筋トレ終わり〜 今回は脚トレ、レッグプレスで273kg上がりMAX更新しました！ 前回のトレーニングより40kgも上がってるので謎だな〜と思ってます 筋トレ中の推しのASMRは最高のドーピングですね😊 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/C4giA3hQfs

腕トレおつタール🍎 合トレの時教えてもらった事が徐々にできなくなっている気がする？ やっぱり肩が上がっちゃう。 出来てたのになぁ〜😩 #宝鐘海賊団筋トレ部 #アキロゼと運動 #リアルムキロゼ計画 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/WDRsmvRgrd

トレおわ！今日は背中と肩横 デッドリフトは腰壊すの怖くて全然攻めれないや🫠もう若くないから無理したら色々終わるw #桐生会筋肉の民 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/8drgOxsAEq

乙トレみょーん！ 今日は足！ なんとスクワット90突破位！！！ 更新して嬉しみの舞(っᵒ̴̷͈ᗨᵒ̴̶̷͈c)ﾜｷﾜｷ レッグプレスも初めて45でやったけどキツw とりあえずアキバ向かいます！ #ムキムキホロライブ #猛筋ルイ友 #ハトタウロス製造工場 #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/9rCLFe1CaO

今日の170kgはラックアップから渋かった。 無理かと思ったけど押し切れたから悪くもないかなくらい🤔 #宝鐘海賊団筋トレ部 #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/YYTdOzPIhw

トレーニング乙🌽‼️我が家帰宅‼️ 今回気持ちはやるぞぉ！ってなってたのに体の疲労？があったのかマジで体が気持ちについて来れてなかったわ笑　そんな日もあるか(￣∀￣) 大会が近いんで次も頑張っていきます٩( 'ω' )و #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/72owZQqjwX

アキちゃん活動6周年おめでとう🎂 手術とか心配なことはあったけど､ここまで元気に活動が出来てる事がめっちゃ嬉しいです😭 そして､アキちゃんが #ムキムキホロライブ を作ってくれたお陰で､ホロリストレーニーの輪がめっちゃ広がりました‼︎ 本当にありがとう🙇 #ロゼ隊 #アキロゼ活動6周年

腕トレおわり！ いつも通りアームカール30㎏とフレンチプレスを少し背中湾曲させつつ最大限伸ばしたのを60㎏×５って感じでした 腕死ぬほど痛いので明日は酸素カプセル行ってきます💪 ていうかなんなら酸素カプセル買ってきます #ろぼさー筋肉工房 #ムキムキホロライブ

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつまちー 今日は胸トレ pic.twitter.com/jlDcU0FGaz

おつ🍵腕 んーなんも言うことないな、インクラインカール肘痛かった。くらい あとはゆんさんのおかけで力出ました。ﾜﾊ-。 あ、あと昼食べたチーズカレー美味しかったな #筋トレ #ダイエット #宝鐘海賊団筋トレ部 #あくあクルー筋トレ部 #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/RwMiqpL7Tm

肩トレおつタール🍎 アーノルド34上がらなかった〜32なら行けそうだけどセットを組むのは無理そうだしん〜悔しい！ でも30でセット組めるようになったのは嬉しい！！ #宝鐘海賊団筋トレ部 #アキロゼと運動 #リアルムキロゼ計画 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/tOKYsgnq2o

乙トレみょーん！ 今日は腕！ バイト前で時間なかったから最低限しか出来なかった泣 明日のために準備もしないと… とりあえず、バイトいってくる！ #猛筋ルイ友 #ムキムキホロライブ #ハトタウロス製造工場 #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/3IcepV9yE7

筋トレ終わり〜 久しぶりのトレーニング、今回は胸と背中 クレアルカリンをローディングするとやばいことに気づきました！ もう少しで1年なので少しでも自分を超えられるように頑張ります💪 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/SS2zJQlgYa

背中のトレーニング終わり！ ノーベルトナローデッド180㎏×４回を3セットやって ひたすら背中をネチネチと！ 画像のラットプルダウンを120㎏×2回やったら まさかのタキサイキア現象起きて世界がゆっくりに感じるという デッドとかスクワット以外では初めて！ #ろぼさー筋肉工房 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/d2TKMhLIDw

トレおわ！今日は二頭と胸 ペックでの胸の収縮の感覚が掴めた！ #桐生会筋肉の民 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/fwTDvBIqez

背中トレおつタール🍎 お久しぶりでございました。 最近背中トレ多い気がするのは気のせいだろうか？ まぁ楽しいからヨシッ！！！ #宝鐘海賊団筋トレ部 #アキロゼと運動 #リアルムキロゼ計画 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/MQzucbTuua

肩！！！ 合トレの時どこやろうかな？ #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.twitter.com/JMUElLsPQf

乙トレみょーん！！ 今日は胸！ 前回出来なかったベンチプレス60に挑戦！ 上がって嬉しかった！ 更新って気持ちがええな〜！！ 今日は初めてのエニタイム楽しすぎた！ これからも通うで〜！ 日曜日入れないけど☆ #ムキムキホロライブ #TMT筋トレ部 #ハトタウロス製造工場 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/qK0grcyHJW

そういえばさ、俺 177cmの体重89.9kgて、16歳なんだけど、 やっぱり食事制限とかした方がいいのかな？ 学生の間はしなくていいって言われたけど、 体重重すぎて実際どっちかわかんにゃい トレーニーの方ら教えて〜！！！！ #ムキムキホロライブ #ホロトレーニー

トレーニーの方達。 増量期に長距離有酸素ってだいぶ厳しいですか？？？ 教えてください🙇 #ムキムキホロライブ

無理しない程度にラン！！ 最近ライトアップに凝ってんな〜 #ルイ友運動部　#ムキムキホロライブ pic.twitter.com/KKV1X5jkch

トレおわ！今日は背中と三頭 三頭はもっと負荷上げないとだな・・・ #桐生会筋肉の民 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/bTZYBzj9o1

トレーニング乙🌽‼️我が家帰宅‼️ 今回はいつも通りのベンチを瞬発で上げるのを重点的に意識してやりました。以上！ 時間の都合上で補助はやりませんでしたｻｰｾﾝ‼️ #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/T8clsSXFyh

おつ🍵背中 ケーブルプルオーバーの調子良かった あと下背にいいダメージ入ったかなーって感じ。 楽しかったです（小並感） #筋トレ #宝鐘海賊団筋トレ部 #あくあクルー筋トレ部 #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/m4LTvnyVTA

#ムキムキホロライブ #筋トレ火女 #ムキムキおにぎりゃー おつトレじゃじゃーん！ ゲマズイベからオフ会でたくさんうめうめしてしまったので、絞らなくては……っ とりあえず久しぶりに筋トレしたので今日は軽めで終わりました。汗が止まらないです🙄💦… pic.twitter.com/PE32Dg9MZ3

BIG3トレーニング終わり🏋️ ちょっとナローデッドリフト無茶しすぎて今頭痛いです... スクワットも体力持たなくて全然出来なかったのと結構早く右肘が限界迎えましたね 相当大きな怪我だったんで治り切ってないみたいです #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/XzcBEjpoOc

肩トレ終わり！寝る！！ #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/drbVEZU5pi

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつまちー 今日は脚トレ！ 多分、日中にもトレしに行く！！ pic.twitter.com/QCLveYBFvV

乙トレでした 大体いつもの 雨で低気圧のせいかいつもより身体に来る負荷が少し高かった様に思う 気のせいか？ 今日も一日お疲れ様でした #ムキムキホロライブ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/wzTwYvUscM

今日の筋トレ終わり！ おっぱい育成して来ましたぜい なんというかダルっとしたタンクトップ着てるんですが パット見、レスリング選手みたいなってて気になるお年頃 #ろぼさー筋肉工房 #ムキムキホロライブ

日曜日の大会に向けて 試合形式1発練習①‼︎💪 #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/Eeq1ChesBi

久々に大学のジムでの筋トレ💪 #ムキムキホロライブ #ハトタウロス製造工場 #ルイ友運動部 pic.twitter.com/wpkaEzHWlF

トレおわ！今日は肩 サイドレイズの後にマシンで死ぬまで追い込むのいいなってなったので次から組み込むぞ #桐生会筋肉の民 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/LP2t75LjOz

【緩募💪】 日程:6/15(土) 場所:ゴールドジムサウス東京アネックス 時間:10時前後？ 合トレ参加してくださる方はリプかDMお願いします😊 #ムキムキホロライブ

今日の重いのは170kgでした！ MAXに慣れる練習！ #宝鐘海賊団筋トレ部 #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/m3xgUtGUYA

トレ終わり！ 無限背中トレとか言いつつ普段と変わらずナローデッドリフトベスト更新できたからよしとしましょ。 鏡じゃなく普通にインカメで撮った奴もまぁ悪くなし。。。？ とりあえず家帰って寝ます！ #ムキムキホロライブ #TMT筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/XbB1HRecQf

ナローデッドリフトベスト更新！！！ 170kg！！！ほぼ荒業やけど笑 とうとうワイドデッドリフトのベストと並んだ。。。。これっていい事なのかな？ #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/qY17Z7wpc8

やばい、最近宅トレのメニュー思いつかなすぎてサボり気味になってるかも💦 誰か教えて〜！！！！！！ #ムキムキホロライブ #ホロトレーニー

久々の筋トレお疲れ様でしたということで、 6月中旬まで資格の勉強でほぼ筋トレ行けませんが、それ以降は夏コミに向けて鍛えていきたいと思う次第💪😃 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/2kvm5rOsEv