#ランプラ #ラン月 6/13=12.50km 昨日 朝起きたら謎の右足首＆甲部激痛！ ラン中止😭 立ち上がるのに数分かかる程！ ビッコ引きながら日中を過ごす が？夕刻には嘘のように痛みが無くなり普通に動けるように🎵😍 あれは何だったのか？ 走ってたら何か悪いことでも？ と考えながら🏃ました pic.twitter.com/5vp6DUHldk

4.6km #ラン月　#ランプラ 今朝の漁師時間。締め切って寝てたら室温計27℃☠️。寝苦しい夜で寝不足ですが何とか走りました。今朝の空はどこか雲海みたい。 昨日、近くのコンビニにトロピカーナのマルチビタミンが復活してました😃 始業前にモンスター一気飲みでドーピング💉して1日適当に乗り切ります。 pic.twitter.com/n7keuuU2vf

#ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵JOG 10㌔ 早く走ろうとは全く思えませんので、ずっとジョグしてますよ✨ pic.twitter.com/Tbpb43PHuo

仕事後夕方ラン11.67km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 早くに帰ってこれたので、ちょい長め走ってきました☆今日は音楽を聴かず、仕事のことを頭で整理しながらゆったりと☆ついついスマホを触ってしまうので、この時間けっこう大事なんです🏃 pic.twitter.com/S9xGLlPSwp

#ランプラ　6.95k RUN＆WALK マサヒロマン、皆様、こんばんは♪( ´▽｀) 今日も、いつもの河川敷で夕暮れRUN行ってきましたm(_ _)m 今日もいい汗かけました。 お疲れ様でした〜╰(*´︶`*)╯♡ #ラン月 pic.twitter.com/FTFRHfs4iF

#ランプラ #ラン月 6/11=15.06km 定番の用水路コース 最近長い距離走れてなかったので最低15km!をノルマにスタート！ 15kmギリギリ🤭走れてよかった✌️ アジサイを地植えから鉢植えに変えたら花の色が青→ピンクに変わりました😮 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/KwO9W8jeFn

今日は、6.8km走りました！ 気分転換の運動で、汗をかけました🥰 まだまだ、足の調子が良くないですが、一歩一歩、前へ進んでいきます❗️ また、ガンバ✈️ #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/YrtgQmQBBR

4.85km #ラン月　#ランプラ 蒸し暑く寝苦しい夜とは打って変わり、この時期この時間は空気も冷たくて気持ちいい。しかし、なぜ毎回途中でケツ圧🚽警報発動になるのか😕。今朝も2km地点で🚨発動。必死のパッチで走る時とは違うケツ筋を駆使し家まで辿り着く。有給明け今週は仕事バタバタですが適当に🙋 pic.twitter.com/aebEbOQKae

こんばんは🌙 今日のサウルス大阪泉州練🦖 アップは仕事で遅れたのでほぼ無し→ インターバル400x20 設定いける所まで90秒以内 14本まででそこから100秒以内キープに切り替えた👍めっちゃキツかった〜😵 VO2maxは59に戻りました😁 #ランプラ　#ラン月 #ランニング　#サウルス大阪泉州練 pic.twitter.com/d8Pe1eGgCW

疲れ果てた月曜日夜ラン #ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵ラン #ゾロ目ラン 昨日は娘のオープンキャンパスの付き添い 大阪産業大学と思ってたら、京都産業大学やった😑 往復五時間は遠いな～ その前に合格出来る学力あるのかしら😅 これからの踏ん張りに期待だがJリーグ観戦を誘うという(笑) pic.twitter.com/wlCxPXbI00

#ランプラ #ラン月 6/10=4.10km 朝寝坊のため朝ラン行けず⤵️⤵️ 駅～職場🏃＆🚶 職場に付いての着替えがTシャツだけでなく下物も必要な季節になってきました😞💦 体臭も注意しよ🤭 pic.twitter.com/twRAlUGSbw

6月3日　大阪城公園ラン　15km 6月5日　河川敷朝ラン　9km 6月7日　河川敷朝ラン　8km 6月8日　大阪城公園ラン　15km 合計　47km #ラン月 #ランプラ

朝ラン5.00km。 体調不良で死んでましたが、なんとか復活しました。 距離もペースも全然ですが、とりあえず様子見で少しずつ走ってみます。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/bY8xRUYoQE

5km #ラン月　#ランプラ 昨日14ケロでやめたので、月曜だけど30分だけ朝ラン。いつもより少し遅くスタートしたので、最後に登ってくる太陽☀️が見れました。今日は有給とったので色々用事済ませます。 pic.twitter.com/estJTPE1qC

14.6km #ラン月　#ランプラ 夜中から☔️だったので、チャリで30分かけて向かう武庫川ロード記録会は見送り。スピ練の代わりに裏山の坂をゼェハァ登る練習で脚力と心拍へ負荷かけてきた。シャワーラン期待してたのにほぼ降らず。そんな日もアクスパは美味しい。 pic.twitter.com/GizSqKagE2

#ランプラ #ラン月 6/9=4.18km 駅～職場🏃＆🚶 行きも帰りも🌧️☔ 朝はほぼ🚶 いつもの倍時間掛かった 仕事では新たなタスクがスタート！ 順調な立ち上がりで 安堵😋💦です pic.twitter.com/4dst4jzdpp

6月7日　6.75キロ 今朝雨が降り出したので、クリーニング店までぶらーっと歩いたら、涼しい風が肌に当たりすごーく気持ち良かったなあ。ただ半袖で行った夕方のスーパーはとても寒かったです(*^O^*) #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/RZnqyztozg

#ランプラ　9.12k RUN＆WALK マサヒロマン、皆様、こんばんは。 今日は、ガッツリSIPを聞いてからテンション上げて、でものんびりRUNでした♪( ´▽｀) ちょっとずつ距離も伸びて来ました♪( ´▽｀) お疲れ様でした〜♪( ´▽｀) #ラン月 pic.twitter.com/KjhumlJAdV

2024年6月8日(土) 17.57km🏃🏻 1時間36分02秒 5分28秒/km #ラン月 #ランプラ #ランプラ東京支部 #ハーフマラソン #FmCoCoLo765 #sip765 #マサヒロマン #吉村昌広 pic.twitter.com/goTdPHefmB

雨のやみ間に短めラン 5.51km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 天気予報ではこのタイミング以外は雨だったのでサクッと走ってきました💨昨日から半袖短パン☆涼しくてええわ～✨そして、東北・みやぎ復興マラソン、エントリーしました🏃 pic.twitter.com/SUFaA2RGYX

No.286〜290 6月1日（土）〜8日（土） 計50.4km おまとめ報告です。暑くなってきたのでラン中に愛用している水道がランナーと犬で混雑しています。 まーくんおはようございます。今日はマンションの排水管清掃の日でステイホームなので自宅でのんびり聴いてます。 #ラン月 #ランプラ #SIP765 pic.twitter.com/uW7ZSQ1AMy

DJ浅井さん、たまきさん、穂乃花さん、 DJマサヒロマン、みなさん、 おはようございます🙌 週イチ朝ラン完了☆10㎞ 5:30 19℃ req Overdose / なとり #起きたら802 #おはよう浅井です #WEEKENDPLUS #ハチパレ #ラン月 #ランプラ #SIP765 #イマソラ #鉄塔 pic.twitter.com/UU8YDoqAgD

仕事終わりにダゾーンでサッカー観て、その後に走りました! 終わったあとに芝生に寝転んで自撮り🤳してる時にダニか何かいたようで、腕を噛まれまくって痒い😅 そんなランニングでした✨ #ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵ラン 12.5㌔ 明日は娘と大阪産業大学のオープンキャンパスに行ってるかも? pic.twitter.com/zVcTN09iy2

こんばんは☁️ 今日のしごおわ夕ラン 5kmTT🏃‍♂️ 設定20分切り⏰ 👟:マジスピ2黒 今日土曜は岸健クラブのTTの日。 動きが重く3kmぐらいからがキツかった😵 #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/HtWQL8f5oa

#ランプラ #ラン月 #FM802 12.2km 日頃の激務もあって、午前中は静養し、午後にランニング。風が強かったせいか、気温ほど暑くもなかったかも。

7.77㎞ #ランプラ #ラン月 軽い二日酔いの中で、走ってみました。けっこう暑かったし、水分不足で熱中症になるかもってくらい、しんどかったっす(笑) pic.twitter.com/sevnPaE9I1

#ランプラ #ラン月 6/8=12.73km 仕事前朝ランは吉井川堤防コース 快晴で少し暑さを感じたけど気持ち良くゆるく走れました🏃 駅～職場🏃＆🚶 帰りはシャワーラン☔結構濡れた 明日は🌦️朝ラン無しかな？ pic.twitter.com/xNaOA1FOXj

21.1km #ラン月　#ランプラ 駅まで送迎業務終了の8時スタートで20km走。暑くてケロ5ペースでもゼェハァ状態😮‍💨。ペース落として完走を優先。とりま暑熱順化頑張ります。そして久々の汗だくだと、気になる汗臭さ😭。アラフィフだもの。明日は気が向けばスピ練代わりに武庫川ロード記録会行こうかと思う。 pic.twitter.com/6tTRymO2B8

1週間を経てリスタートしてみた件‹‹\(´ω` )/››‹‹\( 　´)/››‹‹\( ´ω`)/›› #ランプラ #ラン月 13.15km pic.twitter.com/Vbun39XPEG

休日朝ラン11.61km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 暑くなりましたね～💦9:00からやと、風は気持ちいいけど、日差しはキツイ☀日中30℃まで上がるという天気予報にビビってロング止めました😜来週末辺りから☔マーク増えそうですねぇ。 pic.twitter.com/fw9qIC1SeD

昨晩、帰宅ラン #ランプラ #ラン月 #帰宅ラン 17㌔ 変化をつけながら走って、最後は脚が売り切れ😰 写真は来週ケアンズのアイアンマンレースに出場する仲間のトライスーツに日の丸をプリントさせてもらいました! 海外レース、マラソンでも一度は体験してみたいデスね! ソウルマラソン行きたい😁 pic.twitter.com/Ka88tfx0Ld

#ランプライト #ラン月 6/7=9.60km 仕事前さランはご近所ゆるりアルコール抜き🏃 昨日夫婦でお庭BBQ 準備も片付けも気楽で お陰で呑み過ぎ😀 楽しすぎではまりそう！です pic.twitter.com/ekAtZKcQMg

#ランプラ　6.75k RUN＆WALK マサヒロマン、皆様こんにちは♪( ´▽｀) 今日もいつもの河川敷RUNでした。 今日は仕事が無かったので、やっと散髪に行けました♪( ´▽｀) お疲れ様でした〜♪( ´▽｀) #ラン月 pic.twitter.com/tn7HBcwFlC

昨晩、サッカー日本代表戦前にサクッとランニング #ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵ラン 10㌔ TVerとかで試合放送してくれるので、最近は録画もしなくなりましたね～ 今朝はだいぶ暑いですね😅 pic.twitter.com/0Ni6JKiMwS

#ランプラ 🪐 #ラン月 69.7㎞ （連続ジョグ981日） 御堂筋ジョグしてたら休憩していきや〜みたいな快適空間がたくさんある🍵仕方がないのでしっかり休憩してます🤣 最近、終活？ではないけど部屋の物断捨離してるんやけど、西田ひかるのテレカとかダウンタウンの灰皿出てきて中々はかどらない🤣 pic.twitter.com/u59Ltw4Xoj

こんばんは🌘 今日のしごおわ夜ラン 疲労抜き繋ぎ90分ジョグ16km🏃‍♂ いつもの池周り走ってたら祭りの下の子達に会いましたので一緒にジョグ🏃 おしゃべりしてたら時間経つのが早いですね😉明日はランオフ #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/k16Yg0tfCm

#ランプラ #ラン月 6/6=12.22km 朝ランは吉井川堤防コース #NIKEペガサス41 昨日6/5発売日GET✌️ やっぱり良いです‼️ 安定感も増してまさしく完成形⤴️⤴️ ペガ40もまだまだ行けるシューシャンでクリーンアップ✌️ pic.twitter.com/eKPHhTe0za

#ランプラ 6.71k RUN＆WALK マサヒロマン、皆様、こんばんは♪( ´▽｀) 今日もいつも河川敷RUNでした♪( ´▽｀) 今日は朝4時から仕事だったので、走ってる間、めちゃ眠かった…笑 お疲れ様でした♪( ´▽｀) #ラン月 pic.twitter.com/vSJHbjLPEU

昨晩 ビルドダウン(笑) 1キロ毎に確実に遅くなってまして、5キロでやめました😅 疲れ溜まっとるな～ #ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵ラン 5㌔ 10月の展示会、Tシャツプリントで出展しよかな～ pic.twitter.com/gt8B3VmLTG