インターバル速歩なるものを知ってからは、週最低35,000歩のウォーキングを続けている。可能な限り継続するための習慣と片足立ちエクササイズを学ぶために読みたい #百歳まで歩ける人の習慣 #伊賀瀬道也 24/5/17出版 #読書好きな人と繋がりたい #読書 #本好き #読みたい本 amzn.to/3UOtfam

脚力と血管をダブルで鍛えるアンチエイジング専門医考案のウォーキング 『百歳まで歩ける人の習慣』を発売 #百歳まで歩ける人の習慣 #伊賀瀬道也 #ＰＨＰ新書 #ＰＨＰ研究所 #ウォーキング #健康寿命 newscast.jp/news/3800671 @newscastjp

🍃5月17頃発売の新刊です🍃 『百歳まで歩ける人の習慣』 #伊賀瀬道也 脚力と血管力を鍛えておけば、一生歩くことができる。家でもできるエクササイズや、ニコニコ歩きなど楽しいウォーキング事例を紹介。 pic.twitter.com/GA5fWLAr3F

ガンも生活習慣病の１つ。 リスク因子は食事や運動、生活習慣を見直していく事で発症リスクを抑える事が出来ます📖 #がん予防 #健康寿命 #健康長寿 #伊賀瀬道也 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #運動 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/lbnpDYdD2J

不適切な食事や運動不足が原因の内臓脂肪型肥満は高血圧、脂質異常症、高血糖を引き起こし、これらが複合して起きるメタボリック症候群となり、ドミノ倒しの様に次々と悪化していく📖 #伊賀瀬道也 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #ダイエット pic.twitter.com/K1bHMDsTBh

寿命の75%は、食事や運動、生活スタイル等を含めた習慣で決まる。これらを見直していけば老化スピードを制御する事は誰にでも可能📖 #伊賀瀬道也 #寿命 #ライフスタイル #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #モーニング pic.twitter.com/I0Q4FQWIcB