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ほぼ毎日登っとります……レストという名の、筋トレだったり……レストだよ〜って決めても、身体がうずうずしちゃう。 #レスト #ボルダリングキッズ #ボルダリング女子 #ボルダリング pic.twitter.com/dcf8dJTBW3

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朝片手ロック懸垂。右腕前腕筋肉痛、健はほぼ回復🔥。左前腕の筋肉痛と健はまだ論外のようだ。引き続き体幹トレ、脚トレしながら超回復を待つのみ🔥鍛錬🔥#筋肉痛 #懸垂 #レスト pic.twitter.com/vTHfkkF8Gu

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隙間時間に☀の下でヨガ、立甲🧘☀️の温かさは筋肉の超回復を更に促進させると感じる。「はやく回復してもっと鬼の背中や前腕や指になれ〜ベホイミ🧚」🔥鍛錬🔥#筋トレ #ヨガ #筋肉痛 #レスト pic.twitter.com/RDm7LrqyF3

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今日はトイレで便座に座ると、お尻が痛いです。 階段を降りるのも少し辛いです。 いい感じで追い込めたのだと、自分に言い聞かせながら今日も生きています。 #筋トレ #脚トレ #レスト

ゆーさん@ykumk_sum

#筋トレMEMO 今日は脚トレ 階段降りるのが辛いのです x.gd/Q7PW6

ゆーさん@ykumk_sum

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指関節もかなりキテいたので久々に腹筋のみのほぼ完全レスト🐢マヨかけまくりサンドイッチ、ケチャップかけまくりのポテトなどジャンクで怠惰な一日。「指関節、背筋、前腕君達よ君等はやれる子だ🔥超回復でもっと鬼になれ〜🔥」🔥鍛錬🔥#筋トレ #レスト #チートデー pic.twitter.com/Yl4zhnEeBl

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今日はレストさんで朝ごはんです~っ♪ 「アリスー、チェックシックス、チェックシックス」 #レスト pic.twitter.com/L16Tb9pSjO

超巨大爆撃機 アルケオプテリクス@SHB_Archaeo

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天気☁︎がどんより、大谷翔平のバットも私も休養日(笑)で👌chocoZAP👌行かないで睡眠💤。夜22:00~F1GP、朝5:00~ドジャース戦、明日11:00~足の定期検診。 /////// #ダイエット #珈琲 #コーヒー #coffee #diet #休養 #睡眠 #曇天 #rest #レスト pic.twitter.com/Q47Tli1TPx

👌chocoZAP👌達郎@muranojapan

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