朝ラン5キロ🏃　 朝はまだ涼しく走れるな〜🏃　 日中は暑くなってきているので体調管理気をつけましょ〜　 　 #ランニング　　 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/rUKKYJlVZk

今日の #ランニング 定時前にトラブルが発生しましたが、１５分残業で済ませ夜ラン 昨日の疲労が取れきれず緩ジョグも考えましたが、先週に続いて５㌔ペース走を実施 先週よりタイムは良くなりましたがラスト１㌔失速は反省 職場の方に頂いてからハマっています #じゃり豆 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/nUOhCtpR6I

6月8日(土) SLで仕事後ランニング🏃 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/RRPs8pYuSP

休日ランニング #ランニング #ジョギング #ウォーキング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/giHF4lrPHl

足作り90分ランニング🏃 昨日の1000×5インターバルの疲労や筋肉痛ある中で6:30/km弱でランニング✨ 前半は足の疲労感や筋肉痛感じなかったですが後半徐々に疲労感や筋肉痛感じて来ました💦 明日はランオフにします😅 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26 pic.twitter.com/DXIU4RXexy

2024/06/12 今日は暑そう… #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/A16LQUwsyi

今日の #ランニング Road toKOBE 11kmビルドアップ 2kmでペース上げすぎてしまい中盤BUにならんかったけどコンスタントに4分台に入れられているので現段階は良しとします(*^^*) #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #神戸マラソン #鹿児島マラソン盛り上げ隊 #Runmetrix pic.twitter.com/RquOBglGlC

今日の #ランニング 昨日夜更かしをして、朝起きるのが遅くなり、さらに気温も上昇して休足日になりそうでした でもやりたいことがありすぎて、午前中に出発すれば達成するので、着替えて緩Jogを実施 自分へのご褒美ランチはキーマカレー ナンの大きさに圧倒されました #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/yX1Gx345Bj

朝ラン5キロ🏃　 朝ランは気持ちいいですがこの時期は蚊柱がすごい鬱陶しい😡🙄💦　 ランニングコースが田んぼ道なんで湧きまくり😱😱😱　 #ランニング　 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/I58M5gCkOh

今日の #ランニング 土日セット練で充実した２日を送ったので休足日を選択 １０日間の走行距離は驚くほど走っています 練習会の成果が出ていますね 無理しすぎると後半失速間違いなしなので、程々に走るとします 昨日食べた餃子のカロリーは今週中に消費したいと思います #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/Z5EYdYpjTs

疲れてたけど少しジョギングした🏃 えらい！！👏 #ランニング部　#ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/cG7z0oUGOp

今日の #ランニング Road toKOBE 5kmジョグ 設定:6:17/km ほんまに気持ちが乗らずに身体も心も重かったのにタイムだけは出るっていう矛盾。身体は諦めるなよ！お前はまだやれるって言われてるようなそんな不思議なランだった #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #神戸マラソン #Runmetrix pic.twitter.com/xsGRlke7MS

今日は休み。不調なようで負荷下げても心拍数がサクッと上がります。時間が足りなくなるので切り上げました😂公私の私でストレス溜まることありました。それも影響するんでしょうか？とりあえず、伝わるように説明が出来たと思うのでヨシです。トラブルは苦手です😇 #ラン #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/VCWqTnd4kh

今日は暑い！ マラソンエントリーしたから、でも走る！ （1km5分→2km8分を4セット） みえ松阪マラソン参加される方、よろしくお願いします。 コツコツ練習頑張ります。 待ってろ、松阪牛！！ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/G6H3zGo77k

連休は皇居行けたし、けっこう走れて良かった🏃 #ランニング好きと繋がりたい #皇居ラン #ランニング pic.twitter.com/LAOd71Do9F

今日の #ランニング ２日連続NR多摩練習会に参加 さすがにスピード練はできないので、８０分Jogを敢行 ㌔６分程度で走る予定でしたが、思ったより涼しくサブ４ペースを保って走ることができました ランチはあづまのサラダ付きカレーセット そば２玉でちょうど良かったです #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/I3XC9gJUeV

2024/06/09 ハロウィンハロウィンハロウィン #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/i0GIufZ3wd

なんか梅雨の時期になってきたなぁーって感じで走るのだるいですねー 可愛い花ありました #ジョギング #ランニング #多摩川河川敷 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/VWoSjSqsCs

投稿してませんが、それなりに走ってます。 仕事はまだ1/3人前くらいしかできませんが、体力勝負な感じです。 今日は、峠を攻めつつハーフジョグ。 夕飯は手作り餃子とビール🍺です！ 疲れたー。餃子作り笑 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/NDNXprbtY8

今日の #ランニング 予定通りNR多摩練習会に参加 練習メニューはトラック８００m✖５本（６分）+３００m✖５本（４分） ８００ｍは２周を３分半で回して、走り終わった時点でそこで休まず、もう一周走ることができ我ながら満足 熱中症予防にセブンのドリンク剤で水分補給 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/EEDc2SlGH5

とても素敵な街でいつもランニングできるのが気持ち良き！！ #ランニング好きと繋がりたい #ランニング #川 #かも #幸せ pic.twitter.com/UQYoZEBres

今日の #登山 Road toKOBE 6月三草山登山 三草コース登り:38:00 昨年から始めた登山。 マラソンの下半身バランス強化とフォアフット対策にはもってこいです #マラソン #登山好きと繋がりたい #ランニング好きと繋がりたい #ランニング #神戸マラソン #鹿児島マラソン盛り上げ隊 #Runmetrix pic.twitter.com/UwCeqas5YC

朝ラン🏃‍♀️ 先日投稿したネギトロのたくあん乗せバージョン✨ 仙台は本当に美味しいものが多い🤤 今週は東北絆祭り🏮 先週のポケモンに引き続き、今週も街が盛り上がりそうです🤩 6.8 7.2km 2024年総距離 535.8km #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/H3IwC0gdev

フルマラソンに向けてランニングしてる方々にお聞きしたいのですが、ランニング前や後に筋トレや体幹トレーニングなど行っていますか❓ それともランニングだけしてる方やランニングオフの日にしてますか❓ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #マラソン

12kmランニング🏃 曇っていて風も有り涼しかったのでペースゆっくり走りました✨ 耳鳴り･めまい無かったけど今までと若干違って違和感があった💦 明日は朝から雨模様なのでゆっくり休んで耳鳴り･めまい･うつ改善したいと思います✨ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ウエーブライダー25 pic.twitter.com/XcM9ftW4Q7

6月7日(金) 仕事後にSLで河川敷往復ランニング🏃 心拍140以下を意識。 大宮対長野戦をradikoで聴きながら💨 杉本健勇ベタ褒めでしたが、セレッソカムバックないかなぁ〜。 SL2めっちゃ気になります(ほしい🤩) #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/DEIjDPmUT0

6月5日(水) 休日ランニング🏃 コースは自宅⇄ヨドコウ桜スタジアム。 シューズはボストン11。 心拍を見ながら…黙々と…淡々に…距離を踏む… #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/PqRC4mKFqg

2024/06/08 光合成してきた！！ #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/r8cHwovdlH

今日の #ランニング Road to KOBE 11km快適ラン 設定:5:10～5:40/km 今日は自然と神戸マラソンラスト11kのイメージで走れた。 イメージの中でサブ3.5のペースメーカーがずっと隣にいて神戸大橋の下りでスパート出来た感じ #マラソン #神戸マラソン #ランニング好きと繋がりたい #Runmetrix pic.twitter.com/ywhyDsb3C8

今日の #ランニング 予定通り休足日にしました 久しぶりに土日はNR多摩練習会がありますがどっちかは参加したいです 仕事を頑張ったご褒美は大好きケンタッキー ビスケット・コールスローはマスト この一年間の体重推移を確認したら右上がり 自分にとても甘い自分がいます #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/GT7rhpMFGw

10kmランニング🏃 気分転換にランニングしました✨ 7kmジョグの間に1km×3セット追い込み、ラスト200mダッシュのメニューしました🏃 久しぶりに汗かいたのでスッキリしました😅 お抹茶エクレアご褒美にしました💕 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26 pic.twitter.com/luOm0h1oOv

2024/06/07 左足関節に違和感……🫠 #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/zM9nPl4McS

今日の #ランニング 予想通り残業９０分しましたが、先月に続き帰宅ランを実施 普段通勤時間が４５分なので、帰ってから走るより時間を有効活用していて自己満足しています 明日は休足日予定です ランチはがっつり青椒肉絲定食 半分は走りでカロリー消費できたでしょうか #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/aX6LpSBlJe

足首捻挫した笑 #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/y4irwUeNb6

今日の #ランニング Road to KOBE 5kmジョグ 設定:6:17/km 昨日ガチランしたので今日は軽めに流しました。 #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #神戸マラソン #鹿児島マラソン盛り上げ隊 #Runmetrix pic.twitter.com/3ynVOYbNVN

2024/06/06 今日も走る💨 #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/vWSxDvS9v4

朝ラン5キロ🏃✨　 今日は途中から腹痛に襲われペースがガタガタに…💦　 せっかくの朝ランなのにもったいない😭　 明日からまたしっかり走る🤔🔥　 　 #ランニング　 #ランニング好きと繋がりたい　 #朝ラン好き pic.twitter.com/lPsTIT8CHU

朝焼けとサザンとランニング 今日も最高の組み合わせでスタート 最後はダウンジョグで〆 #サザンオールスターズ #桑田佳祐 #ランニング好きと繋がりたい #朝ラン pic.twitter.com/FeH4pZAYir

今日の #ランニング 残業６０分で休足日になりそうでしたが、帰宅後着替えて公園へ出かけ５㌔ペース走を実施 同じペースで走れば良かったんですが、結果は１㌔ごとのビルドアップになり反省点 ランチデザートのカフェオレシュークリーム分はカロリー消費できたでしょうか #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/eEUbDmMbCo