インド映画🎬タイガーのような力強さを手に入れるための筋トレプログラム ❗️ 👇動画はこちら youtu.be/YiKEdmHHXg0?si… #ダイエット仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #マサラエクサ #ボリウッド #腹斜筋 #背筋 #上腕三頭筋 pic.twitter.com/453OzGTmA8

胸の日💗(明日おしりやる) 二の腕後ろでバイバイ 40 斜め腕上げ 30 前横腕上げ 30 肘と肘でお願い 30 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ10 腕立て伏せ 10 膝つき腕立て 20 プッシュダウン 10 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大胸筋 #上腕三頭筋

おなかの日 👙(昨日の分) 二の腕後ろでバイバイ For run 腕振り For run 腿上げ 腰回し クランチ レッグレイズ プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #腹直筋 #上腕三頭筋

胸の日💗 二の腕後ろでバイバイ 40 斜め腕上げ 30 前横腕上げ 30 肘と肘でお願い 30 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ 10 腕立て伏せ 10 膝つき腕立て 20 プッシュダウン 10 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大胸筋 #上腕三頭筋

朝活筋トレー 午後から暑なりそうやん 仕事から帰宅したらNO Man' Skyの探検しよ おはござす(・ω・)ノ #筋トレ #朝活 #胸の日 #胸トレ #ジム #上腕三頭筋 #ダンベル

同じ時間に同じようなポーズで撮影で洗面台の照明onoffの違い。 #腕トレ　#筋トレ　#上腕三頭筋　#上腕二頭筋　#前腕細い　#照明の差　#これからの季節は前腕鍛えるべし pic.twitter.com/wlfGmNkcA6

おなかの日 👙 二の腕後ろでバイバイ For run 腕振り For run 腿上げ 腰回し クランチ レッグレイズ プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #腹直筋 #上腕三頭筋

本日のジム #シーステッドロウ 35kg 10回×2 42.5kg 10回 #腹筋 15回×3 #側筋 左右30回 #クロストレーナー 30分 腹筋と側筋ってどのくらいしたらよろしいの？ #ダイエット #ジム #筋トレ #有酸素運動 #有酸素 #背中 #腕 #胸 #上腕三頭筋 #二の腕痩せ #二の腕

胸の日💗 二の腕後ろでバイバイ 40 斜め腕上げ 30 前横腕上げ 30 肘と肘でお願い 30 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ 10 腕立て伏せ 10 膝つき腕立て 20 プッシュダウン 10 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大胸筋 #上腕三頭筋

奥華子さんの「ガーネット」 今日は十勝プラザのスタジオで個人練習でした🎹 この曲好きすぎて筋力全開で歌ってしまいました🤨 2番のサビから最後まで ライブと同じ熱量を込めて歌ったので、よかったら聞いてください😊 #奥華子　#上腕三頭筋　#ピアノ　#弾き語り pic.twitter.com/FA1IiFen6T

おなかの日 👙 二の腕後ろでバイバイ For run 腕振り For run 腿上げ 腰回し クランチ レッグレイズ プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #腹直筋 #上腕三頭筋

今朝体重測ったら77.2kgだったわ😱 数ヶ月前に何年か振りでクレアルカリンを飲んだら一気に5kg近く増えた。止めても減らない🥶カルニチンは最初は効果あったけど今は効かない #筋トレ　#腕トレ　#クレアチン太る　#カルニチン　#胸トレと腕トレしかやらない　#上腕三頭筋　#上腕二頭筋　#腕　#胸 pic.twitter.com/vkdX7o9B6E

胸の日💗 二の腕後ろでバイバイ 40 斜め腕上げ 30 前横腕上げ 30 肘と肘でお願い 30 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ 10 腕立て伏せ 10 膝つき腕立て 20 プッシュダウン 10 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大胸筋 #上腕三頭筋

今日は「きりん@筋トレ」さん風に。あでも俺は恥ずかしいのでB地区は出さないけどw　 #筋トレ　#腕トレ　#上腕二頭筋　#上腕三頭筋　#エブリベンチ　#毎日ベンチプレス　#フレンチプレス　#毎日筋トレ pic.twitter.com/oxPQoiDgiQ

おなかの日 👙 (昨日) 二の腕後ろでバイバイ 40 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ 両足10 右足 左足 10 腰回し 30 クランチ 30 レッグレイズ 30 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #腹直筋 #上腕三頭筋

腕クソほど追い込めた！ トレーニング時間2時間半。 最後集中力が切れそうでヤバかった。 #筋トレ #オーバーワーク上等 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #前腕 pic.twitter.com/sD3a4pO7dd

腕のが脚より太いのどゆこと #上腕三頭筋 pic.twitter.com/lgDupEQKY9

胸の日💗 二の腕後ろでバイバイ 40 斜め腕上げ 30 前横腕上げ 30 肘と肘でお願い 30 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ 10 腕立て伏せ 10 膝つき腕立て 20 プッシュダウン 10 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大胸筋 #上腕三頭筋

これで、 #上腕三頭筋 がつりました(≧∀≦) pic.twitter.com/5y1I0Zu2Wj

おなかの日 👙 二の腕後ろでバイバイ 40 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 軸足意識！ For run カーフレイズ 両足10 右足 左足 10 腰回し 30 クランチ 30 レッグレイズ 30 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #腹直筋 #上腕三頭筋

胸の日💗 二の腕後ろでバイバイ 40 斜め腕上げ 30 前横腕上げ 30 肘と肘でお願い 30 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ 10 腕立て伏せ 10 膝つき腕立て 20 プッシュダウン 10 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大胸筋 #上腕三頭筋

左の写真、横に島谷ひとがいたりするw #筋トレ　#腕トレ　#上腕三頭筋　#腕　#上腕二頭筋　#島谷ひとみ　#リリイベ pic.twitter.com/8wbL4Bq0SN

おなかの日 👙 二の腕後ろでバイバイ 40 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 軸足意識！ For run カーフレイズ 両足10 右足 左足 10 腰回し 30 クランチ 30 レッグレイズ 30 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #腹直筋 #上腕三頭筋

今朝の写真 hiit1時間やろうと思ってるよ 体重６５．９キロ目標６２キロ 昨日はhiit20分　×2本　40分やった #筋トレ好きな人と繋がりたい 　#筋肉質　#筋肉フェチ　#腹筋男子　#腹筋女子　#筋トレ男子　#筋トレ女子　#大胸筋　#上腕二頭筋　#上腕三頭筋　#前腕　#雰囲気嫌いじゃないよって人いいね pic.twitter.com/YmGLwkGCxZ

本日のジム #プルダウン 35kg 10回×2 42.5kg 8回 #腹筋 10回×3 #側筋 左右15回 ×3 #ダンベルフレンチプレス 7kg 左右10回×3 #クロストレーナー 30分 二の腕プルプル #ダイエット #ジム #筋トレ #有酸素運動 #有酸素 #背中 #腕 #胸 #上腕三頭筋 #二の腕痩せ #二の腕

胸の日💗 二の腕後ろでバイバイ 40 斜め腕上げ 30 前横腕上げ 30 肘と肘でお願い 30 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ 10 腕立て伏せ 10 膝つき腕立て 20 プッシュダウン 10 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大胸筋 #上腕三頭筋

とれおわ。何億年かぶりに110kg上がった。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #胸トレ #上腕三頭筋 #chestday #chest #triceps pic.twitter.com/nPVtVVpR9z

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仕上げのディップス🏋️ 加重10kg 12reps✖️3set #大胸筋下部　#上腕三頭筋　#僕の身体は僕が創る pic.twitter.com/PF34AfAReG

終わらない〜終わらない〜おわおわ終わらない〜🏋️ インクラインプレス 60kg 12reps✖️3set #大胸筋上部 #上腕三頭筋 #人性補欠 #僕の身体は僕が創る pic.twitter.com/ArAjIRJP7k

メンバーの「わきの下ゆうか」 #ボディービル 大会間近で 追い込み中だょ «٩(*´∀`*)۶» 体がかなり絞れてきた✨ ⬇️応援してねー🔆 youtube.com/shorts/p_ylFWz… #チンニング #筋トレ女子 #ダイエット #広背筋 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #とことこチャンネル

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どうも無職おデブです。 今日も筋トレ行ってきました💪 脚トレだったのに腕を載せます。 お疲れ様でした。 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #ぶよぶよ pic.twitter.com/rVCQJ74hHJ