大阪城公園RUN練習　鬼アツでした #マラソン　#マラソン練習　#ランナー　 #ランニング pic.twitter.com/7FPDuQKx0K

今日はいい天気　気温も高くて　もう朝夕しか走れんような気がする　#朝ラン　#マラソン練習 pic.twitter.com/XaKq9tdnGh

2日に1回くらいでほぼほぼ同じペース走ってるのに、今日は8kmで足がつりかけた。急に暑くなってきたからなぁ。熱中症対策念入りにしなきゃだ。 今日はウエイトなし。 #マラソン練習 #Eminem

#マラソン練習 #仕事の合間に #中年ランナー 夜まで仕事が空いたため、ジム→ランニングへ。風があり木陰は涼しく走りやすい気候でした。この時期の景色の青い感じが好きです。 pic.twitter.com/XVPZa3XqNI

今の時期は裏庭の桑の木に沢山実がなります。毎日　1kg収穫しても2週間以上取れます。そこまでなんでと思ったら、毎日5キロも6キロも走る奴を見た近所の人も何でこいつは走ってるんだと思いそうだなと考えました😅　#マラソン練習　#朝ラン pic.twitter.com/Rz372NeNil

午後から久しぶりに洗車して、その後着替えて外ラン10km🏃🏻 いい汗かきました。 #走る人 #ランナー #ハシリマシタグラム #マラソン練習 pic.twitter.com/mHz51ZtMjX

今日は旅先の朝ラン　曇っていると暑さがまし　#朝ラン　#旅ラン　#マラソン練習 pic.twitter.com/6LOfYn7YrA

今日は12km/h(㌔5'00)ベースで6.4km→上半身トレ→1.6km(合計8.0km)。13km/h〜15km/hを挟みつつ。 体調関係なくこの緩急で10km走れるようにならなきゃな。 #マラソン練習 #CreepyNuts

走ってきました。完全に調子が悪いです。涙　疲れか… 暑さか…故障はしてないのでとりあえず走り続けます。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #ぼっち練 #朝ラン #月間走行距離 #土台づくり pic.twitter.com/BbtPOiocNk

#朝ラン #マラソン練習 #中年ランナー 早起き成功！しっかりと走れて文句なしの朝ランでした。 pic.twitter.com/oOio7CO3Te

走ってきました。月間走行距離を意識して少しでも距離を稼ごうと隙あらば走るように心掛けています。笑 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #ぼっち練 #しごまえラン #しごおわラン #月間走行距離 #土台づくり pic.twitter.com/XGdlxgswAO

5-6月の練習 月曜日:Jog 火曜日:Jog+補強 水曜日:1kmインターバル×10 木曜日:120分Jog 金曜日:20kmJog 土曜日:Jog 日曜日:山練習20km ・月火土のJogは15km ・水曜日のインターバルは3:40-3:10の徐々にスピードを上げる。 ・山練習は2km前後上り下りを3周+8km平坦な道 #マラソン練習 続き↓

走ってきました。走る前はそんなに降ってなかったですが、走っていると土砂降りになりました。まーそんなに気にならなかったですが…笑 #マラソン練習 #マラソン男子 #マラソンおじさん #マラソン好きな人と繋がりたい #ぼっち練 #しごおわラン #シャワーラン #月間走行距離 pic.twitter.com/e3m83T02la

昨日はサウルスジャパン滋賀練習会に参加、メニューは3000×2000×1000でレスト90 自分は4‘30、4’20、4‘10のつもりやったけど、ラストの1000が全然上がらない😭　スピ練シーズン終わりまでにはなんとかしたい　#サウルスジャパン　#サウルスジャパン滋賀練習会　#マラソン練習 pic.twitter.com/A43machLp7

#ランニング #ペース走 #マラソン練習 #仕事前ラン これでもか！と言うぐらいに信号🚥に捕まる以外はとても気持ちの良いランニングでした🖐️ 平日何とか走れているのが嬉しい☺️ pic.twitter.com/vwnUbwzJmE

走ってきました。とりあえず10kは走ろうと思って走りました。最近、調子悪いので… #マラソン練習 #マラソン男子 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/9cOaUAJYuL

いただきものの 新しいランニングソックスが 紫陽花色でかわいくて 気分が明るくなった朝💐 #朝活 #朝散歩 #マラソン練習 pic.twitter.com/oRD8qEKBDC

走ってきました。6月のｽﾀｰﾄです。サボらずいきます。いきたい…笑 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #しごおわラン #ぼっち練 #月間走行距離 pic.twitter.com/57mKXIxnH5

今日は昨日までと違って快晴で暑い🥵　当分　足作りだ。　#マラソン練習　#ランニング pic.twitter.com/Odwx4De8Nn

走ってきました。何とか月間走行距離200kいきました。来月も頑張ります。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/PseKQ21qpI

走ってきました。平日の朝に初めて走りました。悪くなかったです。調子は悪いけど…涙 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン #月間走行距離 pic.twitter.com/DyB5RD1iu1

走ってきました。15kの予定でしたが脱水か、腕が痺れてきて、途中で終わりました。ふらふらでした。久しぶりにちょっとヤバいと思いました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/wMazxmAb7N

来月函館マラソンハーフに出るのに、先週喘息発作が始まりようやく完治、RUN練習を9日間も完全休養してました、久しぶりに軽RUNしたけど心肺機能落ち激しい！ #マラソン練習　#函館マラソン pic.twitter.com/jePeCwpvb4

#ランニング #マラソン練習 #今月ラストラン 夜まで仕事が空いてしまいこれ幸いとランニングへ🏃 今月の目標距離をなんとか達成。6月はもう少し計画的に、体調を崩さないようにがんばります。 pic.twitter.com/FtZinfHnGO

昨日はサウルスジャパン滋賀練習会に参加してきました。 昨日は1600+400ジョグ繋ぎを4セット　最後に近い　希望は4‘15に設定したかったけど　4’20がやっと。今シーズン中に4‘10までトライしたい　#サウルスジャパン　#マラソン練習　#サウルスジャパン滋賀 pic.twitter.com/MkTR7KourC

よし(๑•̀ㅂ•́)و✧ ジム行けた 小さな事からコツコツと! #マラソン練習 #完走目指して #ジム #ダイエット pic.twitter.com/U2sS6OChSQ

9時台の授業が無くなったので、久々に朝ラン🏃🏻 夜と違って脚元見えるから走りやすい。空腹だから馬力は出ないけど😅 これからシャワー浴びて朝ご飯でチャージしないと。 #朝ラン #走る人 #ランナー #ハシリマシタグラム #マラソン練習 #パソコン教室 #プログラミング教室 #かすみがうら市 pic.twitter.com/CVApM9PzGr

走ってきました。何とか10k走ることができました。体が重かった… #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/c6bcG2I6sM

久々にジムに行けました ＼(^o^)／ 仕事もろもろの、きゃーーーー😱を吹き飛ばすため 行けました やっぱりイイね(≧∇≦)b 筋トレ30分。トレッドミル30分。 出来る事からコツコツ行きまっせ～ #筋トレ　#ジム　#マラソン練習　#ダイエット pic.twitter.com/MScWVQVN0q

走ってきました。曇り空だったので朝よりはいい感じで走れましたがやっぱり暑かったです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #2部練 #月間走行距離 #土台づくり pic.twitter.com/w3SRGvRo6x

走ってきました。昨日同様暑くて滝汗でした。ペースは落として少しでも長く走りたいです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #月間走行距離 #土台づくり pic.twitter.com/QUiFiJ83Fk

少し身体が重いのでゆっくりラン　コレで身体が回復してくれないかな　#マラソン練習　#ランニング pic.twitter.com/8FpNtgyxOG

#朝ラン #マラソン練習 #90分走 #中年ランナー 寝坊しましたが、無事にランニング完了。 楽しい時間でした。 pic.twitter.com/jo0xmcAMm9

走ってきました。20k、暑いということでキロ6分前後でいこうと決めて走りました。 予想以上にバテました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン #土台づくり #月間走行距離 pic.twitter.com/0xlLXAas1R

#朝活 #マラソン練習 #アクエリアススパークリング ジム→ランニングへ。 目標が明確になるとモチベーションとテンションが段違いです👊 やっと売ってる自販機見つけました！！ これ飲んで午後から仕事頑張ります。 pic.twitter.com/VcBaO3lp7X

昨日はサウルスジャパン滋賀練習会に参加　1000 ➕200ジョグ＋400＋400ジョグを4セット　4‘15と47秒で回そうと思ったけど400が全くスピード出ず😂等分苦しみそう　#サウルスジャパン　#サウルス滋賀練習会　#マラソン練習 pic.twitter.com/wOn31odG80

おはようございます🌼 紫陽花の季節が始まりました✨ 朝ランしながら季節のお花をみるのが楽しい！ #朝ラン #朝活 #マラソン練習 pic.twitter.com/txXnxvnPUq

今日は12km/h(㌔5'00)ベースで8.5km。 10km地点から800mは17km/h(㌔3'31)を挟んで、最後1kmは13km/h(㌔4'36)。いつもより息切れしてるけど、無理ではなさそう。 #マラソン練習 #人間椅子

今朝は快晴でいい気候　ラン日和　#朝ラン　#マラソン練習 pic.twitter.com/CBaLVmWOIK

走ってきました。朝は涼しく気持ち良く走れました。いい汗かきました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン pic.twitter.com/qAIVeQRdop