20240611 今日は朝から会議もあるので一旦は通勤でスプリント浮遊感作り！ 荷物持っててもやっぱり骨盤を意識した接地は反発をもらえる感じがしました！ ここに脚の筋力量いるな… 体重増やそう… #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/JfS1qnViMQ

20240610 流し50m2本＋1分間走（400m） 流しは浮遊感を意識して骨盤を使ったフォームの意識、1分間走も同じ走りでなるべく400本番でのスピード感で保てるように意識。最後の5秒はしんどかった笑 #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

走ってきました。完全に調子が悪いです。涙　疲れか… 暑さか…故障はしてないのでとりあえず走り続けます。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #ぼっち練 #朝ラン #月間走行距離 #土台づくり pic.twitter.com/BbtPOiocNk

走ってきました。月間走行距離を意識して少しでも距離を稼ごうと隙あらば走るように心掛けています。笑 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #ぼっち練 #しごまえラン #しごおわラン #月間走行距離 #土台づくり pic.twitter.com/XGdlxgswAO

走ってきました。走る前はそんなに降ってなかったですが、走っていると土砂降りになりました。まーそんなに気にならなかったですが…笑 #マラソン練習 #マラソン男子 #マラソンおじさん #マラソン好きな人と繋がりたい #ぼっち練 #しごおわラン #シャワーラン #月間走行距離 pic.twitter.com/e3m83T02la

スプリンターの素人だからこそですが、jogほどパッと練習しにいきにくいと感じる… 荷物どうするとか、道は？とか考えて億劫に…笑 jogも好きで走るんですが携帯持ちながらでもあんま影響出ないので… #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

走ってきました。とりあえず10kは走ろうと思って走りました。最近、調子悪いので… #マラソン練習 #マラソン男子 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/9cOaUAJYuL

練習の記録ではなく累計走行距離について… とりあえず5月はマラソンのおかげで少し距離が増えました！6月は短距離マスターズ練やけど妥協せず走りたい！ 4月走行…25km 5月走行…56km 累計走行…81km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

走ってきました。6月のｽﾀｰﾄです。サボらずいきます。いきたい…笑 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #しごおわラン #ぼっち練 #月間走行距離 pic.twitter.com/57mKXIxnH5

走ってきました。何とか月間走行距離200kいきました。来月も頑張ります。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/PseKQ21qpI

走ってきました。平日の朝に初めて走りました。悪くなかったです。調子は悪いけど…涙 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン #月間走行距離 pic.twitter.com/DyB5RD1iu1

走ってきました。15kの予定でしたが脱水か、腕が痺れてきて、途中で終わりました。ふらふらでした。久しぶりにちょっとヤバいと思いました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/wMazxmAb7N

20240530 400出るための初日刺激 マラソン後疲労が抜けたのでスプリント実践 流しを50、50、300 足への負担は大丈夫だけどフォームがおぼつかないかも… 4月走行…25km 累計走行…81km 負荷⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

走ってきました。何とか10k走ることができました。体が重かった… #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/c6bcG2I6sM

走ってきました。曇り空だったので朝よりはいい感じで走れましたがやっぱり暑かったです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #2部練 #月間走行距離 #土台づくり pic.twitter.com/w3SRGvRo6x

走ってきました。昨日同様暑くて滝汗でした。ペースは落として少しでも長く走りたいです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #月間走行距離 #土台づくり pic.twitter.com/QUiFiJ83Fk

＼新コース紹介動画公開中📽️／ #いわて盛岡シティマラソン はコースをリニューアル✨ #新コース を確認したい方に向けて、紹介動画を公開中です！#岩手 #盛岡 の魅力が詰まった新コースを、ぜひご覧ください👀 #フルマラソン #ランニング #マラソン男子 #マラソン女子 youtube.com/watch?v=zzBJHi…

てか、最初の5km20.47で10km42.24とか飛ばしすぎや…去年の10km単体よりはやいやないか… そらバテるわ… #マラソン #ランニング #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン

大阪せんなん夕空マラソン ラップ…笑（2.5km刻み） 10.24 10.23 10.40 10.57 11.22 11.58 12.54 12.38 後半が落ちてるものの前半の貯金でなんとかなってる笑 アプリで7kmからスマホ持つの辞めたまま放置したら… #マラソン #ランニング #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/U5HSPzv7pa

大阪せんなん夕空マラソン 1°31'12 年代別1位🥇全体2位🥈 ※思ったより走れてびっくり🫢 沿道の方々の応援のおかげです(^o^) 12〜15km時はマジで辞めたかった… 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…80km #マラソン #ランニング #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/dpFmNDx3hK

走ってきました。20k、暑いということでキロ6分前後でいこうと決めて走りました。 予想以上にバテました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン #土台づくり #月間走行距離 pic.twitter.com/0xlLXAas1R

今日はまる1日現場仕事で中途半端に汗をかいたので、汗を出し切りたく夜run敢行❗️ 先日、カイロの先生に施術してもらったのもあって身体の状態はすこぶる順調💪 🍉マラソンまで、このまま突っ走っていきたいですな💨 #マラソン #marathon #ランニング #ラン #running #run #マラソン男子 #千葉ランナー pic.twitter.com/bNi8VB0zvG

20240522 マラソン前のがっつり負荷 なんとか希望を持てそう笑 1時間走で12.5km超え… 残り2日は抑えて本番頑張る！ 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…57km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/7hsnfNdgO2

20240520 キロ4.48くらいが1番保つ。 食前の気持ちよく5km。走行距離的に怖いからやめたけどまだ大丈夫そう。20は怖いけど… 負荷…⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…45km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/cIAElRXurv

走ってきました。朝は涼しく気持ち良く走れました。いい汗かきました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン pic.twitter.com/qAIVeQRdop

走ってきました。久しぶりに早起きしました。涼しくて走りやすかったです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/1qzIcgEPcz

20240518 食後ランだったからペースは控えました笑 前半ペース落とす方がロングは保ちそうという当たり前の感覚なう 負荷…⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…40km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/0Xxfb0a5EF

走ってきました。気温は高めで暑さにやられてしまいましたが30℃は超えてないのでまだまだいけると思います。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/m1oyVLo6uZ

20240517 軽く3km！…の予定だったけどしんどかった笑 もうちょいペース落として長く保つようにしないと20kmはきついな笑 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…36km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/8GxH3bgkmY

走ってきました。ボチボチ調子が戻りつつあるような感じがします。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/CyzszIZcC0

20240514 キロ4で3km走ろうとしたけど、1.2キロで撃沈した…。失敗要因は以下 ①走力が不明な中で距離を根拠なく決めた ②周回コースで辞めやすさが出た ③アップ不足… 4月走行…25km 累計走行…33km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/c6VHt3DApE

走ってきました。久しぶりにいい感じで気持ち良く走れました。良かったです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #土台づくり pic.twitter.com/mn4qGgsGrg