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自分の肺が浮きになる感覚をつかむために、浮き具を使って浮力を増大しています。頭の重さを浮力によって支えられると、胸や背中、首や肩のチカラが抜けていきます。 #重さ #解放 #自然に #リラックス #バランス # #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/HXDCz7iV1s

ミリスイミング@miri_swimming

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手足を水の中で動かします。水しぶきが上がらないように、浮いてきても水にへばりついて身体の重さを軽くします。 #重力 #浮力 #軽い #抗重力筋 # #みぞおち #股関節 #もも裏 #足首 # #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/VXWb11CEON

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手を水の中で動かします。頭と胴体が水に包まれているように安定すると、手を動かしても首や肩まわりはリラックスします。 #ウォーターベッド #背骨 #みぞおち #腹圧 #頭を支える #抗重力筋 #緊張 #ほぐす #ゆっくり #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/fEoasRjguB

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手を水の中で動かします。浮いているバランスを胴体で取れると、肩から腕、指先までふにゃふにゃ力を抜くことができます。 #やわらかい #柔軟 #ほぐす #体幹 #股関節 #肩甲骨 #自由に #ゆったり #浮く #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/Uwp0XE8z0I

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