解散後、ソロで田園周回コース3km＋α、1kmぐらい#ショートインターバル 10本ぐらい後、残りは #ダウンジョグ で終了。 後は、明日から明後日に #氏神様 #神頼みラン をするぐらいにします。⛩️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 pic.twitter.com/jGvfD7WOVv

平日 #朝ラン、6時前に久々に #IG天白川ランナーズ メンバーと途中合流し、田園周回3.5kmコースを1周のみ一緒に。 日曜日の大会への激励、皆様本当にありがとう！😭 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus 記録は #strava pic.twitter.com/FYCuDIrPfr

中間エリアで瞬間的にでも4'15"を切るタイム、そんなにキツくなくペースアップして、2年前のコロナ感染前の状態に戻りつつあります。 ここまで、ホント長かった。。😓 #隠岐の島ウルトラマラソン 後は秋の #フルマラソン の準備に突入、このままの調子が維持できたら。 #マラソン女子 pic.twitter.com/JYW0tVyOUH

平日 #朝ラン、田園周回約3kmコースを、速めの #アップジョグ →1km過ぎから #ビルドアップ → #ダウンジョグ で終了。 今日の名古屋は既に気温30℃！、今朝走り出した時は20℃でした。☀️💦 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと5日 #nikeplus pic.twitter.com/f13AWEkM5I

20240611 今日は朝から会議もあるので一旦は通勤でスプリント浮遊感作り！ 荷物持っててもやっぱり骨盤を意識した接地は反発をもらえる感じがしました！ ここに脚の筋力量いるな… 体重増やそう… #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/JfS1qnViMQ

昨日の #飛騨高山ウルトラマラソン 、それぞれのドラマに感動したり。 #隠岐の島ウルトラマラソン 参加プログラムデータがHPにアップされ、いよいよカウントダウン。🌊🏃‍♀️ 気温がかなり上がる予報、今から戦々恐々です。😨 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと6日 pic.twitter.com/HfANFaMZqw

仕事終了後、19時半前に退社し、ジムで #加圧トレーニング を受けて帰宅。 今日は、#大阪マラソン2023 参加賞Tシャツで。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと6日 pic.twitter.com/Yjb28FwmEW

20240610 流し50m2本＋1分間走（400m） 流しは浮遊感を意識して骨盤を使ったフォームの意識、1分間走も同じ走りでなるべく400本番でのスピード感で保てるように意識。最後の5秒はしんどかった笑 #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

時間の都合で、地下鉄伏見駅で終了。🚇 #NIKE アプリ不調& #strava アプリを #豊国神社 で間違えて終了？！したようで途中から再計測、距離とタイムは大体。 後は、来る日を待つのみです。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと1週間 pic.twitter.com/kQfhrtL9Vm

#熱田神宮 からスタートし、#佐屋街道 経由で #豊国神社 へ。⛩️🏃‍♀️⛩️ 途中、雨は殆ど降らず、少し蒸し暑いぐらいでした。☁️ こちらでも、#熱田神宮 同様に祈願を。🙏 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと1週間 pic.twitter.com/BIez2Fooac

日曜日 #朝ラン、雨雲レーダーを見て、7時以降は止むと踏んで地下鉄で #熱田神宮 へ。⛩️ 来週の #隠岐の島ウルトラマラソン #完走祈願 と、#飛騨高山ウルトラマラソン 出走中のラン仲間の #完走祈願。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと1週間 #nikeplus タイムは #strava pic.twitter.com/Or93Fvn082

明日はいよいよ #飛騨高山ウルトラマラソン ⛰️🏃‍♂️🏃‍♀️、現地応援には行きませんが、ご武運をお祈りします！📣 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと8日 #nikeplus pic.twitter.com/WvFTFepJwa

#隠岐の島ウルトラマラソン のシューズ、迷いましたが、後半も続くアップダウンを考えて、#NewBlance #FuelCellSuperCompTranier のカーボンの力を頼ることにします。👟 #adidas #SupernovaSolution の感触も良いですが、サブで持参予定。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 pic.twitter.com/68tVAoEFdI

土曜日 #朝ラン、運転免許試験場方面 往復5.75kmの #坂道ラン、下り坂はスピードUPで。🏃‍♀️ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと8日 #nikeplus pic.twitter.com/SZnp12je4b

平日 #朝ラン、川沿い西側往復2kmアップジョグ後、WS100m×4本で終了。🏃‍♀️ 今月もあっという間に1週間経ち、いよいよ隠岐島へ向かう日が近づいてきました。🌊🚢 #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/tdQjIP0ZAh

スプリンターの素人だからこそですが、jogほどパッと練習しにいきにくいと感じる… 荷物どうするとか、道は？とか考えて億劫に…笑 jogも好きで走るんですが携帯持ちながらでもあんま影響出ないので… #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

一昨年 #えびす・だいこく100kmマラソン 昨年 #飛騨高山ウルトラマラソン #100kmの部 と、今年の #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 の高低差を比較。 獲得標高は1800m・島の入江の漁村を1周巡るコース、#えびす・だいこく100kmマラソン の40kmまでのコースがずっと続く感じかな。🌊 #マラソン女子 pic.twitter.com/Ii1hhX90IK

平日 #朝ラン、田園周回3.5kmコース＋αを、気が付いたらビルドアップで終了。🏃‍♀️ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと11日 #nikeplus pic.twitter.com/bFmwvCYt8X

Podcastを聴きながら、公園一周🌳 「いー！💢」 と言いたくなる日もある！6月も頑張ろ #マラソン2年生 #マラソン女子 #ランニング女子 pic.twitter.com/9OHZApm712

#大阪ほんわかテレビ 　圧巻❣令和版ゴンドラ結婚式👰 　　#読売テレビ📰 #ならフライデー９ 　カワイイだらけのラーメン店⁉ 　　#奈良テレビ🦌 　5月31日放送分 #TVer #福本愛菜💠#奈良 県 出身🦌 #ラーメン女子🍜#マラソン女子🏃‍♀️ @ai_nyan0325 ☜ X aina_fukumoto ☜ Insta tver.jp/lp/talents/t02…

アメブロを投稿しました。 『【鶴ヶ城とさくら🌸鶴マラトレーニングウォーキング&ランニング7.2キロ終了☑️】』 #アメブロ #越尾さくら #トレーニング #鶴ヶ城ハーフマラソン大会PRアンバサダー　#鶴ヶ城ハーフマラソン大会　#マラソン女子　#ランニング #ラントレ　 ameblo.jp/sakufinity/ent…

昨日の演奏会後は新瑞橋イオンのリフレクソロジーの店へ行き、今朝はロング走後の #ほぐしラン 。 せっかく届いたので、#隠岐の島ウルトラマラソン2024 参加賞Tシャツ着てみました。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと2週間 #愛知縣護国神社 pic.twitter.com/Asgc6nduwR

#ドルフィンズアリーナ 到着辺りから、ポツポツと雨粒。 #愛知縣護国神社 に着いた途端、急に降り始めましたが☔️、思ったより降り出しが早かった。 #名城公園 を1周した直後、本降りになって諦めました。 #愛知縣護国神社 で綺麗な #紫陽花 が見られたから、良しとします。 #マラソン女子 pic.twitter.com/qDOSaNGvgs

日曜日 #朝ラン 、地下鉄名古屋城駅→ #ドルフィンズアリーナ → #名古屋城 周回🏯→ #愛知縣護国神社 ⛩️→#名古屋城 周回→ #名城公園 で終了。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #あと2週間 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus #Onfriends #On #adidas #SupernovaSolution pic.twitter.com/mYBrDM7TRP

練習の記録ではなく累計走行距離について… とりあえず5月はマラソンのおかげで少し距離が増えました！6月は短距離マスターズ練やけど妥協せず走りたい！ 4月走行…25km 5月走行…56km 累計走行…81km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

ジリジリと気温が上がりながら☀️💦湿度は下がって風が吹いたので、何とか耐えました。 これで、#隠岐の島ウルトラマラソン 前の #ロング走 は終了。 残り2週間で、しっかり体調管理します。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと半月 pic.twitter.com/h1fqu3Dkuz

名鉄阿久比駅をスタートし、30kmのルート。　 20km過ぎまで国道を南下、休憩は5km・10km はコンビニおにぎり・18kmでスギ薬局でミニワッフルを。 後半は信号が無く、黙々と走る。🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️ 終盤10kmは山中からの、県道7号線のアップダウンを繰り返しながら #師崎港 ゴール！🏁🌊 #マラソン女子 pic.twitter.com/PZnltAgsFb

土曜日 #朝ラン は、私の #隠岐の島ウルトラマラソン 対策の為、#IG天白川ランナーズ 有志で #知多半島 縦断ランへ。🏃‍♂️🏃‍♀️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと半月 #nikeplus 記録は #strava pic.twitter.com/xCzFoVqmiw

新潟マラソン走ることにしました！ 大阪マラソン一緒に走った友達と共にファンラン❤️‍🔥 目標があるので絶対に達成できるよう頑張ります💨 #新潟マラソン #新潟 #マラソン #マラソン女子 pic.twitter.com/Dp70fEkh8y

今日は風も無いし暖かい方だ！今のうちにいってきます！明日はお天気良いけど風が強そうだよぅ(՞ ˙ᵜ˙ ՞) #マラソン #マラソン初心者 #スポブラ #ショートパンツ #マラソン女子 #ゲーム好き pic.twitter.com/nfXfE3iQUt

進化形 クロワッサン🥐 パン で 作った 醤油？ 豆腐 で 作った マヨネーズ？ #大阪ほんわかテレビ 幻想的 な 演出 に 感動 結婚式場🥰 圧巻❣令和版 ゴンドラ 結婚式💐✨ #福本愛菜🤍あいにゃん🤍うっとり❣❣ @ai_nyan0325👰#読売テレビ #TVer #マラソン女子🏃‍♀️#ラーメン女子🍜tver.jp/episodes/epxdf…

昨日は18時半過ぎに退社し、一旦帰宅してバンドの練習へ。 いよい本番まで #あと1ヶ月。🎶 帰宅時、ポストに #隠岐の島ウルトラマラソン 参加案内が。🌊🏃‍♀️ 大会翌週の日曜日は、バンドの1日練習。。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #吹奏楽 #中日交響吹奏楽団 #サマーコンサート2024 pic.twitter.com/EKPHMhXJjW

昨夜、来年の #姫路城マラソン が2月最終週開催と知り、ぼちぼち春の大会のエントリー先を考える時期に。🤔 12月初日 #国宝松江城マラソン を走って翌週のハーフの大会を見送る代わりに、#香川丸亀国際ハーフマラソン に出ても良いかなと。 #マラソン女子 pic.twitter.com/budJNjlG4P

平日 #朝ラン 、早めに目覚めて雨雲レーダーを睨めっこ。 止み間を突いてR153バイパス #坂道ラン、ラストの長めの下り坂はビュンと走り、R302の交差点で終了。🏃‍♀️☁️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと16日 #nikeplus pic.twitter.com/23YbAF1kIR

最近お天気悪くて公園すら行けない(´；ω；｀)早くあたたかくなーれ✨️ #マラソン #マラソン女子 #マラソン初心者 #スポブラ #ショートパンツ pic.twitter.com/i9IiD1017z

今日は早朝ランニング行って来ました。初の9キロ手前。本番は、9.1キロだから、もう少し。頑張る!#筋トレ女子　#マラソン女子 pic.twitter.com/aYEPxIEgd5

平日 #朝ラン 、朝晩の寒暖差や日によって湿度差激しい影響？！、中々スッキリ起きれず。😴 バタバタと、川沿い往復2kmをゆるっと。🏃‍♀️ 今週末、#隠岐の島ウルトラマラソン に向け最後の追い込み予定。🌊 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100km #nikeplus pic.twitter.com/FwpDsVP157

20240530 400出るための初日刺激 マラソン後疲労が抜けたのでスプリント実践 流しを50、50、300 足への負担は大丈夫だけどフォームがおぼつかないかも… 4月走行…25km 累計走行…81km 負荷⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

仕事終了後、20時半に退社。 初の帰宅ランを決行すべく、着替えを詰めてリュックで出勤。👟 がしかし、残業が長引き残念ながら断念。😓 ジムで購入した #VOORAY のリュック、ストレスが無く中々良い感じ。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 pic.twitter.com/VdQEbDv8W7

夜7時半頃の空☁️明るいなー 夜ごはんも美味しく作れました。大きく深呼吸をして、また明日も頑張る #マラソン2年生 #マラソン女子 #ランニング女子 #夜ラン pic.twitter.com/1PJChm628p