本日のworkout 胸 今日、明日と会社のイベント参加で外泊。 朝トレの選択。 インクラインプレス、フライ、ケーブル あいみょんの曲聴きながらアンメットの余韻に浸る。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/7dTS2XZXzl

本日のworkout 背中 しっかり1時間トレ さぁ、ルーミールーミーラジオ聞いて アンメットや！！ 花ちゃん日和🌼 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/6zrW5kTHWN

本日のworkout 脚 短時間集中で朝トレ ハムと大臀筋を中心にトレ。 久々の日曜日休日を楽しもうと思います。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/NhlxR8Rp9M

本日のworkout 肩＋腕 激動の連勤終了。 さて明日は朝に脚トレしたいなぁ… 休まない性を恨む笑 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/S0g1sJYlHf

本日のworkout 胸 今日も激務でいいところ… 50分完全集中でトレ 明日も頑張ろ〜 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/bUDji1a2oI

本日のworkout 背中 21時にジムイン 迷ったけどこれた、来ちゃえばこっちのものなんだ。 50分全集中でトレ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/qiIlI4Y6Yy

本日のworkout 脚 ダッシュで帰宅し急いでジムイン 推しの配信見ながらハム中心でトレ 急いで帰宅し、アンメット待機！！ 間にあったぁ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/9tVdGaQIg5

本日のworkout 肩＋腕 肩を多めにトレ パンプアップしている時はライティングでだいぶ大きく見える…幻かな笑 さぁー明日はお楽しみのアンメットある。 仕事頑張るぞ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/sD4Y692dTg

本日のworkout 胸 最近疲労感が抜けない… オフトレも考えたけど…気持ちがリフレッシュしないので短時間でもいいから筋トレする事にした。 うむ、楽しければそれで良い。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/5lclhIL8wm

本日のworkout 背中 仕事終わり帰ろうとしたところ目の前でバイク同士の事故…救護やらなんやらでタイムロス… 萎えた心を引きずりながらジムイン。 事故には気をつけてないとな #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/UZvtaAkEln

本日のworkout 脚 昨日は夜土砂降り＆強風でジムに行く気力無くしました… なのでリカバリーするために朝トレ。 レッグプレス、スクワット3種、DL BPM爆上がりで脳と身体が目覚めた。 さて、オフのタスクこなしにお出かけ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/dqmVpEnqFw

本日のworkout 腕＋肩 仕事のストレスをジムで発散！！ 疲れてるんだけど、やっぱり身体を動かすと心と身体がスッキリする！！ さてさてアンメットに備えないと！！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/ZBnA5Nx42l

本日のworkout 胸 朝ジム 内側と上部狙いでトレ。 持田式トレにハマりまくり。 朝は人が少なくて快適だ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/Iy1RMyjPD7

本日のworkout 背中 トレ後、ぜえぜえしすぎて全然力が入らない。 昼トレ実施。 本当はオフするつもりでしたが、明日推しとの乾杯🍻があるので頑張ることに。 広背筋めがけてトレ。 ある程度BPM上がる方が調子良い。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/q8dMe1ctDv

本日のworkout 脚 肩の筋肉痛が半端ない。 バー担ぐ時に痛みがー それも勲章！！ 頑張ったぞ！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/wx1QJkiy1W

本日のworkout 肩＋腕 午後から会議のため、朝トレ だーれもいないプライベートジム笑 短時間だけどしっかり集中してトレできました。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/zOpdIZnXv3

本日のworkout 胸 週末の激務終了の後のトレ 今日はこまめに栄養補給したので疲労感が違う。 インクラインからフライ、ペック 高重量意識。 明日は雨降りスタートだけどアンメットあるから今からワクワクしとる #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/LJCNF9YCjX

本日のworkout 背中 忙しい週末、いつも以上に忙しくバタバタしたけど割と体力残っていてよかった。 広背筋へアプローチ 明日の方が激務。 でも、週明けたらアンメット…頑張れる！！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/M9uqSUG6v3

本日のworkout ランニング…いやジョギングか 久々に河川敷を走った、脚トレ後で筋肉痛をアタタターと言いながら走ったけど…まぁーペース落ちたなぁ 継続することの重要さを思い知った。 けど走るのは楽しさ重視！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/k1s1KTSgvf

本日のworkout 脚 あぁーやる気出ない… けどやらないよりはいいよね。 そう、言い聞かせた。 腹減った #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/nEDRsRktti

本日のworkout 腕＋肩 腕強化 カール、インクラインダンベルで二頭筋 ケーブルで三頭筋 肩はサクッと さて帰ろう #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/Jz99EQXSNJ