸上

5000mの大会で、見事3連覇（たぶん）を達成❗️ ただし、出場者は1名😅 しかも、目標タイム（18:30）には遠く届かず😭 風で全然ダメでした。 日本一足の遅いサブ255ランナーを自称しようかな… #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #マスターズ #マスターズ陸上 pic.twitter.com/aq1kLlDD3T

滋賀スポレクマスターズ 100mH(91.4cm) M50 OP 14.49(-4.1) いつか良い風が吹く！ #100mH #100mhurdles #100mハードル #50歳 #M50 #マスターズ陸上 pic.twitter.com/tAH3rt9sS7

週末練習 【金曜日】 1kジョグ 400（79）+300（53）+200（33） 【土曜日】 2kジョグ 200×5（妻のペースの53前後） 【日曜日】 筋トレ 水曜日の練習の疲労がまだ残っていたので低負荷の練習となりました。 #マスターズ陸上 pic.twitter.com/hAJMayspXu

【西東京選手権】 11秒48（+0.5m） チームメイトの7番ウッドさんと共にシーズンベスト更新✌️ こういう日はいい気分ですね ※ ミナクチは5レーン水色ユニ #マスターズ陸上 #100m #50歳 pic.twitter.com/pk38zMQmwU

パーソナルトレーニング。まだリハビリメニューですが、感覚を確かめながら、今出来ることをやってます。#マスターズ陸上 #陸上 #パーソナルトレーニング #銀座 pic.twitter.com/N3u5Wf5Abd

日曜日のラントレ . E 10min 5sec dash - 20sec rest x3 x 5set E 15min . 陸上競技マガジンに書いてあったシーズン中のスプリント能力維持メニューsSITをやってみた。キレがないのがよくわかった。 またやってみる。 . #マスターズ陸上 pic.twitter.com/QJkhoo4eIx

てか、デットリフト120kgって大学時代と同じくらいじゃね(･∀･)？ 毎日トレーニングしていた20代前半と20年振りにトレーニングを始めた今が肩を並べるとは……(･∀･) とは言え、まだ全体的には弱弱だけどね(･∀･)笑 この前100mのTTやったら12,8だったし(･∀･)笑 #マスターズ陸上

家族との外出後、市営のトレーニングルームにてローイングとデットリフトを中心に、マシーン系や体幹を。1月から20年振りに始めたがデットリフトが120kgまで何とか上げられるように。 これを走りにつなげないとなー(･∀･) でも、まだ内転筋と膝と肩がぁぁ(´･ω･`) #マスターズ陸上 pic.twitter.com/mt7r8f0K6k

土曜日の早朝ラントレ . E 10min Hurdles 2台x50Mx25本 E 10min . 今日はハードリングのワンイシューで練習。逆足でのアームアクションで収穫があり、良かった。 #マスターズ陸上 pic.twitter.com/Kat4isvudl

アップのあと、弾む系のドリルなど。その後少し流してみてから、フルで100m×3。その後フォーム走1本、120m流して終了。1時間半の練習でした(*^_^*)最近は腰回りに負担がきてるので、よーくケアしてます（汗）　#マスターズ陸上 #陸上競技 #陸上競技場 pic.twitter.com/fok5zfXtRi

勢いでマスターズ陸上デビューしようと決めたが、それ以来同じようにマスターズ陸上に参加している人たちのSNSを見ている。同じように頑張っている同世代がいるって、何か学生時代とは違って素敵で嬉しいなぁ⸜(◍ ´꒳` ◍)⸝︎︎ #マスターズ陸上 #マスターズ陸上今年デビュー予定 #M40

立ちっぱなしのせいか、痛めた右膝が腫れてきた(´･ω･`) なかなか膝も回復しきらんなぁ……(´･ω･`) 歳のせいかなぁ……(´･ω･`) #マスターズ陸上

夕方にウエイトしに行けるかなぁ？行けるならハムと体幹系(腹筋背筋)をガシガシやりたいなぁ(･∀･) #マスターズ陸上 #マスターズ陸上デビュー

本当に大事だなぁと、起業11年目にして改めて思う。 #YouTube集客 #ブログSNS集客苦手 #マスターズ陸上 #カウンセラー集客 #ヒーラー集客

思えた。やっぱり最終的にビジネスって【人柄】だよなぁとつくづく思う。 #YouTube集客 #ブログSNS集客苦手 #ファン作り #マスターズ陸上

MRI検査終わり。5年前の左膝以来2度目だったが、あの20分ほど動いちゃいけないのがちょっとしんどかった。結果は10日後に整形外科で。不謹慎ですが、MRI検査ってアスリートっぽくて個人的には素敵に感じる😁 #マスターズ陸上 #MRI検査 pic.twitter.com/l9dchJFVqa

今朝、整形外科の通院。先生に頸椎系疾病の状況を説明したところ、MRI検査でしっかり診てみましょうということになり、これから急遽紹介いただいた都内の医療機関に行って検査することになりました。人生2度目のMRI検査です。#マスターズ陸上 #MRI

現在頸椎系の疾病で走る練習ができないので、通勤の駅では、上り階段は基本使うことにしている。都内の地下鉄は結構長い階段があり、ハムに大変効く。できることをやっておく。東京マスターズ選手権は6月末。#マスターズ陸上 #陸上

東日本実業団 400m 3レーン🍊 50秒93 M35東北記録更新 20年振りの50秒台 狙ってはいたものの 本当に50秒台出てびっくり まだ修正できるところあるので 県総体あたりで自己ベスト更新できるよう 引き続きもりもり練習💪 #陸上 #400m #マスターズ陸上 pic.twitter.com/2va0khY0Nm

東日本実業団 シニア100m 組1着🍊　全体5位 11秒40（-0.6）　PB 向い風でベスト出たのでもう大満足 生まれて初めて県選標準切った模様 陸上始めてから25年かかった笑 #陸上 #100m #マスターズ陸上 pic.twitter.com/sZ6jqcHBaT